шоколадка

С днём рождения!

#77

шоколадка

ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
#77
я остановлюсь, только на цветах.... шоколада тебе уже надарили

Шоколадка с днем рождения тебя!!!!
#77

Спасибо вам всем мои дорогие. Спасибо за поздравления и пожелания.
Воти прошел этот день, чувствую себя замечательно. За весь вечер сьела 2кусочка шашлыка (свинина)половинка люля кебаба, и манюсенький кусочек отщипнутый от башущей осетрины. Точнее это все не за вечер а за целый день, так как до самого празднования ничего не ела. Жаль что не знаю скоко это в граммах всега наеденного. К Салатам даже не притронулась, соуса не ела кроме наршараба к рыбе. Вино естеесно сухое. Вообщем горшусь собой девчонки, честно горжусь. Обещаю выложить фото как только мне их скинут.

Есть чем гордиться. Молодец какая! Буду брать с тебя пример, а то скоро у мужа ДР - заранее напрягаюсь по поводу застолья.

шоколадка
я немного опоздала с поздравлениями, но (в оправдание, конечно) - лучше поздно, чем никогда!!!
Всегда и грустно, и приятно
Свой день рожденья отмечать:
Уходят годы безвозвратно,
Их только успевай считать.
Но время, будто бы теченье,
Ничто не в силах удержать.
Тебе сегодня в день рожденья
Хочу я счастья пожелать,
Удачи, радости, успеха,
Здоровой быть, беды не знать,
Преграды в жизни и помехи
Легко и быстро устранять,
Побольше смеха, меньше грусти -
И никогда не унывать.
С Днем рождения, дорогая!!!!!

С опозданием, но все равно, поздравляю, и желаю всего-всего самого хорошего...

ООО, и я тебя поздравляю с прошедшим Днем варенья.
Желаю тебе всего самого лучшего!!!Счастья личного,наличного и безналичного!!!!И конечно же желаю скорейшего достижения поставленной цели!!!
Ты умничка,красотка и можешь действительно собой гордиться!
Поздравляю!!

Шоколадка, я ещё одна опоздавшая с поздравлениями. Тут столько тебе всего приятного нажелали, что уже неччего и придумать. Шоколадочка!!!!!! Желаю тебе исполнения самого заветного твоего желания, каким бы несбыточным оно не казалось! и конечноже огромного здоровья Поздровляю!

и еще раз спасибки за поздравления. Всех вас люблю #77
Вчера день прошел замечательно.
котлетки паровые 200грамм (может кто то знает калькулятор который может посчитать котлеты или хотя бы фарш, а то я считаю как свинину по БЖУ)
салатик свекла, чеснок , морква, майонез -150грамм
салат огур. помидор, салат китайский, много кинзы и оливкоеовое масло
груша 1штука
итог таков: белки 33 (норма 106)
жиры 90 (норма17)
углеводы 30 (норма 124)
Ккал 1059 (норма 1070)
Ни как не могу добрать белков, надо в инете поискать белковые продукты

шоколадка
Тунец в собственном соку - консерва - супервещь - мона намешать с салатом и огурцами или с творогом и луком - мням
БЖУ 22,7/0,7/0 - 96 ккал

Нашей труженице:)
#77

Ну творог же обезжиренный! Я на завтрак 100 гр. в мисочке разминаю, заливаю фруктовым пюре (типа детского питания), добавляю фруктов или ягод, посыпаю кукурузными хлопьями (20 гр.) Вкусно, не кисло,идеально по БЖУ. Куриные грудки хороши, если ты мясо употреьляешь.
А тунец, Кисаня, конечно, классно, но консервами лучше не увлекаться. Один раз в неделю, ну два... В консервах "живой" энергии нет... Вот бы свежий тунец у нас продавался... Но зато есть кальмары - не супердорого, 18 гр. белка и ноль жиров.

пасибки Midori за совет, про творожок я помню ты мне говорила уже. Надо на море продукты налегать попобольше, а на счет тунца консервированного, надо его поробывать.
Воемя уже 12 ая успела и завтрак и обед и полник слопать
Салатик свекла с чесноком и морковкой #77и 4 фрикадельки паровые. Надеюсь проджержусь до вечера. Буду чаями догоняться

вот сижу в инете, отрыла вот такую инфу. Как мне жалко девочку, совсем еще молоденькая. Из её дневника:"Понедельник.

Еда:
латук - 60 калорий
цукини - 40 калорий
грибы - 33 калории
зелёный салат - 10 калорий
Всего: 143 калории

Упражнения:
степ - 90 минут
abs - 20 минут
ноги - 12 минут
Всего: минус 712 калорий

У меня такое чувство, что я сегодня слишком много съела. Я очень боюсь набрать или просто не сбросить вес. Особенно потому, что я сейчас в самом маленьком своём весе и не хочу всё испортить."
#77
#77
#77#77
#77#77#77