В следующий раз попрошу мужа взвесить сырую рыбу и приготовленную.

Про сегодняшнюю форель.
Я брала (в первой калькуляции)
Рыба, форель, радужная, разводная, приготовленная, высокотемпературной сухой обработки
Группа: Рыба, моллюски и ракообразные
Калории: 169 ккал
Белки: 24.3 г
Жиры: 7.2 г
Углеводы: 0 г

А вот сырая
Рыба, форель, радужная, разводная, необработанная
Группа: Рыба, моллюски и ракообразные
Калории: 138 ккал
Белки: 20.9 г
Жиры: 5.4 г
Углеводы: 0 г

Барабуля
ПРивет.Давненько к тебе не заглядывала.Результат-проворонила день варенья! Но лучше поздно,чем никогда!С прошедшими тебя именинами! И пожелаю тебе самого актуального на этом сайте-ОТВЕСОВ! Самых стабильных! И прилагающегося к ним ЗДОРОВЬЯ!

яблочко, спасибо!

Доброе утро Барабулька

на мой взгляд все равно мало я наверное очень много жру на худой конец хотя бы на 1200КК нужно кушать.

Отличного дня

У нее своя проверенная метода... Дюймовочная

#77

Барабуля, привет!
Должна измениться точно - вареная - все воде отдает, а запеченная в фольге , например, все вроде в себе оставляет.
Вот например просто при тепловой обработке как изменяется - уменьшается калорийность: курицы- на 41%, морковки - на 17%, свинины - на 44%, трески - на 26%

На 100г калорийность обычно увеличивается, продукт легче становится.
Вот например

Привет!!!!
Хорошего дня и отличного настроения!!!!

Тебе - да, ты на 11 лет младше и на 6 см выше. Я на 1200 не толстею, но и не худею. Проверено.

Так или иначе, сегодня вес без изменений.
С ощущениями это совпадает - вчера было в меру сытно.
На той неделе скинула много, теперь надо, чтобы все зафиксировалось и не росло.

Привет! Рациональный подход.
А расстояние до верхней границы нормального веса всё меньше

Надеюсь к сентябрю прийти в норму.

Ну вот!!! Что и требовалось доказать!!! Расчеты рецептов на "Диете он лайн" делаются по сырым продуктам без всяких там коэффициентов... Значит все, что я считала - ерунда полная! Зря потраченное время!

Если потом не взвешивать. что получилось, и не сопоставлять с исходным сырьем, то да.
Или я еще так делаю: отрезаю от запеканки, например, четвертую часть и калораж всей запеканки делю на 4.
Или вообще из рецептов беру что-то похожее и не заморачиваюсь.
Польза от подсчета все равно есть. Он меня гипнотизирует и не дает съесть немеряно.

Так я так же делала... Но если продукты меняют питательный ценность при различных термо обработках, то какой в этом смысл...
Так там все рецепты рассчитывались тем же способом, что и мы считаем... Единственное что можно оттуда брать - это продукты из магазинов и из основной базы, и то только те, которые ты готова употребить в сыром виде...
ну вот разве что