Привет, я новенькая. Почитала твой дневник с января ты скинула очень много. Я сейчас 66-67 кг., мечтаю похудеть до 60 кг. Напиши в двух словах как тебе это удалось, мне хочется узнать как худеют реальные люди.

almaz, привет, добро пожаловать!
Здесь многие девочки худеют по системе - 60 - Миромановой - смысл состоит в том, чтобы вредные (сладкое, жирное, мучное, сильно соленое) продукты употреблять до 12 часов дня, и чем ближе вечер - тем легче еда, а так же не кушать после 18 часов. Я худею по другому, правда стараюсь придерживаться того, что если мне очень хочется чего-нить жирного или сладкого, лучше есть это на завтрак. А вообще я считаю калории (девочки еще считают БЖУ - белки, жиры и углеводы) - я нормально сбрасываю вес если в день съедаю не более 1200 кк - делаю где то раз в 1,5 недели разгрузочный день, выбираю на чем, мне легче всего на шоколаде. Можно на белке. Кушаю все, но понемногу, стараюсь на ночь не наедаться, если очень хочется, могу даже перед сном выпить молока или кефира и съесть печенья кусочек, а вообще вечером кушаю творог или салаты - но их мне обычно лень резать... вот и все вроде... взвешиваюсь каждое утро и сопоставляю с чем связаны отвесы и привесы - что сделала правильно, чего не правильно... но в целом если просто после обеденного времени кушать меньше жирного, соленого, мучного и к вечеру употреблять только овощи и белок, а так же делать раз или 2 раза в неделю (ну это круто вообще =)) разгрузочные дни то вес неминуемо пойдет вниз! Главное - желание! А поддержку ты найдешь здесь, на сайте - девочки всегда готовы помочь и посоветовать. Еще рекомендую первое время хотя бы записывать все что ты кушаешь (с калориями конечно) и выкладывать на форуме (заведи дневничек и сделай на него ссылку, чтобы тебя было легче отыскать) - так будет легче сориентироваться и исправить тебя, если что - то пойдет не так!
Удачи!

Вика, привет! Вот я и появилась! Какая ты умничка, уже 61,1 весишь...Молодец!!! У меня вес с ума сошел, стоит и все тут. Я решила на Протасовке посидеть, чтоб сдвинуть. Двигаю ужо 2 дня У дитя полезли зубы как грибы, крыша у меня едет по полной

Олечка, привет дорогая! Рада что ты появилась!
Протасова диета - дело хорошее - она сытная и полезная - удачи тебе! Все получится!

о... это очень тяжело... у моей подруги сейчас тоже у малого зубы лезут - это труба... уже все сгрыз в доме... кусается так больно блин и копризит конечно по полной!
Терпения тебе, будь умницей!!!

Сегодняшний мой рацион:
завтрак - доела последнюю куриную тефтельку хлеб отрубной, печенько, йогурт - 490 кк
перекус - конфетка и йогурт - 110 кк
обед - 2 яйца, кукуруза, хлеб отрубной, йогурт - 300 кк
ужин - салат из курицы с апельсинками, виноградом и салатными листиками, без заправки - ок 120 кк
на ночь - зел чай, 4 кураги, мед - 100 кк
итого - 1120 кк

Лиска, рецептик тефтель из куриного фарша для тебя!!!

