Jagodka
??????, ??????!

? ???? ???? ????????? ???????? ?? ????? ????? ??????????. ?????? ?????? ????, ????? ???? ???? ??-?? ????? ??????? (? ??? ? ??? ?? ???? ??????????? )). ??????, ???????, ???????? - ??????? ????? ???????????!

??????? - ?????????? ?????. (??????, ????? ???????? ?????? ???? ??????? ????, ?? ???? ??? ??????. ? ?????? ??? ??????-???????????! ?????? ??! )) ? ?? ???????????, ?? ? ????? ?? ???? ????? ??????, ??? ??????? ??????, ? ??? ?????? ??????? ?????? ?????. ?? ?? ?????????? ???, ? ?? ?????????? ??????? ???. ? ???? ??????????? ????????? - ???? ????? ?? ?????????? ?????, ?? ??????. )) ???? ??????? (??? 10-12) ?????? ??? ?????? ?? ????? ??????????. ????? ? ??? ???

?????? ???? ????????! ? ???? ???? ??? ??????? ? ?????. ??? ???????? ??-?? ????? ? ?????. ? ????????? ?? ?????, ?????????? ? ?????? ? ?????? ? ???????? ?????? ?????. ? ??? ?????? ????. ?? ???? ??? ?? ???????????, ? ??? ?? ??????? ?????????. ???? ???? ?????? ?? ???? ?????????, ?? ??? ????????? ?????. ??????? - ??? ????????? ?? ???????? ????????????, ????????. ? ? ?????? ??????? ? ?????? ? ??? ??????? ??? ????? ?????? ????????? ???????????? ?????. ?? ?????? ???????, ???? ???????? ????. ???????, ? ????? ???????? ???? ??? ?????? ???????.

? ??????? ??, ???????, ??? ?????????. ????? ???????, ???? ????? ?????? ?????????, ?????? ???. ???? ????? ??????? ?? ?????????, ? ? ???????? ?? ????????? ?????????? ????, ??? ????? ? ?? ???????? ???????? ?? ? ???. ? ??? ? ????? ???? ???? ????????.

??????, ? ?????? ?? ?????? ?????? ? ?????? ??????? ????????? ?? ?????? ??? ????????, ??????? ???? ?????? ?? ?????, ? ??? ????. ??????, ?? ???? ??? ???????????? ????????? ?????? ???? (??? ??????) ??? ????? ??????? ??????? ???. ? ??? ?????? - ???, ???????? (??, ????? ? ????????)).

Jagodka, спокойной ночи, дорогая!!!
Пы.Сы. я и себе придумала название дневничка - АРИНКА-СИБАРИНКА!!!

с понедельника присоединюсь, как блендер ко мне вернется, так и я с вами
Спокойной ночки!

Даш, я тоже офигела от такого названия, когда первый раз прочитала а потом привыкла. А вот почему их так называют, так и не поняла

Jagodka, привет!
ты, гришь, на Сибарит? одобрямс
хорошая незлая диетка
а рациончики пиши, сделай милость

я за ними 3 дня не ходила, так что когда пойду, это будут абсолютно совершенно точно ежики

Всем привет!
uva
Аrinka
Санна
SilaVoly
Rimma
приветик, мои хорошие!
300 гр. теперь в минус. Так что я стартую с веса 86,1 Линеечку не догнала, но двигать назад не буду! Всё! только вперёд!
Пришла на форум и потихоньку ем коктель - вкусненько, но кисленько Я в творог и кефир добавила яблоко, апельсин, банан и клюкву 360 гр. - это скажу я вам много! Даже не знаю, как я в ланч смогу осилить 200 гр. каши и салат А потом такой большой обед Если честно, я в обед обычно салат и первое ела, или салат и мясо, а тут всё вместе...правда полдника нет Интересно, поможет мне это питание или нет?

Да я давно к этой системе присматривалась, а потом решилась, поскольку особо ничем не жертвуешь при таком питании

Ой, Дашка, насмешели Знаешь, здесь вроде всё сбалансировано, так что пучить не должно.
"...Внутри суточной калорийности как на интенсивном, так и на поддерживающем этапе пропорции между белками, жирами и углеводами распределяются оптимальным для похудения образом:
25-30% суточной калорийности – белки;
40-50% – углеводы с низким гликемическим индексом;
25-30% суточной калорийности – жиры, преимущественно растительные и рыбного происхождения.
По НЕслучайному совпадению я предлагаю «сибаритам» именно такие пропорции макроэлементов питания, которые считает наилучшими для здоровья сердечно-сосудистой системы и ликвидации лишнего веса всемирно известный кардиохирург Майкл Эллис ДЕБЕЙКИ. Не случайно и совпадение этих пропорций со структурой питания в системе «Зона здоровья» Барри С.Сирса."

И я на это очень надеюсь. Она теперь по утрам только каши ест

Не знаю, Даш! Я впервые у Кисаньки это подглядела...завуалировано, но понятно...вот и стала использовать это крылатое выражение

Вот видешь, Светик пришла и всё объяснила

Одобрямс

Ксю, где твой блендер шляется?

