хе) да ты не знаешь шо это такое. Но я только этому позавидовала

А цифры не скакали как бешанные? Я чёт не понимаю в электронных как они должны нормально взвешивать. Или это дело привычки?


вот мушшины )))))) мой тоже худеет без проблем. Нам бы так.

Натусь, а ты как к раздельному питанию относишься? Чем не нравится оно тебе? Какие на твой взгляд минусы?

Бродяга
АЛЛА*
Silvia
Добрый вечер, гости!

Я такие дешевые ни разу не видела, мне попадались от 1200 и выше. А старенькие механические, 1984 года выпуска, стоили 24 рубля 50 коп.

Я знакома с этим мнением, но выдержать бы не смогла, даже не знаю, что со мной было бы от любопытства В порядке исключения - когда уезжаем на отдых, весы с собой не таскаю

Кстати, показания моих стареньких механических копейка-в-копейку совпадали с медицинскими Я и в поликлинике в ЖК сравнивала, и в Пятигорской ГКБ.

Мне этих двух дней ДО уже выше крыши

Нееет, ничего там не скачет. Встала и замерла на секунду. Посмотрела на табло. На электронные как не вставай подряд, они одно и то же показывают, в отличие от механических: можно подряд вставать и видеть разные показания, у меня такое было мнооого раз, причем разница в 0,5 кг. Приходится высчитывать либо среднее арифметическое, либо брать за "правду" наиболее часто выпадаемое значение

Когда-то пыталась так питаться, году в 1991 (да-да, Натаха, такая я древняя тетка!), было модное поветрие. Делала это примитивно, просто подряд не ела мясо и гарнир, оставляла промежуток около часа. Сейчас отношусь к РП не то, чтобы скептически, но как-то прохладно. Каждый продукт он ведь не состоит из одного нутриента, в нем уже сочетаются белки-жиры-углеводы. Допустим, злаки. В любой крупе содержится и белок, и жир, и углеводы. Любое мясо содержит в себе белок и жир. Молочные продукты - тоже полный набор. Ни один суп не попадает в рацион человека, придерживающегося РП. Сомнительно это как-то.

Отчитаюсь за день.
Еда, итоги: 89,79/32,06/238,52 1601,78 ккал
В процентах: 22,4/18/59,6 На пятерку сегодня.
Нагрузка:
- велотренажер 80 минут, 36,3 км, 827 велоккал, ЧСС 104-136, потрачено 509,2 ккал
- обруч 27 минут, ок. 2600 оборотов, ЧСС 92-100, потрачено 101,5 ккал

Отвесище 100 г, 54,8 кг
Собираемся гулять и за продуктами

Натуля, привет!!!
Нужен совет: моя шанелька перестала в холод стала не такая как раньше , её отложить надо пока до лучших времен, только вечером муж её очущает я совсем нет ???

, умереть не встать
Приятной прогулки!

Бродяга
АЛЛА*
Привет, друзья!
Юрий, Вы немногословны Но примерно поняла, что понравился мой отвесище

Так, у тебя Пятерка в едп... Ну не знаю, на мне она сильно и не шлейфила никогда, я ее больше всего слышу на своей подушке или в передозе. А еще альдегидные ароматы скукоживаются на сильном холоде, есть такое. Им либо умеренно-прохладный воздух нужен, или теплое тельце, есть кожа горячая, вот на ней он "подогревается" и его слышно. А ты, похоже, как и я, земноводная рептилия

А что еще нужно для щщастья? Моя Пятерочка оживает либо под струями теплого душа, либо на велотренажере (опять же, там и там подогрев).

Ты чего? Я подряд уже сколько дней кручу! Начала с 15 минут, вот постепенно до привычных 32-33 минут (3000 оборотов) довожу

Спасибки! Уже притащились. Всего час с небольшим прошлись, Соня что-то подкашливать начала, а там такой ветер сильный... Накупила разной крупы (перловку, ячневую, овсяные хлопья, рис), фасоль хорошая попалась, глянцевая, чистенькая; пармезана прикупила, 1% творога, сметаны, курогрудку, бородинского хлеба (сижу на второй завтрак жую корочку и запиваю кефиром мммм.... ), яблоки, картошку и лук. Вот. Чуть ручонки не выдернулись А еще надо было капусты обычной и цветной, кабачки молоденькие, морковку, баклажаны... Хорошо, что деньги кончились

А еще надо было ... Хорошо, что деньги кончились [/quote]
Молодца! не каждый сможет так над собой пошутить раз шутишь над собой, значит все в порядке! у меня тоже настроение поднялось

Да чет я лопухнулась, денег у мужа утром не попросила... Правда, азербайджанец Рома, у которого я овощи покупаю, предлагал взять в долг, но я как-то постеснялась Он мне всегда еще и комплименты вместе с овощами отвешивает так что, думаю, не стану злоупотреблять его расположением
Рада за Ваше настроение! Самое время какой-нить спортивный подвиг совершить

просто я представила это отнеся к себе, я бы точно рухнула, а ты умничка!!!

