Почитала только что полностью программу Сибарит, думаю, что поправится с помощью такой программы раз плюнуть.. А вот похудеть.. Такие сытные дни, караул - только 500 грамм творога с фруктами чего стоит!! А там еще и мясо и макароны и маслины и како с молоком.. Даже не знаю...

Леночка , привет!
Сделай РД на коктейле, заманчиво и вкусно должно быть!!!! Да и поэксперементируешь заодно, а мы результаты посмотрим!
Про дочу: надо на ЗОЖ, представляешь как вам вдвоём юудет прикольно, толк и польза , и интерес. Вот думается мне, что молодёжь трудно воспримет тввои потуги перестроить гастрономические приоритеты. Пусть всё сложится как можно всё лучше!!!

Оль, хочется перемен, а у меня ну не идёт никак вес, хоть и физнагрузку добавила С понедельника начну ананасовую настойку ложками есть

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ КОКТЕЙЛЯ СИБАРИТА И СУТОЧНАЯ ЭКОНОМИЯ КАЛОРИЙ
Калорийность мягкого обезжиренного творога – ориентировочно 57-60 ккал. на 100 г. (белков 8-11 г, углеводов 3-3,5 г, жиров примерно 0,5-0,6 г).
Считаем. Вместе с половинкой фрукта в одной порции будет максимум калорий сто, а съедают после такой порции, даже при этом не особенно на этом зацикливаясь на необходимости ограничивать себя, меньше на 200-400 ккал. (в среднем у разных людей выходило на 300). Получается экономия калорий, и довольно значительная. Если кушать на закрепляющим этапе (см. ниже) или даже вне его, при обычной системе питания, 3-4 раза в день, то экономится от 300 до 800 ккал., что равносильно если не потере, то хотя бы «не набору» 30-85 г жира в сутки, а за неделю – минимум 200 и максимум 600 г веса жировой ткани. Это, конечно, упрощенный расчет, в котором не учтены еще некоторые факторы увеличения или сохранения веса, но вполне наглядно иллюстрирующий выгодность употребления фруктового деликатеса для снижения аппетита.
На экономию калорий направлена и рекомендация съедать одну порцию КОКТЕЙЛЯ СИБАРИТА перед обедом на этапе интенсивного сбрасывания веса.
Внутри суточной калорийности как на интенсивном, так и на поддерживающем этапе пропорции между белками, жирами и углеводами распределяются оптимальным для похудения образом:
25-30% суточной калорийности – белки;
40-50% – углеводы с низким гликемическим индексом;
25-30% суточной калорийности – жиры, преимущественно растительные и рыбного происхождения.
По НЕслучайному совпадению я предлагаю «сибаритам» именно такие пропорции макроэлементов питания, которые считает наилучшими для здоровья сердечно-сосудистой системы и ликвидации лишнего веса всемирно известный кардиохирург Майкл Эллис ДЕБЕЙКИ. Не случайно и совпадение этих пропорций со структурой питания в системе «Зона здоровья» Барри С.Сирса.
Это я из книжки автора взяла

Поэксперементирую только с РД. Правда творог у меня деревенский Но проверю насколько сытный этот коктель

Мотилиумом пока её отпаиваю. На ужин рисовую кашу сварила. Вроде получше стало, но она реально напугалась и сказала, что будет есть всё что нужно Дошло наконец-то

ладно хоть не кружками:)

и слава богу:)

Ну слав те яйца.....лишь бы на пользу!!!

ВСЕ, САДИМСЯ НА СИБАРИТНОЕ ПИТАНИЕ!!!!

я тож иногда хазановский разгруз проводила на 9% творожке и ничего и отвесики были хорошие.

ну слава Богу!!! Вот уж точно - пока жренный петух не клюнет в одно место........
Ленусь, ты где?? Я вот только до форума доползла..

....чёт я про настойку пропустила.... что это за ЧУДО-ЭЛЕКСИР?!!!!

Я уже чуть-чуть попробовала. водка даже уже не чувствуется...вкусняшка


Это уж точно! Утром опять кашу будет есть, а на обед куриный бульён ей сварю. Я прочитала - куриное мясо при гастрите можно

Решительная ты наша. я ещё не готова

А я уже уходить хочу...Весь день здесь тусуюсь Спать пойду Не забудь - мы завтра вечером с тобой в Скайпе созваниваемся!

за пару дней я тебя быстренько подготовлю!!....

ахха, помню..

Ариш, у мну с понедельника водка с ананасом! Пока не приголублю - не успокоюсь
Всё! Пошла баиньки! Всем споки ноки! Чмоки-чмоки!

И, очевидно, ничего больше!

Давай, Ленусь! Думаю, ты быстро привыкнешь!

Всем привет!
Kisania, спасибо за картиночку - такие милашки, прям погладить хочется
Я по-тихоньку иду на поправку Если сегодня не будет температуры, то завтра выйду подышу воздухом. А то уже неделю на воле не была Насморк так и не проходит, но эти остаточные явления могут ещё долго быть Может в Хамамчик сходить прогреться
Несмотря на то, что я вчера последний раз ела в 17.00 у меня прибавка на 200 гр. Вес даже стыдно признаться какой...называется болела...а ела, как здоровая Вообщем - в очередной раз догоняю линейку. Сегодня РД. Давненько я его не делала. Всё-таки решила сделать на твороге с фруктами - банан, яблоко и апельсин перемолола в блендере и добавила в творог.
Надеюсь, завтра весы порадуют
счастливая, вчера не видела твой постик

Надо чаще встречаться Наташ, я у тебя в дневничке напишу, чтоб ты точно не пропустила
Всем хорошего дня!

Jagodka
привет!
Лёгкого и вкусного тебе РД.
Сегодня сделала сибаритский 1ый завтрак:
100 г творога 1%+100 г кефира 1%+1/2 банана + 1/2 груши. Банан размяла, грушу порезала кусочками. На вкус - пирожное да и только

Jagodka
Ленусь, а что мешает начать пить прямо сейчас????