Берем куриный фарш (ну если честно, мы покупаем готовый, у нас есть прибитый магазинчик, туда из фермерских хозяйств свежачок привозят - мы там берем и птицу, и мясо всякое, и фарш там крутят отменный) - посолили, поперчили... отавриваем рис до полуготовности (минут 10 покипеть) - на 1 кг фарша где то 2 горсточки (около 1/2 стакана) риса... свежая капустка трется на терке или, если ты фарш сама крутишь, в ту же мясорубку прокрутить... капусты 1/3 от объема фарша.... все это дело перемешиваем... в утятницу (ну или в кастрюлю - в чем ты обычно в духовке готовишь) на донышко наливаем чутьчку растительного масла... затем на донышко выкладываем подушку из резанного лука (я в фарш не кладу лук, а мама добовляет), морковки и всяких перцев - овощей что в доме найдутся... мокрыми ручками катаешь шарики из фарша... складываешь их на тарелочку (мама их иногда обжаривает, но мы же на диете - не обжариваем ничего) - затем на блюдце муку и обваливаем слегка совсем... выкладываем на эту подушечку из луков- морковок, если овощей много и ты их любишь (как я например) то каждый слой тефтелек перекладываешь овощами... затем добавляем немного томата (у нас домашний, но можно и пасты - но немножко) и воды (для вкусности можно добавить в воду сметану - жиденько так развести, но я так редко делаю - для меня жирновато, я обычно потом к тефтеле на тарелку кладу чайную ложку сметаны - очень вкусно) где то на 2/3 утятницы... мона больше, мона меньше, но обычно это самое то... кинь туда еще перец горошком... можно гвоздику - я ее не люблю, но мама добавляет - я нет... все... ставим в горячую духовку (градусов этак на 180) и томим минимум 1 час... можно больше...
Должно получится что-то типа этого!
Приятного аппетита!!!

#77

Всем доброе утро!
Сегодня отвесик - 100 гр - мелочь а приятно!
У нас на улице мороз (не помню такого в марте) и снег лежит, правда всего -5, и без ветра, деревья все в снегу, солнце светит ярко ярко и небо голубое!!!! Обалденно красиво!!!

Хорошего пятничного настроения! Улыбнитесь!

Название авторское:"Васька, гад, зачем пукнул?"

#77

Молодца! Я тоже радуюсь таким отвесам)))

И у нас холодно, на улице чуть-чуть гуляем(((

Вик, она мне палец чуть не откусила, резцы такие острые... Она по ходу прорезыватели скоро все разгрызет, видела б ты что Арина с ними вытворяет

Всем привет...
Вчера на ночь слопала печенье и 2 баночки с йогуртом... ежи загуляли - в результате - привес 400 гр... сегодня буду питаться на пониженных калориях, вечерком наверное буду пить ряженку и чай с имбирем... но если пищеворение не наладится похуделок не будет... надо купить чернослив и кушать больше отрубей...

у нас уже +10, но ветер холодный - гулять не хочется еще...

вот дает

Я посмотрела фильм "Клиентка французского жиголо" с Натали Бэй в главной роли! Очень хороший фильм - и Натали Бэй там именно такая, какой она мне нравится! Фильм по своему добрый, хотя немного циничный, но все-таки от него такое приятное "послевкусие" остается! Если у вас будет возможность - выбирайте диск с качественным переводом... у меня дубляж был не очень... главного героя вообще озвучивал какой-то картавый тип... подпортил праздник... я вообще люблю фильмы с титрами смотреть - тогда атмосфера сохраняется... в целом кино достойное - смотреть стоит!!!

Кадр из фильма "Клиентка французского жиголо"

#77

Tore
привет, француженка! я на минутку!
как твои еж, как вес?
Питание по плану прошло сегодня? я мечтаю тебя с пятерочкой поздравить очень-очень!

Салют!У нас в магазине куриного фарша нет. И мясорубка в комбайне сломалась зараза. Сегодня делала фасолевый паштет, по рецепту Хельги, пришлось в блендере все молоть. Хреново. Но справилась вроде.
Не забудь посмотреть Сумеречного Самурая!!!

Привет, мои дорогушки!!!

ежи нашлись только вечером и за 3 дня впервые... кажется я чем то расстроила свой желудок ... но уже получше
с весом - привесы сегодня опять на ночь ела йогурт - так что завтра будет +, но я об этом не узнаю потому-что взвешиваться не буду - хочу завтра сделать РД на шоколаде и взвешусь послезавтра...

в целом да... но вечером съела этот дурацкий даниссимо (в магазине не было просто йогурта, и папа приволок этот творожок - а в нем на стаканчик почти 200 кк )

Катюшка, спасибо большое, я тоже об этом мечтаю - просто очень сильно... вот вчера купила имбирь - завтра РД на шоколадке с имбирем
Привет, Лисичка!

