Скушала кусок свинины с хлебом в 19.30((((. Ну хотя бы не пол холодильника как обычно в выходные

Решала выложить интересный картиночки демотиваторы

Мне б такого тренера
#77
А это моя самая любимая
#77
Идеальный совет
#77

Сегодня вес 54,6. т.е привес 100 гр. Но это хорошо я ожидала большего привеса. Вообще была цель к концу недели увидеть цифру 54, и я ее вижу!!!!!!!!! Так что я просто счастлива.

С завтрашнего дня начну мерить свои объемы, что бы глядеть их изменения.

План на завтра.
Разгрузочный день.
так как неделя прошла увеличиваю физ нагрузку:
1. Упражнения от второго подбородка
2. Пресс 3 подхода по 60 ( а то ни какого эффекта нет)
3. Обруч 15 минут
4. Отжимания 10 раз
5. приседания 35 ( буду делать с гантелями они 2 с небольшим кг)
6. Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах (комплекс минут на 15)

Привет, какая ты молодец, стооько упражнений делаешь. А у меня кд, и рот не закрывается, боюсь привесов, уже двести гр наела

У меня на той неделе тож КД, но я выдержала и ты сможешь!!!!!!!!!!

Вес сегодня такой же 56,4. Измерила свои объемы, в принципе не плохо: ОГ-80 ОТ-64,5 ОБ-97,5. Так же в альбом выкладываю фотки так как понедельник и оцениваю изменения.

объемы у тебя хорошие) даже не знаю,что и менять)все пропорционально так-то

ну вот мне не нравится: бока надо немного убрать, живот подкачать тож немного, а вот где работать надо это внутренняя часть бедра

ну это да.тут спорт в помощь, а именно по пропорциям на мой взгляд,очень даже. у меня вот тонкой талии точно не будет,тип фигуры у меня другой)

вот постепенно увеличиваю нагрузки

я вижу и это очень хорошо

Сегодня разгрузку не выдержала и сожрала селедку под шубой , не много но сожрала. Она меня так и манила и я не удержалась.

Anna_sunny
приветик объемчики отличные, подкоректируешь и все будет супер
что ж вы все про всякие вкусности про свинину, про шубу...ммм.. в других дневнеках тоже полно вкуснстей, я так люблю читать когда у вас овощи в рационе да каши не соленые и фрукты, аппетит не возбуждают мой