Мясной разгрузочный день можно порекомендовать молодым людям (до 20 с небольшим лет), так как в этом возрасте организму необходимо значительное количество белков.

Рацион мясного разгрузочного дня: 400 грамм нежирной говядины или телятины отварить без соли, разделить на пять равных частей и съесть в течение дня с примерно одинаковыми промежутками. Кроме мяса, каждый прием пищи должен включать овощной гарнир - 100 грамм свежих огурцов, помидоров или белокачанной капусты. Разрешается также пить чай или кофе без сахара, до двух стаканов в день.

Мне уже не подходит.

Аnka
колибри
_/\Ен@_
Приветик!
Спасибо Вам!

Если брать 400 гр куриного филе, 400 гр огурцов, 400 гр помидоров-то около 600 Ккал в день! Попробуемс!!!


Ой да ладно не подходит! ты же спортом занимаешься, любому организму необходимы белки!
А я выбрала мясной РД, потому что в прошлый раз тяжеловато на апельсинах было, голодно...на мясе пишут, что сытно! И вообще советуют чередовать конечно РД. Каждую неделю устраивать разные РД!

Если можно так сказать

Сегодняшний рацион:

завтрак - гречка, кефир
перекус - арбуз, хлопья
обед - грибной суп, салат (помидор/огурец)
ужин - ряженка

Итого: 1100 Ккал, бжу 41/27/148


Ой, а я тоже хочу признаться два или три дня уже вообще не занималась, вчера вечером перед сном минут 5 прям в кровати упры поделала.....Сегодня позанимаюсь обязательно как следует!!!!!!

ты, прям как и я сегодня позавтракала!
а я еще так пообедала и поужинала

как всегда на отлично!

Привет, Катюня! Как настроение? Я чего то никак в колею не войду...

Ты уже спишь, малыш? А я к тебе с цветами!
#77

Молодец,держи букетик за хорошее поведение

#77

Приветик, девочки! У меня такое счастье!!!!! Вчера хорошо себя вела и вес порадовал с утра!!!!!!! Я наконец-то увидела двоечку на весах!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Вес 62,8 кг!
Не знаю даже с чего такое счастье!!!!!!!!!!!!

Ленулик
_/\Ен@_
Спасибо, девчонки!!! ВЫ как-будто чувствовали, что у меня сегодня будет классный отвесик!!! Такие букетики красивые! Я люблю розы!!!!!!!

Настроение хорошее, сегодня меня пригласили на собеседование на вакансию бухгалтер-операционист, но муж меня отговорил....во-первых, далеко от метро находится эта контора...и очень далеко от моего дома...... а еще график у них сменный не пойми какой (8.00-18.00, 12.00-21.00). Муж говорит ты так долго не протянешь, ведь до работы будешь добираться часа 3 где-то....Буду другой вариант подыскивать...отправила своё резюме на еще одну вакансию.....вот жду ответа, эта фирма рядом находится!!!
Думаю, если я в ноябре не найду работу, то тогда вообще труба будет, в декабре, январе вообще мало вакансий будет...сейчас то не ахти.....

Катюша, привет))))
C отвесиком тебя!!!

С работой, надеюсь у тебя все получится!
а по поводу дальности-муж прав. Убивать пол дня на добраться до работы-очень не удобно.
Розы говоришь любишь
Я как всегда с сожрательно-хищной точки зрения.
Даржи тебе розового варения!

#77

Аnka, привет! Спасибочки!

а у тебя же тоже также наверно получается или нет?

Бамбинка
дорогуша! с отвесиком тебя!!!!
так держать, милая!!
а я свой отвесик (надеюсь, не привесик ) только в конце недели узнавать буду! чтобы сразу наповал сразил!!
кто ее знает эту гречу! может, еще потяжелею от нее..