если хорошего нет, лучше не бери - а то с фаршем это дело такое - мы покупаем только потому, что проверенный!

ой, это ужасно неудобно... я понимаю - ну чинить нада значится... справилась - я в тебе не сомнивалась, ты и не с такими задачами справляешься!! А уж паштет в блендере - это вообще ...

Лизок, я его скачала, висит на рабочем столе... я хочу его вместе со своим любимым посмотреть, как ты думаешь - хорошая идея?
Кино достойное ведь - а с дорогим человеком смотреть всегда интереснее! Этот фильм у нас по плану на следующих выходных!
Сегодня я собой не довольна, но я знаю чего я мечусь и есть хочу - фин. проблемы наметились - в голове каша... и вообще стресс... я стараюсь конечно не компенсировать это едой... но вот что-то не очень получилось сегодня...так что завтра РД мне очень нужен - сменить тактику
Всем спокойной ночки!!!

#77

#77 ПРИВЕТ!! Апельсинового тебе мегоднч натроения, нуи если все таки решишь сделать РД, то легкого рд:)

Привет, девочки мои дорогие!
Привет Ксю! Рада что ты заглянула!!!
Сегодня РД на шоколаде - все норм... буду держаться... с моими зажорами можно бороться только принудительными методами!!!
А у меня радость, оказывается я не пропустила неделю фарнцузского кино на России... она сегодня начинается!!!

Вот ее программа (Хельга, дорогая - спецом для тебя!)

НЕДЕЛЯ ФРАНЦУЗСКОГО КИНО НА КАНАЛЕ РОССИЯ 1

Понедельник 22.03.10В 1:40 (это уже вторник)
Отбивные
В ролях: Мишель Буке, Филипп Науре, Фарида Рахуади, Катрин Игель.
Режиссер: Бернар Блие.
Производство: Франция. 2003.
Два чудаковатых старых холостяка случайно встречаются однажды вечером. За ужином они выясняют, что у них много общего в прошлом, во взглядах на жизнь и привычках. Их все еще волнуют женские прелести, и они оба влюблены в своих еще довольно молодых домработниц. Но и это еще не все - самое забавное, как выясняется, их домработницы - это одна и та же женщина. И вот тут-то начинается одно из самых необыкновенных и рискованных приключений в их жизни. Седина в бороду, бес - в ребро!

В 3:20 (это уже вторник)
Тристан
В ролях: Джоэл Коэн, Николь Гарсия, Матильда Сенье, Мишель Дюшессуа, Жан-Жак Ванье, Жан-Луи Лока, Адина Картианю, Мари-Клод Местраль.
Режиссер: Филипп Арель.
Производство: Франция. 2003.
Серия кровавых убийств прокатилась по Парижу. Все они были совершены по сюжету знаменитого романа " Тристан и Изольда". Следователю по особо важным делам придется сыграть в опасную игру по правилам убийцы...

Вторник
В 10.00
Отверженные
В ролях: Жан-Поль Бельмондо, Мишель Бужене, Жан Маре, Анни Жирардо, Робер Оссейн, Мишлин Прель, Алессандра Мартинес.
Режиссер: Клод Лелуш.
Производство: Франция. 1995.
Фильм поставлен по мотивам всемирно известного одноименного романа Виктора Гюго, хотя действие смещено вперед и начинается в конце XIX века, а заканчивается после Второй мировой войны. Судьба главного героя Анри Фортена во многом повторяет судьбу Жана Вальжана. В своей жизни он так же сталкивается с людьми, чьи судьбы и характеры во многом схожи с судьбами персонажей романа. Анри, не умеющий читать и писать, просит евреев, которых он спасает от фашистов, читать вслух книгу Гюго, и в течение большой части экранного времени судьбы Анри перекликаются с судьбами Вальжана и его соперсонажей. Продолжается битва, в которой победу одерживает справедливость... Премии и награды: Сезар-1996 г. Роль второго плана - Анни Жирардо.