ОК! Вечером буду отчитываться
Rimma, и тебе с добрым утром! У нас солнышко Муж на работу ушёл, Ольга в школу, я одна за компом балдею

#77

#77

Jagodka, приветик, сестренка!

Ха, у меня те же мысли возникли, я тож отписалась у себя.. Пока все нормуль, молодец, Ленусик!

ой нельзя до такого доводить, меня когда -то доктор сильно напугал трещинами разными в прямой кишке от таких ЕЖЕЙ!! Говорил, лучше уж пить сенадексин, если есть проблемы или чистку делать, чтобы кишечник привык работать.
Ленусик, маленькая картиночка уж очень оптимистичная!!!!
Хорошего тебе дня. дорогая!!

Jagodka, картинки офигитительные

поможет, если будешь строго придерживаться этой системы, без всяких вкусняшек

в Нижнекамске, мы завтра поедем туда за вещами. Мы ж думали, что скоро вернемся и оставили кое-что там. А теперь у них на том проекте непонятно что, вот мы и поедем все заберем, может не придется больше туда вернуться.
я уже жду
Хорошей субботы!

Ой, господи
Название прочитала и

Я не смогла съесть всё, что рекомендовано в обед Даже от того, что съела живот раздуло

А я вот довела себя до такого состояния И буквально 2 недели назад всё было нормально...От чего это зависит


В темку

А может и к лучшему, Ксю В Казани всяко цивильней. Как никак 3-я столица Эх, у нас в прессе такой буч подняли, что казанцы нас обскакали и запатентовали это название

Могу уже отчитаться, поскольку остался только ужин, а он стандартный - коктель
З - Коктель Сибарита (из добавок - банан, яблоко зелёное и апельсин, + клюква)
Л - салт (помидора, огурец, китайская капуста, кинза) с 1 ч. л. оливкого масла и соевым соусом (по поводу соуса не знаю, надо уточнить - можно ли его использовать)
О - салат (руколла, китайская капуста, черри, кедровые орешки) с оливковым маслом, суп с фасолью и грибами, капучино (кофе в меню нет, но мы были в кафешке, поэтому я позволила себе :oops: )
У - коктель Сибарита
Итак, в обед ничего не ела из мясного, но думаю грибы и фасоль - это тоже белки Перед обедом не пила коктель, поскольку обедали не дома. Хотела взять с собой, но не стала - итак была обжираловка, хотя сами знаете в кафе не дома, порции скромные Я довольна - никакого голода, даже наоборот...меня терзают смутные сомнения...Хотя Кет тоже на Оливье худеет. Вроде бы абсурд, а она вон как хорошо сбросила

Бася, а сейчас чего не так? Это не диета, это система питания, к тому же очень сбалансированная. Не надо БЖУКи считать - уже весь рацион просчитан ( я там выше выкладку по % БЖУК давала). Голода никакого не испытываешь. К тому же автор ЗА физическую активность. Вот её наблюдения:
"Как и при применении любого метода похудения, желательно двигаться. Речь идет хотя бы о легких или весьма умеренных нагрузках (интенсивная ходьба не менее чем по 40 минут непрерывно сначала через день, а потом и почти ежедневно). И, хотя на этапе активного сбрасывания веса существенного преимущества у начавших двигаться людей не наблюдалось, после перехода на поддерживающий режим именно у них продолжал снижаться вес, тем более что к этому моменту они спонтанно увеличивали нагрузку, мотивируя это возросшим чувством удовольствия и появлением «легкости в теле», возникшей уже на первых неделях применения метода."
Девочки, какой сегодня день чудесный - солнышко, тепло Мы с таким удовольствием погуляли по городу после вкусного обеда Растрясли жирок Я себе накупила чтива разного - журналы "Лиза. Уютный дом" и "Худеем правильно", а также по совету aprel'skaya книжки Брайна Трейси - "Живи до 100" (21 секрет того, как снизить вес, быть энергичным, великолепно себя чувствовать и жить лучше во всех отношениях), "Don"t worry? be happy, или живи проще" (как легче пережить стресс, отбросить суету и держать свою жизнь под контролем) + "Начни и построй собственный успешный бизнес" (как увеличить продажи, направить денежные потоки к себе и заработать больше денег) Читать теперь не перечитать

Jagodka
привет:) слушай, а что за коктейли??чего то я пропустила..повторишь для тормозящих??? плииииииззз:)

Алин, полная версия этого метода здесь -
http://www.pohudet.ru/sib1.htm
Если лень читать - у меня на 2-х последних страничках изложена суть

меня тоже... причем недетские.. Я так не обжиралась последнюю неделю ни одного дня. А еще сейчас надо порцию коктейля умять, я в шоке..

класс, обожаю по книжным шататься. Нуу, Ленусь, читай, будешь теперь нас уму разуму учить..не тока ж к Кисаньке за пользительной инфой бегать..

я ж тебе писала сегодня??? Или постика опять нет!!