#77
Наталья! С праздником!!! Всего самого доброго и светлого!!!

Olenushka спасибо
Редко тут бываю
Вес 79,7. С понедельника у меня начался новый интенсивный этап похудения: белково- углеводное чередование ( 2 дня белок, 1 день углеводы) и тренировки каждый день ( 3 дня силовые, 4 дня кардио) и массаж. Надеюсь все будет тип топ

Молодец! Так держать, мне показывать пример!

Olenushka привет)
Чего тебе пример то подавать, молодец худеешь
Дела мои нормально: худеетс ️я не особо: треньки силовые и функционалы 3 раза в неделю, надо бы на кардио дополнительно ходить, но я лентяй
По питанию стараюсь, но иногда пролетает что нибудь вредное
Мелкий на больном, муж в отпуске... В общем дела семейный и спорт.
7 мая будет Ленок меня измерять, посмотрим изменения есть или нет А то ее уже помоему больше моего бесят мой живот, жоп и ляхи

Привет! Ну что уже 7 мая, как там есть изменения?
Рассказывай, хоть за тебя порадуюсь, а то у меня только регресс идёт

Olenushka вчера измерялась: - 2 см рука, талия; ляха -1,5 см, попа так же осталась
Да я тоже несколько дней жую все подряд Кд скоро, прям дурдом.

Наталья, перед Кд, да, жрать жутко хочется. Тоже недавно проходили, давно у меня такого жора не было, ужасно просто!

Olenushka вот именно
Да и вообще лето для меня одни испытания: то шашлыки, то дни рождения А стоит только расслабиться, потом настраивается на правильное питание несколько дней Только наладишь питание как опять очередное застолье
Вчера наконец взяла себя в руки на кардио сходила и питание наладила так что надеюсь все будет чики пуки

Отлично просто!
У меня тоже летом не получается худеть. На этой неделе ещё у мужа ДР, в субботу на новоселье ходили, а ещё через неделю у свекрови Др, буду как ты спортом отрабатывать съеденное

Olenushka вот в этом то и дело что только наладишь питание как снова какие нибудь праздники и какая нибудь конфета в рот попала и понеслось Опять все насмарку По весу вроде все нормально, но ощущаю себя бегемотом

Наташ, ну надо как-то держаться, я вообще корова стала! Можешь у меня посмотреть последние фото. Сегодня тоже спорт включила. Хочу велик добавить, не домашний, а по лесу кататься.

OlenushkaПривет
На данный момент питание наладила бывают мини косяки но это ничего я считаю, главное не жрать все что не приколочено
Спорт получается не всегда, так как с мелким дома сидим, но много гуляем, благо погода располагает. Родители навезли с огорода кучу зелени, теперь каждый день трескаю салаты из разной зеленушки
В общем все хорошо

Наталь, привет. Давай возвращайся. Так сказать надо отметить возвращение старой гвардии

а для меня главное - порции огромными не делать. я заметила, что автоматически побольше кладу в тарелку и только потом себя останавливаю

Наталья, привет, отчитаешься завтра? Как ты?