0.15 (начало среды)
Два дня в Париже
В ролях: Жюли Дельпи, Адам Голдберг.
Режиссер: Жюли Дельпи.
Производство: Франция, Германия. 2007



Среда
В 10.00
Отверженные
(видимо другая серия, а может и повтор)

В 0.10 (начало четверга)
Счастливого пути
В ролях: Жерар Депардье, Питер Койот, Изабель Аджани, Орор Клеман, Эдит Скоб, Грегори Деранжер, Виржини Ледойен, Иван Атталь, Ксавье Де Гийебон, Мишель Вюйермоз.
Режиссер: Жан-Поль Рапно.
Производство: France 2 Cinema , France 3 Cinеma . Франция. 2003.
Июнь 1940 года. Политики, журналисты, буржуазия, шпионы бегут из оккупированного Парижа. Прекрасным убежищем оказывается роскошный отель "Сплендид" в Бордо, где героев ждут любовь, дружба, измена, предательство. Именно там разворачивается интрига, главными героями которой становятся звезда кино Вивиан Денвер, начинающий писатель Фредерик, профессор Копальски и его помощница Камилла, министр Бофор, мелкий воришка Рауль и немецкий шпион Алекс Уинклер. Ставкой в этой игре любовных и политических страстей оказываются национальные интересы Франции и ее свобода...

Четверг

В 9.05
Уроки французского. (Джо Дассен, Катрин Денев и другие) – передача видимо

В 10.00
Отверженные
(видимо другая серия, а может и повтор)

В 0.10 (начало пятницы)
Мужчина и женщина
В ролях: Жан - Луи Трентиньян, Анук Эме, Валери Лагранж, Пьер Бару.
Режиссер: Клод Лелуш.
Производство: Франция. 1966.
Случайная встреча, которая могла и не случиться. Словно маленький росток зарождается чувство, очень тонкое и нежное. Что подпитывает его? Одиночество, грусть или скука? Струны души начинают звучать в унисон и мы видим рождение этой симфонии… Музыка, звучащая в фильме, вошла в лучшие сборники романтических коллекций и звучит до сих пор.

Пятница
В 10.00
Отверженные
(видимо другая серия, а может и повтор)
В 11.50
Железнодорожный роман
В ролях: Фанни Ардан, Доминик Пиньон.
Режиссер: Клод Лелуш.
Производство: Франция. 2007.
Известную писательницу Юдит Ралитцер допрашивают в полицейском участке о судьбе её пропавшего секретаря Пьера Лакло. Юдит опровергает все обвинения и рассказывает об истории их взаимоотношений. Всё началось тогда, когда из тюрьмы бежал серийный убийца, а школьный учитель исчез из дома, оставив жену и детей. На автозаправке парикмахерша Югетта ссорится со своим женихом Полем, которого собиралась познакомить со своими родителями, живущими в горной деревушке. Незнакомец предлагает её подвезти, а она просит его притвориться на 24 часа Полем, чтобы не огорчать родителей. Но кто этот незнакомец? И как развернутся события в романе и в жизни?..

В 14.50
Откройте, полиция! 3
В ролях: Лоран Дойч, Филипп Науре, Жан-Люк Бидо, Хлоэ Флипо, Тьерри Лермитт.
Режиссер: Клод Зиди.
Производство: 2003.
Прошло 10 лет. Пути полицейских Рене и Франсуа разошлись. Остались только воспоминания о минувших днях, которые друзья проводили вместе, "обыскивая" Монмартр. Рене уже давно вышел на пенсию. Внезапно этот саркастично настроенный старикан становится обладателем громадной суммы денег. Правда, вскоре выясняется, что это касса китайской мафии, и теперь у Рене только один шанс избежать расправы (поскольку парижские китайцы никаких последних предупреждений делать не привыкли). Чтобы уцелеть, Рене надо срочно умереть. По крайней мере, фиктивно. И тут их с Франсуа пути еще раз пересекаются.

