НУ а что, тебя ж сзади никто не подгоняет!!! Сайт, я думаю, не закроют Так что мы тут застряли...пусть даже и реже бум заходить но все–тки... А тогда 4 г назад у тебя такие же методы были, как и щас? Ну и как ты вообще в 68?...себя чувствовала? вещи остались еще с того времени?
Эт ты тада со своими метр 90 так или...даже спросить страшно...ну про кабаки итд Я поскока сама выше, то у меня и не 190, а 192

Методы были те же. Только для начала я тогда месяцок на Кремлевке посидела, потом - все как сейчас. С окт.по май бассейн был 2 р.в нед.
2 р.в год на массаж ходила - по 15 сеансов на все тело с АЦ и подтягивающими кремами, кроме груди и живота.
Занималась на эллипсоиде своем (но с утра - натощак) - 1-2.р в нед.. Шейпинг К.Шиффер иногда. И было много танцев и секса.
В 68 я, конечно, летала. Было здорово ощущать своё тело и поигрывать им, как поигрывают мускулами самовлюбленные культуристы.
Тело было гибким, без ненужных складочек и это здорово раскрепощало - в одежде, в танцах, в постели...
Одежда почти вся (до белья) перешла по наследству - дочке, когда я, заберенев, поняла, что не скоро вернусь в эту форму.
Вот, настало время перемен.
Весь гардеробчик сменю!

MakArina
как хорошо про воду и про школьный туалет
аналогично было и у меня.
а про нужность воды я узнала лишь в 25 лет, стех пор пью ее много, но когда холодно - не лезет, только в виде зеленого чая или завариваю мяту с листами смородины вкуснятка!

а я когда-то весила 53 и все меня жалели и пытались подкормить ... это был ужас

Мармазетка
У меня в квартире сейчас холодина, я пью воду в виде теплого шиповникового отвара и зел чая
вот уеду на дачу, буду заваривать листья смородины, малины - вкуснота!

MakArina
Приветик и доброе утро

MakArina
какая же ты молодчина и команду поддтягиваешь,иназвание придумала и худеешь активно СУПЕР СУПЕР СУПЕР СУПЕР СУПЕР СУПЕР СУПЕР СУПЕР СУПЕР.........................бУДУ НА ТЕБЯ РОВНЯТЬСЯ
ТЫ СЛУЧАЙНО НЕ ЗНАЕШЬ КАКИЕ НИБУДЬ УПРАЖНЕНИЯ НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ГРУДИ,А ТО У МЕНЯ С НЕЙ ПРОБЛЕМЫ СОВСЕМ ПРОПАЛА

Я -ЗА, я тоже сижу и мечтаю, сейчас с дочкой закончу. Всякие там купальники - костюмы выпускные (в 4-м классе ) И ЗАЙМУСЬ СВОИМ ГАРДЕРОБОМ

Бася
MakArina
А я вот хочу непременно красное платье с откровенным вырезом на спине и туфли вот иду я такая красивая по улице и все оборачиваються потом подумала муж идет мой сзади и всем по морде думаю что с вырезом погорячилось,а так хочеться
мечты....................мечты..........................

Тане4ка
А у меня ееееесть (о-хо-хонюшки) красное платья из замши с юбочкой 45 см длиной.
Оно 44 размера, а я -50 (УУУУУУУ, ЫЫЫЫЫыыы)
И ведь шла я вечером в нём, и был случай, что мальчики пристали, и ведь муж-то позади шел - И вмешался - И рассердился - НО! видно было, что на меня смотрит с гордостью...
УУУУууууууУУУУУуууу.. Уревелась вся...
Простите девочки, что-то мне навеяло...

Дааа. Как цивилизация по нам прошлась, да? - семимильными шагами, прям!
А я научилась пить ее даже зимой! И что интересно - стала меньше болеть простудами-ангинами! Оказывается, я таким образом горло закаляла! Да ещё и заставляла организм сжигать некоторое кол-во ккал, которое необходимо ему для нагрева моей 17-20-градусной прохладной водички до 36 град.!
Так что, чай поливитаминный - это хорошо, но не подсаживайтесь на постоянное горячее питье, Мармазетка и SilaVoly!
Тане4ка, спасибо за похвалу ! Приятно.
Ну, ты не одинока в своём горе, поверь. Побочная сторона похудения для женщин - обвис их гордости или даже - полная пропажа, как ты пишешь.
Проблема тут в том, что у груди нет мышц! Это - железистая ткань, состоящая из молочных протоков, соединительной ткани и жира. Жир ушел, вот и.... !
Можно немного помочь горю, попробовав укрепить мышцы за грудными железами. Помогут отжимания, развод в стороны рук с гантелями, тренажер-"бабочка", сжимание ладонь к ладони перед грудью.... Но, если "ушки спаниэля" слишком ...эээ... грустные, то это мало поможет.
Я ещё не заморачивалась конкретными упрами на укрепление этих мышц. Думаю, что в наборе упров любого комплекса таковые должны присутствовать, и мы просто не задумываемся о них, когда их все время делаем.
Так что, Тане4ка, давай делать комплекс своих обычных силовых упров, но уделяй побольше внимания отжиманиям. А в быту не забывай об осанке - слышала, она хорошо помогает сохранять форму груди. Ну, и контрастный душ на молочные железы с последующим питанием оливковым маслом (аккуратно - от периферии к соску, снизу вверх). Попробуй.

- Готовая мотивация, девочки!
и не надо плакать! Надо сейчас просто сконцентрироваться на нашей цели! А будем там обязательно, девочки! Ведь мы этого хотим? Вот... а мы, женщины, - страшно сильные! Вы разве не знали это?
Так что, сопли, неверие и нытьё - в мусорку!
Мы - страшная сила! И все у нас получится!

моя страшная сила все время хочет ЖРАТЬ (извините мой французский)
не хочу принимать какие-то препараты для подавления аппетита, но и психологически тяжело....
Это я еще РД не делала, только на супике сегодня и сухофруктах.

А ещё, говорят, хорошо помогают упражнения в бассейне (или в море ) Стоя в воде по шею, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки под водой разведены в стороны — разгребать и сгребать воду ладонями, как ковшом (3 подхода по 10 раз).
MakArina, а ты чего линеечку не выставляешь?

В 5-ом номере журнала "Худеем правильно" есть статья о том, какие препараты, чаи и коктели можно пить, а что нет.

Ага, только вот ни бассейна, ни моря под рукой сейчас нет и не предвидится, пока Малыш не подрастет!
Да стоит она у меня - во всех маленьких постах стоит. А в больших отключаю - место экономлю ( а то крутить много приходится колесиком мышки, пока пробежишься по страничке )

Вот это ты сказала,суупер .Прям силы появляются и вера в то что действительно все получится!