Меню:
З- крабовый салат' кофе
П мандаринка
О. Гречка кусок курицы
П. Яблоко
У. 2 яйца

Пишу с айпада поэтому ссори .

Девочки кто считает калории, как вы считаете сложные блюда. Для меня посчитать салат что- то из области фантастики , поэтому просто нашла на дионе более-менее подходящий рецепт

Всем привет!

Вес 83,5. Продолжаем в том же духи. Почитала вчера вечером дневники и пришла к выводу что попробую питаться на 1500ккал (не меньше), что бы потом было что понижать. А вообще мне дион выдал 1200-1550ккал. Но девочки пишут что сначала надо не меньше 1500.
И еще у меня огромная проблема с питьем. Если я пытаюсь много пить, то вся эта вода остается во мне Недавно, после мочегонной таблетки с утра ушло 1800кг(за один день ). Может не надо столько пить (пью 1.5-2л.)

Менюшка (пока без подсчета калл, потом подкорректирую)

З: гречка на воде с маслом, бород.хлеб, сыр, кофе с молоком.
П: творог и 2 ч.л. сметаны 10%.
О: рыба на пару + 1 картофелина + салатик (огурцы, помидоры)
П: яблоко
У: яйцо, кефир.

Когда посчитаю ккал, может ужин поменя (на первый взгляд много жиров получилось).

Привет, солнышко
Мне кажется твоя менюшка на 1500 ни как не тянет.
Жень, а у тебя какие-нибудь физ. нагрузки есть?

lanayz

Привет!



Я сейчас посчитала завтрак и перекус и у меня получилось 900к. Причем порции не большие ( каша например 100гр, хлеб 50, творог 1,8% - 150гр). Так дион мне посчитал. А дальше не могу пока посчитать, т.к. рыбу еще не готовила ( не знаю сколько грамм будет)



У меня только велотренажер (и то лень) и беготня с ребенком (весь день). Из школы в школу( минут 10 идти), по кружкам, бассейн. На работу на машине езжу .

@chocolate@
Привет,молодец что вернулась

Классно,особенно бассейн

бассейн класно, только я так понимаю туда ребёнок ходит, а Женя с балкончика смотрит.

Именно так. Похудею хотя бы до 70 и тоже пойду. Люблю плавать.

shopaholic

Привет!
Рада тебя видеть. Ну что с новыми силами В этот раз обязательно семерку увидим.

Делаю рыбку на обед. Притушила, добавила лук и чуть сметаны. Без соли. Потом присолю чуть-чуть. Купила в аптеке соль с пониженным содержанием натрия, может отекать буду меньше.

@chocolate@ привет!!!
С ответным визитом!!!

тне твой ужин нравиться, белок рулит
И менюшка все зеленое

пить нуно обязательно, я раньше воды боялась, думала меня и от нее прет, стала выпивать по 1,5 л в день и все ок, может у тебя что-то с почками? или соленого много ешь?

с почками все вроде нормально. с гормонами есть проблемы, может из-за этого?
Стараюсь пить до 16.00.

я тоже

Всем привет!

Вес с утра 83,2

Менюшку спланировала пока на пол дня, позже напишу. Забегу ко всем тоже по позже, т.к. Пишу с айпада из машины (в пробке наслаждаюсь жизнью )

в этот раз надеюсь до шестёрки доберёмся
Поздравляю с отвесом
Отличного тебе дня