В 1.25 (начало субботы)
Патриоты
В ролях: Сами Насери, Рошди Зем, Жамель Деббуз.
Режиссер: Рашид Бушареб.
Производство: Алжир, Франция, Марокко, Бельгия. 2006.
1943 год. Вторая мировая война в Европе находится в своей завершающей стадии. Главные герои - жители французской колонии Абделькадер, Саид, Мессауд и Ясир - никогда не были во Франции. Но они присоединяются к французской армии, чтобы защитить страну от нацистов. Судьба не оставляет им иного выбора, кроме как взять в руки оружие и сражаться. Парни принимают участие в боевых действиях, ведущихся на территории Сицилии, наравне с другими. Они проходят всю Италию, достигают юга Франции, и в конце концов оказываются в маленькой деревушке в Эльзасе, где им предстоит дать решающий бой целому батальону фашистов. В одиночку.

Суббота
В 0.25 (начало воскресенья)
Враг государства-№1
В ролях: Венсан Кассель, Жерар Депардье.
Режиссер: Жан-Франсуа Рише.
Производство: 2008.
Первая часть истории Жака Мерина, знаменитого французского гангстера, который в 70-е годы был настоящим врагом государства № 1. В течение почти двух десятков лет Жак Мерин, выходец из благополучной буржуазной семьи, организовывал и принимал участие в многочисленных вооруженных налетах на французские банки с редкими перерывами на тюремные отсидки, пока, наконец, не был схвачен канадской полицией во время очередного ограбления.

В 3.45
Счастье ничего не стоит
В ролях: Франческа Нери, Валерия Бруни-Тедески, Луиза Де Сантис, Венсан Перес, Фабрициа Сакки.
Режиссер: Миммо Калопрести.
Производство: Италия, Франция, Швейцария. 2003.
У сорокалетнего архитектора Серджио есть все, что нужно для счастья: любимая работа, приносящая хороший доход, благополучная семья, друзья. Однако ничто не приносит ему радости. Он живет, словно во сне, пока в один прекрасный день несчастный случай с одним из рабочих не заставляет Серджио "проснуться" и пересмотреть свою жизнь, свои отношения с окружающими. А потом и свои взгляды на счастье...

Воскресенье
В 9.10
Я-Цезарь
В ролях: Мария Де Медейрос, Жан-Филипп Экоффей, Жюль Ситрук, Анна Карина.
Режиссер: Ришар Берри.
Производство: Франция. 2003.
Маленький Цезарь никогда не стесняется говорить правду и вообще все, что он думает, будь то при взрослых или среди друзей. Он хочет побыстрее стать взрослым. Друзья, школа, драки, любовь - все это далеко не полный список его детских проблем. Фильм снят с высоты 1 м 39 см глазами нашего маленького героя для того, чтобы зрители лучше смогли понять, почему же дети стремятся стать взрослыми? Друзья, школа, драки, первая любовь -- все это далеко не полный список детских проблем…

В 0.00
Враг государства номер Один: легенда
В ролях: Венсан Кассель, Жерар Ланвен, Матье Амальрик, Людивин Санье.
Режиссер: Жан-Франсуа Рише.
Производство: Canal +, La Petite Reine, M6 Films, Pathe, Remstar Productions. Франция. 2008.
Вторая часть о похождения французского медвежатника Жака Мерина, наводившего ужас на Францию и Канаду в 70-ые годы. На этот раз зрителю покажут его бесславный конец, когда без суда и следствия Мерина, доставшего правосудие своим выходками, расстреливают на перекрестке в Париже.

В 2.45
Смех и наказание
В ролях: Лоран Люка, Хосе Гарсиа.
Режиссер: Изабелль Доваль.
Производство: Франция. 2003.
Венсан, молодой энергичный врач, постоянно подшучивает над своими пациентами, друзьями и женой. Не всем это нравится, так что однажды Венсан осознает, что его шутки являются причиной многих его несчастий... Раздираемый противоречиями, не зная, что выбрать: свою любовь к шуткам и розыгрышам или скрываемую в глубине души сентиментальность, - Венсан пускается в увлекательное путешествие в поисках своего собственного "я". Чтобы обрести себя, ему приходится столкнуться с реальной жизнью, истинными чувствами и умерить свой запал юмора, чтобы, в конце концов, обрести счастье.