ну прям по рукам пошла я тож на Мужике  – на Аткинсе так сказать, с небольшими отклонениями. Он грит надо углеводов ток до 20 гр в день, и то в виде овощей, а у меня не всегда так получается: то в молоке наберу, то в йогурте, то в твороге...

аааа понятно, а у меня жирный белок плюс чуть овощей )))

осорожно с ним, Кать...он на самом деле может очень долго в кишечнике бродить, я читала...

а углеводы? мне жир по фигу, хоть масло на сало мажь

и у меня так, Кать ток похоже, я ее уже облопалась, поэтому вот и свининка )))) но ем то салат с лососем, то его на сковородке и так без ничего жру ))))

Мальвина
Алка Фиалка
Привет дорогие!
Минус 100гр. Раскачиваюсь...
Но тело подтянулось. Наверное и нужно скинув быстро 6 кг немного подтянуться , недельку. Ну и ладно. По линейке иду нормально, даже опережая, так что все ок.


Спасибо Аллочка!

Ну у Дюкана немного по другому. Мне понравилось, что угли есть, но только полезные-отруби. Рецептов море... Я вконтакте в группу вступила, (там народу до 200тыс.), там прямо альбомы с рецептами, так классно... Девченки и торты диетические пекут и блины...
Я потихоньку осваиваюсь.)))
Но сидится очень комфортно, не чувствуешь, что на диете даже.


Ну его можно 1 стол.ложку в день, а я его использую ложку в 5 дней, когда чего-то этакого захоцца.)) Спасибо, что сказала!

Ой ну интересно.... У меня жиров нема. 1 стол.ложка оливк.масла и так по чуть-чуть набирается, в молоке, в кефире...Но все обезжиреное. не больше 25 гр в день, я смотрела...
А углеводы есть, но не много. совсем без них не хорошо вроде...

Посчитала, у меня примерно так выходит на день
Ккал 1000-1100
Б-116
Ж-27
У-73

на вскидку калорий не много, но Дюкан мне больше других по описанию нравиться. Я тож в группе в контакте..больше полгода, а вот питаться по системе не решаюсь. хотя альбом с фотками-впечатляет!!!

В принципе для похудения очень неплохое соотношение.
Спокойно переносишь, что много белка и мало углеводов?


Видимо, для того ложка оливкового масла нужна, что меньше 20 г жира для женского организма тоже плохо. Причем правильных жиров.
Так что все правильно!

Медленно, но верно все будет уходить!
А я тут снова за баночный массаж взялась (сама в душе с гелем или после душа с массажным маслом). Вот сейчас вместе со спортом у меня все так хорошо подтянулось, хотя вес тот же. А с месяц назад и вес, и подтянутость не устраивала. Не пробовала?

путешественница
Алка Фиалка
Привет дорогульки!


А мы с Аринкой, после всех НГ праздников поговорили, вроде на свою Палеес сначала, но я на ней не могу что-то...У меня первый раз не пошло, отвесов не было, и теперь никак не решусь. Хотя тогда со щитовидкой были оочень большие проблемы и может из за этого вес не падал, но как грится , осадок то остался.
И я решила на Дюкана. Он мне понравился. У меня 1 группа крови, я мясоед, он мне подходит.)))

Спокойно, Аллусь. Очень помогают рецепты девченок, столько всего можно себе приготовить!Для меня важен хлеб, иногда утром бутерброд и сладкое. А там все это можно приготовить. Просто надо поторатить немного времени...Вот я вчера за 5 минут сварганила себе шоколадные конфеты диетические. Лежат в морозилке, в формочках. Теперь могу с кофейком по 2 штучки есть и будет мне счастье.)))
И печь там можно...Я запеканку делала творожную, диетную, вкусно.))
Поэтому сидится легко.

Пробовала, лежит даже банка...Ты напомнила, надо бы возобновить.

Ну сегодня ТТТ, отвес 400гр! Пошло вроде дело опять. Хватит стоять.)))


Подвожу итог.
За эту неделю тока 700гр.
Зато всего за 3 недели минус 6.400.
Хороший результат, я довольна.))

У меня сегодня у дочки в комнате ремонт начинается.
Приедут окна менять и мастера придут...
Будет мне супер-спорт -УБОРКА каждый день!

Катюхин, спасибо тебе еще раз за идею желток+какао+сахзам ))))) прелесть!!! я ток еще масла захерачила и сметаны )))) жира типа набираю ))))


блин, пошла я тоже в группу!!!!

это те же самые или еще какие новые???

шо блин за банка для массажа? )))))))

нормуль!! щас разгонится - пойдет как по накатанной!!!

Кэт, какой отвес хороший!!! поздравляю!!! умничка;)

привет Кэт;)
слушай, я поняла ты на Дюкане, так?
рассчитывала себе линеечку, чтоб знать сколько времени надо сидеть на каком этапе?

путешественница
Мальвина
Доброе утро!


Рада помочь!

Ну "баночный массаж"...Знаешь наверняка! Можно на дому, продается такая банка как из резины плотной что-ли...Ну и засчет вакуума массажируешь..

Спасибо!

Ага, рассчитывала.
А то там такие мнения на сайтах всяких, что если нужно скинуть 30 кг, то на атаке 10 дней. Не фига, я ввела все данные свои, беременности, попытки стройнеть...Ну там много, не помню. Мне во-первых вывело, что мой идеальный вес это 74 кг!(а рост у мну 165) Вот я так и чуяла, кстати, что меньше мне не надо, да я и не хочу, если честно, я в 74 выгляжу, как кто-то в 64. Засчет кости, у меня таз широкий...Так вот и на атаке 6 дней, скинуть за нее 2.400. Я скинула 2.700 за 6 дней и пошла на чередование довольная. За атаку просто уходит лишняя вода из организма, понятно, что чем вес больше, тем воды больше, я вообще вся отечная была... Ну вот, а теперь уже жирок уходит.)))
А своего веса я достигну типа в начале сентября.)))
Ну так далеко я не загадываю, пока стройнею легко.
Рецепты очень помогают.

Сегодня минус 100гр.
Всем хорошего денечка!
Я поехала по магазинам.)))

ООо, я теперь княгиня!

Ну за 5 лет почти не мудрено, столько накатать сообщений...
Еще бы на весах результат был, ваще цены бы не было!

мне рекомендованный вес 81, но до своего идеального в 77 я дойду 18 октябра;) очень интересно:)
фото похудевших в контакте-атасс!!!!

Ага! Я тоже смотрела, не верила. Особенно датам...3-6 месяцев и другой человек!
Попробуй Алинка, там надо много готовить, чтоб комфортно сидеть, а это явно твое.

Я вот сейчас , когда своим суп варила, положила кусочек постной говядины в бульон для себя и сейчас сделала блинчики с мясом на обед.))
Диетические канеш, но, такие вкусные!
Когда готовишь, не ощущаешь совсем, что на диете.))

меня этим и подкупает, готовкой:)
ну и так вроде не реально:) вообщем завтра день икс:) пойду сегодня за 0-ой молочкой, отрубями и рыбой!