Ну так я в жару самую и купила её

Это точно , Коля меня жабой холодной называет : руки, ноги и нос постоянно холодные

тоже хочу

есть женщины и т.д. по тексту
Приятных спортивных подвигов

Ал, это же не велотренажер, там и делать ничего не надо, стой себе, смотри телек

Я помню Но Пятерка аццкую жару тоже не любит, ей как раз межсезонье подходит, умеренное тепло или прохлада. На зиму у Шанели Шанс пойдет, или Аллюр сенсуальный...



Я бы угостила, да кефир кончился...

Я себе устроила мед. отвод от спорта. Утром проснулась с головной болью, которая не проходит, да к тому же чих напал... Сонливость жуткая, сейчас спали полтора часика, но голове нисколько не легче. Соню уже начала кормить лекарствами от фарингита, похоже, меня тоже вот-вот накроет

мне Шанс тоже понравился , мы теперь мимо парфюмных магазинов с мужем не проходим набрызгаемся всякими - разными и идём дальше по своим делам !

Здоровья вам ! А Сонечку с днем Ангела !
#77

Я пару раз так делала, набрызгала щедро, от души, 6 пшиков в духах!!! Poison Midnight, пальто месяца 2 на всю квартиру висело пааахло, хошь в окно выпрыгивай

Спасибо-спасибо! Сейчас маме по скайпу звонить бум, у нее тоже сегодня аменины

Отчитываюсь.
1-ый завтрак:
250 г каша из 35 г пшеничных хлопьев 4,27/0,63/22,75
и 120 г молока 3,36/3/5,76
40 г батон 2,72/0,96/19,28
25 г российский сыр 5,85/7,5/0

2-ой завтрак:
300 г кефир 8,7/3/12
50 г бородинский хлеб 4/0,65/20,3

обед:
460 г борщ с говядиной и курогрудкой 14,54/4,62/16,9
50 г бородинский хлеб 4/0,65/20,3
50 г вареные макароны 2,3/0,74/15,87
20 г пармезан 6,6/3,5/0,34

полдник:
120 г груша 0,48/0/12,84
220 г яблоки 0,88/0/21,56

1-ый ужин:
50 г макароны с оливковым маслом 2,3/0,74/15,87
150 г фасоль в томате, с зеленью, специями и чесноком 8,87/0,6/24,23
90 г котлета из говядины (примерно через час после макарон и фасоли) 12,8/2,55/4,57

2-ой ужин:
120 г творог 16,3/1/1,3
10 г меда туда же 0,08/0/8,03
20 г бородинский хлеб 1,6/0,26/8,12

итого: 99,65/30,31/230,02 1591,47 ккал
в процентах: 25/17/58 сегодня на 5+
Нагрузка - только прогулка

Плюс 200 г... Уйду я когда-нибудь от этих 55 кг?

За 18 дней подсчетов имеем: 1544,07/927,41/4483,32 32456,25 ккал
в среднем в день: 85,78/51,52/249,07 1803,13 ккал
в среднем в процентах: 19/25,7/55,3 - вот здесь видно, что в жирах переборище, отсюда и не стоит ждать хорошей динамики... Последние 4 дня хорошего поведения не повлияли, это слишком мало.
Вес 13 сентября был 55 кг, сегодня точно такой же, хотя он и подскакивал до 55,7 кг числа 15 или 16 сентября, а также падал до 54,2 кг 25 сентября. В целом - на месте.

Нагрузка, суммарно, беру только велотренажер: 837 минут, 380,7 км, 8680 велоккал, по формуле с учетом ЧСС - 5796 ккал, что в среднем по 322 ккал. Маловато, в хорошие времена вместо 21 км в день у меня было 30 км в среднем.

С учетом сказанного, на ближайшие 10 дней планы:
- питание: не выше 1700 ккал в день, в процентах 23/17/60, в граммах 97/32/250. Это всё потолковые данные, можно и чуть поменьше.
- нагрузка на в/тр - 25 км в день, это примерно 350 ккал будет потрачено.
- обруч продолжаю крутить в привычном режиме, он только для окружности талии, на похудение существенно не влияет.
- упры - не зарекаюсь и не обещаю, надо подключать, но там как получится.