На трехлитровую банку кваса кладется 1 ст.л.сахара.Ну сам хлеб ты же не ешь из кваса.

9 ИЮНЯ ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак:Пшенка с бананом и йогуртом(все вместе стакан)
Обед:белковый коктейль
Полдник:вар.индейка листья салата
Ужин:вар.кальмар 2 помидора,укроп

Результат визуально лучше чем на весах и это немного расстраивает.Блин,курить что ли начать,шучу канеш....

лен ты как то разнообразить рацион свой не хочешь ,а то ведь от монотонности быстро устаешь.
успехов

Хочу,я его разнообразиваю по выходным.Даже с излишком,по моему.

9 ИЮНЯ ВТОРНИК

Завтрак:Пшенка со свежей грушей (все вместе стакан)
Обед:белковый коктейль
Полдник:вар.кальмар+помидор
Ужин:тощая окрошечка(с помидоркой тоже вкусно)

Эллипс 40 мин.

Вес, сцуко, стоит! Надеюсь меня 18го июня в посольстве хотя бы за сумоистку примут.

Завтра,наверно позагарать (в кустики шоб не видали)пойду.
Ща гляжу фильмец "Осторожно еда!"Потряс.Очень помогает здорового питания держаться.

#77

#77

сорри, но не удержалась засмеялась

Юмористка млин

Оленька, как всегда ты первая и единственная,заглядывающая ко мне.Всегда рада#77


10 ИЮНЯ СРЕДА

Завтрак:Пшенка со йогуртом 0,3%.В нем сахар есть,зараза. (все вместе стакан)
Обед:Тощая окрошка
Полдник:Домик в деревне творог 0%
Ужин:Тощая окрошка

Тренер , я ещё заглянула на огонёк!!!!

Не растраивайся!!! Вот стоит, стоит, а потом как сдвинется .... !!!

Всего тебе хорошего!!!!!!!

#77

#77

Я вот не пойму почему у тебя вес стоит? Ты же ешь как птичка сейчас. Ты замеры делала? Складки замеряла?

ТРЕНЕР, привет
А можно обратиться к тебе, как к специалисту?
Мы уже немножко общались по теме живота... Так вот: если сейчас никакой возможности ходить в зал нет, будут ли эффективны простые подъемы ног из положения лежа? Или даже дома лучше делать разнообразные упражнения? Дело в том, что если я довольно быстро не увижу результат, я брошу занятия, я себя знаю...

11 ИЮНЯ ЧЕТВЕРГ

Завтрак:фасоль с черносливом (рецепт в топике "кулинария")
Обед:постный грибной суп с кусочками вар.индейки
Полдник:желудки куриные
Ужин:вино сухое...,блин много

Сегодня решила сделать передых от физухи,зато позагорала,успела таки до ливня.Как то солнечный загар лучше мне идет чем солярий.
#77 :