почему это почищенного? в кожуре
Это был последний завалящий банан.
Для 20 грамм овсянки, целый банан,чота многовато, решила порубить половину...

Значит, наверное, в твоем случае это хорошо! В принципе рекомендуют минимум 1 г белка на 1 кг веса. И даже 1.5 и более иногда.
Тем более, что у тебя вес достаточно большой сейчас, получается все сбалансированно. Ты хоть сытость чувствуешь.

Чувствую, еще и каши на завтрак и обед реально добавляют сытости

***
Отвеса сегодня нет,но и привеса тоже 105,1.
Вчерашнее пиво вылилось-таки Но,думаю, не до конца, т.к. мешочки под глазами имеют место быть
Пойду чо-нить соображу из трески, а то мясо закончилось, а как же я без белка?

Вот нашла более-менее понятный ответ на мой вопрос, много чего читала в инете, но внятного ответа не могла найти.

Почему поправляются после родов: 3 причины

1. Переедание и малоподвижность

«Переедание и недостаток активности — самые распространенные причины лишнего веса после родов», — говорит врач-диетолог, эндокринолог Наталия САМОЙЛЕНКО. Мамы по привычке продолжают много есть — за себя и за ребенка, хотя на самом деле ребенок уже сам за себя ест.

Кроме этого, мамы еще и мало двигаются — по той же привычке, которая выработалась во время беременности.

2. Гормональный сбой

Часто причина лишнего веса после родов — гормональный сбой в организме женщины. Во-первых, во время беременности в организме повышается уровень гормона прогестерона и у женщины откладывается жир. Так природа позаботилась о будущем малыше: если после родов маме вдруг придется голодать, то молоко у нее все равно будет — из запасов жира.

Во-вторых, может нарушаться работа щитовидной железы. Поэтому во время беременности и после врачи советуют будущим мамам проверить щитовидную железу — сделать анализ на ТТГ (тиреотропный гормон). Этот анализ помогает определить, будете ли вы набирать вес после родов, а после рождения ребенка ТТГ покажет, какой у женщины обмен веществ.

3. Недосыпание и задержка воды в организме

Причиной лишнего веса также может быть и излишняя жидкость, которая задерживается в организме. Это опять-таки связано с обменом веществ, поэтому решать эту проблему нужно вместе с врачом. Кроме того, молодые мамы проводят часто бессонные ночи с малышом, а недостаток сна также способствует набору лишних кило.

Как уже было упомянуто, оптимальная потеря веса – 250-500 г в неделю. Если при снижении калорий и увеличении физической нагрузки масса тела не снижается, то следует обратиться к эндокринологу и сдать анализы на гормоны

***
Вот я и заметила, когда дочка не спала по ночам, вес с утра мог быть таким же как и вечером

LёLiK
Привет, друг! Как настроение сегодня, как малышка, кстати, как зовут-то маленькую, если не секрет?



Я из нее котлеты делаю в духовке без добавления масла, а чтобы не пригорали делаю подушечку из лука и морковки и чуть водички добаляю. Нормально так получается.

Likysa
привет-привет

Настроение какое-то странное, прострационное низ живота потягивает, КД чтоли начнутся..
Маленькую зовут Яна, но мы дома ее называем Яся

ой, спасибо!!! а то вечно, фантазии не хватает у меня.
Котлеты сегодня не получатся, но подушку из лука с морковкой сделаю и треску кусочками сверху потушу

Красивое имя! Сейчас редко встречается.



Так тоже вкусно очень получается! Просто я себе на день рождения в декабре купила мясорубку "Мулинекс", вот теперь и экспериментирую, из всего пытаюсь фарш сделать

Спасибо, мне оно давно нравилось, но подзабыла про него
Потом когда вспомнила, решила- вот оно!!! хочу
Вокруг одни Насти,Маши и Лизы. Хотелось чего-то неизбитого

ааа..тогда это другой вопрос у меня такой нету, у меня даже блендера нету, вот позорище

Ничего не позорище, у меня вообще никогда мясорубки не было, даже ручной, всегда или мелко резала мясо или готовый фарш покупала, так что сделала себе подарок на сорокалетие
А твои какие годы, успеешь еще обзавестись
А вообще очень полезный девайс оказался.

Как доченька подрастет, сразу появится У меня появился в первую очередь из-за ребенка. Хотя реально для него мы достаточно редко использовали

dimity



Так тоже плюсов много - расход калорий-то насколько увеличивается! Пока все вручную нарежешь, упаришься...

Какое у тебя хорошее меню сегодня!
Вот смотри, даже сладкое вписалось!

ой, девочки,выложила меню и ребенок позвал, никому не ответила..отвечаю

Мои примерно как твои

Вот и я думала о том, что надо чуть позже купить,когда подрастет- пюрешки всякие делать *из брокколи*

Ну я не стала уж озвучивать про отсутствие других гаджетов- вопрос был только о мясорубке с блендером.
у меня есть тока микроволновка,чайник и пылесос, так что мы с тобой почти на равне

Да? правда? А я думала за сладкое меня опять ругать будут очень захотелось ириску

ну ващеееее, я ж зазнаюсь терь
Я тоже хочу чтобы У НАС все получилось

Вот в этом и прелесть подсчета калорий. Что разумное количество сладкого вписывается в наш рацион! Просто там у тебя совсем завтрак какой-то был... к чему сладкое уже лишним было.