У вас погода позволяет бегать ??? у нас такой дубак и мороз !!!!

Ликуша, привет маленький))) Как у тебя все хорошо движется, молодчина))) Летом точно будешь самой красивой девочкой в городе. Позитивного дня тебе, малыш)))
#77

не связывайся с хной!!Это пипец!

а починить нельзя?

зато гибкость и растяжка

то есть лучше в бутылке купить

как и Московскую впрочем


пипец...где мы живем...но наверно мы москвичи уже мутировали...ибо приезжаю в Тамбов к бабушке,и сразу от воздуха,пищи и воды у меня начинается:голова болит,желудокноет,дует и все остальные прелести

что есть,то есть..Идешь по городу в 2-3-4 часа ночью,а на дорогах пробки и людей тьма...в кафешках мест нет

А я наверно уже мутировала))) на воду не реагирую
А вот воздух на улице действительно гадкий!((



У меня когда комп летит, я сразу ощущаю свою от него зависимость(( И главное, ничего в компах не смыслю. Чинить некому.



Да, тоже планирую в солярий! Будем загорелыми и стойняшками


Что за колесо? не слышала о таком. На какие мышцы?

Хорошего дня, Лик!!!

#77

Наши пробки самые лучшие пробки в мире!!!

особенно када неожиданно выпадает 10 см снего!!!гыгыгыг и все!!ГОРОД ВСТАЛ!!!!

ПРИВЕТИК,МОИ КРАСОТУЛЕЧКИ!!!

как же я рада вас всех видеть!!!

Сегодня у меня МЧ,у нас уже 8 вечера проходит разгрух хорошо,есть не хочется! Комп мне мой парень починил,но не знай на сколько хватит компа...

Я заметила такую штуку,что в последнее время оч много физически занимаюсь...Позавчера пробежка была,вчера вечером с колесиком занималась+30 мин обруч крутила+упры на попу. А седня ко мне девчонки пришли и мы с ними еще часок аэробикой занимались!!!

Вес утром был 60 кг ровно Надеюс завтра увижу на весах 59,9 хотя бы!

спасибо,Кир!По кг может и перегоню,но по объемам я намного больше,я только и мечтаю о твоих!

у нас примерно -5 на улице щас,бегать можно

Привет,Лиан!Спасибо за добрые слова оч приятнО!да..я хочу стать маленькой и хрупкой девочкой

да,не буду рисковать этим!

я тож не смыслю...но чинить есть кому

гимнастическое колесо,щас картинок в инете отыщу и выложу!У нас оно стоит 200-250 руб.ООч сильная нагрузка на пресс, руки и спину
Если им делать каждый день по 30-50 раз,то через месяц кубики появятся!!!Эт я по телеку слышала...тренер Бузовой говорил

спасибо Взаимно,Танюш

чтот у меня радикал не грузится... не могу пока что картинки показать вам...

А вот инфа по поводу колесика!Кстати,оч всем рекомендую это колесико!Стоит недорого,заниматься им минут 2-3 в день можно,а эффект хоорший!реально мышцы напрягаются сильно!!!

ГИМНАСТИЧЕСКОЕ КОЛЕСО

Это один из самых простых и доступных тренажеров для дома. С виду - обычное колесо с двумя ручками. Но по трудоёмкости и эффективности упражнений с ним сложно соперничать! С помощью гимнастического колеса прорабатываются различные группы мышц всего тела.

В верхней части тела работают руки, плечи, но особенно нагружаются грудные и мышцы спины. Средняя часть нагружается не меньше: сгибатели- разгибатели пресса несут колоссальную нагрузку. Качаются также и низ спины, ягодицы, бицепсы бедра и квадрицепсы ( те самые "проблемные зоны", которые многим доставляют так много хлопот. Единственное ограничение- для людей, страдающих болями в спине, поскольку тренажер дает немалую нагрузку на спину. Во всем остальном - масса преимуществ:

- создает рельеф и форму живота
- эффективно поднимает тонус мышц рук, ног, бедер и плеч
- достаточно быстро корректирует фигуру
- улучшает осанку
- легок в использовании

Поздравляю,Лик! Ты умничка!

ну раз даже так!

а в какой обуви? Кросовки скользят наверное, у нас лёд везде.

вот так выглядит колесико!

#77


мы же на лыжне бегаем,там льда нет...только куча снега я бегаю в обычных кросовках и норм,а подруга в зимних..ей еще лучше

Седня и вчера замеряла свои объемы:
ОГ:97
ОТ:69
ОБ:102,5

Ликусь!
Привет!
До чего же мне нравится твой настрой Ты себе просто не представляешь
Потихонечку, неумолимо ты движешься к цели
Радуюсь, когда читаю твой дневничок
Себе постоянно задаю вопрос: "и чего же мне мешает???" пока что-то без ответа то шоколадка мешает, то конфетка
В общем, так держать, красотусь

девочки,оч хочу иметь такую фигуру,чтоб меня все мужики хотели
вот примерно такую,можно чуть худее...

#77

привет,родная!

да,я и боюс сама быстро худеть..лучше долго худеть и навсегда!Чем быстро и на короткий срок!!!

а я радуюсь,когда ты ко мне в гости заходишь!

я тож эти штучки ой как люблю... немного позволяю себе эти сладости))но только в понедельник!После недели полезности!

спасибо,Кир!

Привет!! С отвесом! желаю завтра увидеть 59 на весах
#77