из-за этого и привес,видимо, и целлюлит заметнее. после них все должно нормализоваться

Надеюсь, а то уже паника начинается

Сделай небольшую паузу в упражнениях хотя бы в первые 1-2 дня КД, особенно не крути обруч, это не совсем безопасно.
Успеешь еще скинуть - не расстраивайся!!!

И не стала крутить живот и так болит.

Вот что я наела сегодня:
Завтрак: зеленый чай, бутерброд с сыром
Обед: плов с масюсеньким кусочком курицы, кофе, немного мороженного
Второй обед: Кофе бутер с сыром
Ужин(пришла домой в одиннадцатом часу): два мандарина.


Думаю мне придется в пятницу еще разгрузиться.

А сейчас наверное пойду спать а то боюсь весь холодильник съем, после учебы как зверь голодный.

Смотрю мороженко у тебя слабое место:-)
Ну в целом за весь день ты сьела очень даже немного.
А почему ты с учебы приходишь так поздно? Во вторую смену учишься?

Привет! У тебя что там дома фабрика мороженого С бутерами завязывай. Сухомятка - прямая дорога к толстому заду, это проверено, на себе и проверяла.

я просто два образования сразу получаю и вот на втором с 18.50 до 21.50 занятия

Мороженное просто папа принес дофига и если бы его не было я спокойно жила а когда оно есть так и тянет.



Вот еще смотрите я вчера поела где то пол второго и взвесилась было 55.9 потом съела 22.20 2 мандарина и вот утром вес 55.8 ну неужели за ночь только 100гр ушло. И вообще стоит ли мне себя в еде ограничивать если все равно вес набирается если ем.
Завтра наверняка буду уже около 57 и все старанья напрасны

Может ты взвешиваешься неправильно, надо проснуться, умыться, сходить в туалет и только после этого взвеситься. А не с разу с кровати на весы ноги ставить!

вот этого я и не сделала.

зато сделала вводы и сегодня без мороженого и бутеров с сыром хотя соблазн уже был.

Ой для меня бутеры и печенки тож больная тема, у меня кофе и чай ток с этими продуктами сочетаются, или еще с конфетками или пироженками, но с этим я завязала.

надо с тебя брать пример

Мое питание на сегодня:
Завтрак: картошка и две котлеты(небольшие), кофе, апельсин
Обед: каша овсяная так мне захотелось, пойду приготовлю и зеленый чай
Далее я до вечера в универе, возьму с собой зеленый чай и яблоко.

Надеюсь, что как приду домой не наемся всякой дряни.

Вот я и дома. Странно, но есть не хочется как обычно. И есть даже силы. Пойду покручу обруч и сделаю отжимания, а то утром этого не сделала. А завтра жду, что буду весить 55,5 как на линеечке или даже чуть меньше.

Я тоже не знала с чем пить чай, так как он просто так не лезет, и вот мне кто-то про творожную пасту рассказал, вкусно и полезно - творог 5%, в него порезать зелень (укроп, петрушка, кинза) и подавить немного чесночка, перемешать и посолить.Вот этой пастой я мажу хлебец (желательно ржаной, он потверже и его дольше ешь) и пасты побольше. А еще мне нравится паста из авокадо, мягкий авокадо разминаю вилочкой с солью и мажу этим хлебец, мне нравится..