неее... там еще хуже без соли и сахара. Только яйца, творог курогрудь, кофе, капуста , рыба в рационе. Хлеб кстати тоже есть.



увидишь. Только бы потом после диетки ее удержать

отличный пункт. Надо себе его тоже в план включить


спортивная фигурка то


поняла


ой не говори. Но посмотрим по моему самочувствию Хотя неделю продержаться думаю можно

чем же ты пахнешь?


ничего себе! мой тоже так говорит иногда


только вниз!!!

и мой

[color=#8000BF][i]

Вишенка писал(а):

и мой

Катрин а ещё прикольчик...значит я худею..сижу на диете..муж жрёт всё подрят и всё вредное..и представь похудел у меня он..в джинсы белые в том в году не влазил..а тут дастал и с лёгкостью влез и ещё застегнуть смог вот как удаёться

Mariska писал(а):

только вниз!!!

слухаюся и поминуюся вас ...бум надеяться на это!!!

Mariska писал(а):

ничего себе! мой тоже так говорит иногда

а самое интиреснинькое..по началу то..моей задуманной похудалки..он говарил..ой зай ну зачем тебе -это я тя и такую лублу ...а сейчас вон как заговарил

Mariska писал(а):

чем же ты пахнешь?

нууу Маришка..давай не будем о грусном...ну если судить ..что я ела ну ооочень много и сейчас во мне много переваренно г.... , то им наверное

Вишенка писал(а):

ой не говори. Но посмотрим по моему самочувствию Хотя неделю продержаться думаю можно

неделю можно НО и нужно....ну за недельку, ты не успеешь похудеть до своих кг запланированных

Вишенка писал(а):

поняла

Вишенка писал(а):

спортивная фигурка то

ага именно..мечта наверное каждой, стать такой

Вишенка писал(а):

отличный пункт. Надо себе его тоже в план включить

включи включи...воть только включить -это одно..а выполнить мы же сладкоежковые деффчонки!!![/i][/color]

я не удивлюсь, у моего все так же. Причем мой ест в любое время суток. Особенно любит это дело перед сном.


кто знает надо попробовать


это точно

в смысле??? что то я вопрос не поняла


ну да, мне 5 кило тоже надо скинуть

Тыковка
я не особо сильна в кисломолочке 5% жирности ничего не встречала в магазинах даже.
У нас кефир самый жирный 4% все остальное в основном по 2,5 - 3%

Вероничка, Привет!!!!!!
Вот ответ на твой вопрос!!!!! И еще несколько рекомендаций.....
Удачи тебе!!!!!! Сохраняла для себя, когда на протасовке сидела......

"Во-первых, желающие сесть "на Протасова" часто мучаются вопросом: "Что такое сыр 5%-ной жирности и где его взять?" Проблема в том, что автор диеты ориентировался на те продукты, которые продаются в Израиле! Там 5% жира означает, что в продукте 5 г жира на 100 г общего веса. А в России на сырах пишут "45% жира в сухом веществе". Это значит, что если из сыра "убрать" всю воду, на 100 г этого твердокаменного остатка придется 45 г жира. В нормальном состоянии в сыре примерно 50% влажности. Значит, и жира в нем будет в 2 раза меньше - около 23%. Вообще в России с 5%-ными молочными продуктами беда. У нас или совсем обезжиренные, или очень жирные (взять те же сыры), или 5%-ные, но с сахаром. Зато у нас есть кефир, творог и так называемый "Сыр домашний" (зернистый). Они вполне "по Протасову".

Во-вторых, мы очень часто считаем йогуртами и творогом всевозможные йогуртеры, йогуртные продукты, творожки и сырки. Они как раз нужной жирности - от 0,3 до 7%. Увы, в эту диету такие продукты никак нe ложатся, так как в них добавлены крахмал и сахар. Внимательно читайте этикетку! Вам нужен только натуральный белый несладкий йогурт, нефруктовый кефир и творог без добавок.

В-третьих, распространенная ошибка - первые недели протасовской диеты питаться исключительно молочным! Тогда и жира, и белка в рационе получается несметное количество, а углеводов - кот наплакал. Это очень скучно (отсюда и срывы), вредно для организма и бесполезно для похудения! Не забывайте об овощах! Их должно быть не меньше, чем молочных продуктов.

В-четвертых, другая ошибка - объедаться брынзой и соленым сыром и т. п. Соль задерживает воду, так что есть риск не похудеть, а, наоборот, приобрести отеки.

В-пятых, не пытайтесь сесть на эту диету, если у вас аллергия на кисломолочное (молочный белок, сахар) или индивидуальная непереносимое предписанных продуктов. Людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией, заболеваниями почек придется ограничивать жидкость - от большого количества воды может подняться давление. Также не забудьте посоветоваться с врачом, если страдаете нарушениями обмена веществ.

Если учесть все эти замечания, диета может оказаться хорошим избавлением от привычки к сладостям и перееданию".