Чайку с утречка?

#77

- нищая окрошка это блюдо Мазанька называла

да лааан, скажи обычному человеку про молокочай- он офигеет)
мы тут уже ко всему привыкли, что только не лопаем

Эх,я б поехала,но в культуризме такой базы нет."Сборы" бывают у каратистов,троеборцев и т.п. И работу бросать сейчас никак нельзя.Ведь деньги как никогда сейчас мне нужны.А ведь у меня еще мама в Воронеже...
вот так всю жизнь...борюсь с собой и карабкаюсь из собственной несостоятельности и слабостей.

Правильно -для нищих в силе и в воле



Не мой муж только удивился почему такое название.Он предложил "Чайное молоко"

Лена, а в гречке много углеводов?
тогда худеют за счет чего? всмысле что кушать-то надо

Прочитала в "задай вопрос профессионалу" про то, что надо есть белковую еду..
А вот с гречкой все равно непонятно: неужели от нее не похудеешь?

Julia-Vadimovna

В питании должно быть все сбалансировано!Гречка-это не жиросжигатель(на 100г сухой крупы 67г углеводов).Гречневая диета -это монодиета,она несбалансирована по питательной ценности.
На дневной рацион должно приходиться
60%-сложные углеводы (крупы)и клетчатка
30%-белки(постное мясо,молочная продукция нежирная)
10%-растительные жиры.(оливковое масло,орехи,авокадо)


Золотое правило похудения -трать больше калорий чем потребляешь.А вот от того ИЗ КАКИХ продуктов ты получаешь калории ,будет зависеть твой внешний вид(т.е. либо ты худеешь за счет жировой массы,либо за счет мышечной)


3 ИЮНЯ СРЕДА

час степпер

Завтрак: постный грибной суп с пшеном

1,2 ч тренажеры

Обед:белковый коктейль на 1% молоке
Ужин: "тощая" окрошка на 1% кефире.

#77

#77

от нее чистится кишечник - по крайней мере от залитой кефиром:) И если ее кушать с утра - то это тока польза, потому как утром полезно кушать злаки:) На второй завтрак фрукты ягоды - потому как лето - надо насыщаться витаминами:) А вот уже обед и ужин можно делать белковыми со свежими овощами. Например постное мяско с салатиком из свежих овощей, заправленное небольшим количеством масла растительного. И все будет чики пуки Ну по крайней мере я стараюсь исповедовать такой стиль питания. Не всегда получается канешь Но результат все таки на лицо

точняк Вообще я против диет

ТРЕНЕР
ох, Ленуська!!! Вдохновила ты меня тощей окрошкой буду её есть на обед ))

Наиумнейшие слова здравомыслящего человека!!!!!

lenka-kalenka а Ирка в нее еще помидорку крошит.Говорит вкусно очень

14 МАЯ ЧЕТВЕРГ

Степпер 1 час

Завтрак: постн.грибной суп с пшеном
Обед:тощая окрошка
Полдник:чуть сушеного хлеба и чуть кальмара
Ужин:фруктовый салат:
Пол банана
пол яблока
пол груши
пол апельсина
Заправило 0,3% иогуртн.продуктом.Все вместе 250 Ккал.
Второй ужин:еще окрошка.Ну ооочень жрать хотелось

#77

Смеялась до слез.А еще говорят: "бультерьеры-собаки убийцы"


#77


А это про меня....

#77

Прыкольна

Лен, для подсщета калорий, тебе приходится усё взвешивать?

Да, у меня весы POLARIS.
#77В них же и счетчик калорий.Там спец программа,вводишь сколько хочешь наименований продуктов и их калорийность и весы сами тебе все посчитают.Стоят 970руб.Здесь http://rusmag.info/tovar34700.htm

Чот у меня купить их не получается. Нажимаю -Купить, а там какая-то зацифрованная картинка выскакивает