Всем доброе утро!
Бася,
Я сегодня с привесом в 300 гр. Правда опять ёжики отдыхают, и отёки под глазами. Всё-таки огурец солёный в венигрете делает своё чёрное дело К тому же я вчера водички совсем мало пила. Всё одно к одному....Ладно, прорвёмся!
Сегодня много дел, скоро убегаю. Вечером пойдём с мужем на персональную выставку к одному нашему художнику. Приду - расскажу

Ленк, вот заметь, я все бегаю, ты - все пьешь, а результат один и тот же!!!
Вывод - уж лучше пить, хоть удовольствие получишь!

вот, собственно ты и перечислила все причины привесика. Ну, не страшно, стройнеем дальше.

ой как интересненько, ждем впечатлений!
Удачного дня, Ленусик..

Пы.Сы. Сходила по твоей ссылочке расчета диет, мне выдало немецкую (лучше сразу удавиться...)

1-я неделя: вода (один день).

2-я неделя: вода (первый день), апельсины (второй день).

3-я неделя: вода (первый день), апельсины (второй день), яблоки (третий день).

4-я неделя: вода (первый день), апельсины (второй день), яблоки (третий день), сок (четвертый день).

5-я неделя: вода (первый день), апельсины (второй день), яблоки (третий день), сок (четвертый день), кефир (пятый день).

6-я неделя: вода (первый день), апельсины (второй день), яблоки (третий день), сок (четвертый день), кефир (пятый день), ананас (шестой день).

7-я неделя: вода (первый день), апельсины (второй день), яблоки (третий день), сок (четвертый день), кефир (пятый день), ананас (шестой день), вода (седьмой день).

В течение всех дней диеты можно пить негазированную воду.

Правильно! Почему думаешь все алкаши стройные

Пей вода, ешь вода, А-А не будешь никогда
А если серьёзно, ты наверное что-то не так заполнила У меня в рекомендациях вышло 18 диет и 2 системы питания - Монтиньяка и Сибарит
Кстати, о Сибарите - я вчера весь вечер изучала эту систему, читала отзывы на разных форумах - ни одного отрицательного! Вообщем, с завтрашнего дня я буду придерживаться этой системы. Там всё, что я люблю - молочка, фрукты, овощи, мясо, рыба. Да и не есть после 6-ти тоже для меня актуально
А вот что означает слово:
Сибарит — по названию древнегреческой колонии Сибарис, прославившейся богатством и роскошью. Обычно под сибаритом понимается праздный, избалованный роскошью человек. Или, несколько шире, человек, живущий в роскоши, удовольствиях и праздности; или человек, любящий роскошь и удовольствия.
Ну точно про меня

Приветик, Ленуська!

таааааааак, надо и мне тоже с тобой за компанию на эту систему перейти
Лен, просьба, пиши подробненько свое меню я буду выбирать для себя подходящие продукты а то времени изучать Сибарит нет пока

Своё меню напишу завтра, а пока рекомендации в общих чертах
ДНЕВНОЕ МЕНЮ НА ЭТАПЕ ИНТЕНСИВНОГО СБРАСЫВАНИЯ ВЕСА (от одной до шести недель)

Первый завтрак

• КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА из двух порций творога с 1 у.я. (общий объем 360 мл). Это очень сытное блюдо.
• Чай или кофе без молока и без сахара.

Ланч (поздний второй завтрак)

• Зерновое блюдо: каша на воде (грубый геркулес, гречка, неочищенный рис, пшено, перловка, другие крупы), либо макароны из цельной муки, либо макароны с отрубями, либо отварная или тушеная фасоль, горох. Объем готового блюда – примерно 200-250 мл (стакан). Кашу можно заменить двумя ломтиками (общий вес 50-60 граммов) хлеба из цельной муки, зернового хлеба или хлеба с отрубями. Указанные количества каши или хлеба рассчитаны на получение 25-30 г углеводов. Плюс:
• Гигантский салат из сырых некрахмалистых овощей (без вареных картошки, морковки и свеклы; сырая морковка и сырая свекла допустимы). Опыт показывает, что люди в среднем съедают по 250-300 г салата, некоторые больше. На доброе здоровье. Плюс:
• 1 чайная ложка нерафинированного растительного масла (лучше всего оливкового или льняного) на весь ланч. Плюс:
• 3 крупных штуки миндаля или фундука, либо 2 половинки грецкого ореха, либо 3 маслины, либо 2 чайные ложки с верхом молотого льняного семени (им можно посыпать салат или кашу).

