Привет, Муренчик!!!

конечно можно!!! я ж понимаю, что так уже привыкли..
моя менюха сегодня!!!
#77
#77

Вот наши результата за два декабрьских дня.. Потом Параллелька подтянется и ее внесу..
Отчет за 01.12
1) питание - минус 1 ( 0)
2) спорт - 0
3) активность - 0
4) вода - 0

итого: -1 баллов ( 0 баллов )

Отчет за 02.12
1) питание - +3 ( 30) +бжу(10)
2) спорт - 0
3) активность - 0
4) вода - 1

итого: 4 балла ( 40 баллов )

итог на 1.12
мурена- +3 балла
П@р@ллелb -
slimmer- минус 1 балл.

итог на 2.12
мурена- +3 балла -1 = 2 балла
П@р@ллелb -
slimmer- 1 + 4 = 3 балла.

МАша-а!!! Все очень серьезно!!! .................
Завтра, если со здоровьем полегче станет - обруч покручу.. 30 минут.

даже и не сомневаюсь)))

К слову..О серьезности!! Сегодня 73,2
Пошла я по дому пошуршу..Всем до связи..

Наталя, привет!

Безукоризненно!

А вчера? Отвес был?

Ты заболела, Наташ?

Я сегодня после степпера взяла обруч и не смогла его крутить больше 3 минут, хоть и под музыку И как ты 30 мин. выдерживаешь его?

Ну, и... отчетик:
03.12.
питание -1(перебор на 100кк)
вода 1,5 л, (не помню, сколько мы за неё начисляем?)
спорт 2 балла(40 мин.)
итого?

Мое питание сегодня..я опять молодец !!! И полчаса обруча бонусом
#77
#77

Ларочка, привет!!!

ага..я теперь в начале каждого дня красным цветом выделяю, чтоб проследить можно было.. Вообще-то вчера еще было 75,5 но учитывая что я уже n- ное количество раз туда сюда этот вес гоняла, поздравлять особо не с чем. Но и тем не менее..минус 2,3..

как каждая женщина раз в месяц просто у меня после операции 2 мес тишина была..хотела уже к гинекологу идти.. и вот наконец-то, но таки-ие болючие..
А сегодня получше уже...вот и покрутила..

после долгого перерыва тож все болит, а потом все легче и легче Обычно же еще дорожка 30 мин и растяжка, но пока пару дней повременю..

03.12.
питание -1(перебор на 100кк)
вода 1,5 л, (не помню, сколько мы за неё начисляем?)....1 балл
спорт 2 балла(40 мин.)
итого: 2 балла

Отчет за 03.12
1) питание - +3 ( 30) +бжу(10)
2) спорт - 1,5 (3)
3) активность - 0
4) вода - 1
итого: 5,5 балла ( 83 баллов )


итог на 3.12
мурена- 2 +2= 4 балла
П@р@ллелb - ....Наталь, появись!!!
slimmer- 3 +5,5 = 8,5 балла.

Ну,вот как-то так...сегодня еще 40 мин позанималась испанским..надо подтянуть.

Сегодня была крайне ( и приятно , чего уж там) удивлена после вчерашних, на мой взгляд жирноватых овощей сегодня опять отвес. Сделала как обычно. в мульте ..внизу овощи, а сверху курица на пару.. Суть в том что вместо обычных грудок, там было бедро.. И весь лишний жир стек вниз. Пар оказывается ему не помеха Пришла к выводу что бедро для меня уже не катит..
Итак , ВЕС - 72,9 еще минус 300.
Всем удачного дня!!!

slimmer

Наташик, с отвесом! Умничка!
Я к бедрам куриным нормально отношусь - если не заливать их соусами или не жарить в масле. Почему нет?

Привет, отвесница!!!
И я люблю бедра..больше, чем тощую курогрудь..

моя менюшка сегодня..
#77
в общем неплохо..если не было вина, то и угли бы подтянулись..

Юлечка,Ленуська!!! Привет красотульки!!!
Я бедра раньше тоже любила..И с соусами их в общем никогда не ела..В шашлыке больше.А последнее время видимо вкус перестроилься..Реально жи-ирно было мне. А грудка? Это от птицы зависит..У моей сочная У нас есть местный производитель..Охлажденную у них покупаю. ВКУСНЯТИНА!!!
Спорт - обруч..щас ужин провалится ..покручу.
Испанского только минут 20 было..надо еще на ночь позаниматься..

а я высчитала, чтоб мне худеть - надо кушать до 1200 калорий.. это ж только воды попить!!!!!!!!!!!