За 20 минут до обеда

КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА из одной порции творога с половинкой у.я. (объем 180 мл).

Обед

• Белковое блюдо: кусок величиной с собственную ладонь без пальцев постного мяса (либо печени, рыбы, птицы, – вареных, тушеных, запеченных, либо поджаренных на гриле или сковородке с чисто символическим количеством масла), или пара яиц в любом виде. Рыба допустима довольно жирная, но ни в коем случае не сильно соленая (малосольную можно) и желательно не копченая (копчености возбуждают аппетит). Плюс:
• Гигантский салат из сырых некрахмалистых овощей (без вареных картошки, свеклы и моркови;сырая морковка и свекла допустимы) с 1 чайной ложкой нерафинированного растительного (лучше всего оливкового, льняного) масла. Минимальное количество салата – двойной объем белкового блюда, максимальное – не ограничено. Плюс:
• Тушеные, вареные или запеченные некрахмалистые овощи с 1 чайной ложкой растительного масла. Для приготовления лучше всего подходит рафинированное рапсовое масло.Количество овощей не ограничено. Свеклу, картошку, морковку, тыкву не класть!

Можно добавить в обеденный салат или в тушеные овощи немного грибов или зеленого горошка. Тушеные, вареные или запеченные овощи можно заменить овощным супом с 1 чайной ложкой растительного масла. Допустимы также мясные или куриные бульоны, но весь жир надо тщательно удалить, хорошо охладив бульон и сняв жир с поверхности. На интенсивном этапе допускается сырая, но не тушеная и не вареная морковка.

Салаты можно заправлять любой маложирной заправкой, но в ее состав не должно входить более одной чайной ложки масла. Этому условию идеально отвечает заправка на основе бальзамического уксуса. В салаты для ланча нежелательно употреблять заправки на йогурте или других кисломолочных продуктах.

Вместо одной чайной ложки растительного масла можно брать 2 чайные ложки покупного маложирного («легкого») майонеза, или 1 столовую ложку легкого домашнего майонеза.

Подсаливать всю пищу очень, очень умеренно.

Ужин (желательно не позднее шести вечера)

• КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА из двух порций творога с 1 у.я. (общий объем 360 мл).

В течение вечера

• Большая чашка какао из двух чайных ложек с верхом какао-порошка без сахара (если есть возможность, выберите наименее жирный сорт какао) с низкожирным молоком. От сахарозаменителя следует воздержаться. Какао можно пить в два приема (в каждой чашке по 1 чайной ложке какао). В последнее время в печати появились результаты научных исследований, что в какао без молока содержится больше антиоксидантов, нежели в какао с молоком. Если можете обойтись без молока, получите напиток, родственный горькому шоколаду. Автор программы предпочитает именно такое какао. Залейте порошок крутым кипятком, хорошо размешайте – всё.

Жидкость в течение дня не ограничивается, но никакие соки, кроме лимонного в качестве добавки в воду или компонента для заправки салата, нежелательны.


Продолжительность этапа интенсивного сбрасывания веса – от одной недели и дольше, в зависимости от Ваших индивидуальных целей.
Ни в коем случае не применять этот режим длительнее шести недель!

По-моему, очень даже неплохо и сытно! Посмотрим, посмотрим

вот мне тоже это ооочень понравилось..
Ленусик. я изучила маленько рациончик. у меня все продукты на завтрашний день есть, так что я в теме!!

Урррррррррррррррррррра! Опять худеем вместе Ну, тогда я за результат спокойна
Я уже кашку сварила - "Дружбу", правда на молоке 0,5% + вода. Считай, что на воде У меня Ольга её попросила, а на воде она не очень вкусная
Ещё у меня на завтра холодец есть куриный, хотя я обедать скорей всего в кафе буду Салат сделаю из помидоры, огурца и зелени. У меня ещё кольраби есть - может и её потру с морковью Вообщем, приступим помолясь

Приветствую тебя - Ягодка - Сибаритянка!!!!

я тоже.. осталось только реализовать нашу уверенность в жисть..

представляешь нигже не могу кольраби найти у нас.. вообще дурдом. Уже месяца полтора выхаживаю

Заметила, да?

А ты не выхаживай, а выращивай

Лен, и правда хорошая система. Я себе сохраню! Спасибо!

да дай хоть помидоры вырастить... До сих пор семена в блюдечке лежат..

Присоединяйся!

И хорошо - помидора прям на блюдечке и вырастет...с голубой каёмочкой

Пошла спать! Всем спокойной ночи!
#77