Доброе утро, страна!
Я на месте, 54,6 кг. Выходные считаю успешными
Завтракала беляшом и кофе с молоком. Еще бутик с сыром (бородинский с пармезаном). Провожаю мужу на работку и буду заниматься спортом

Наташа, привет!!!
Картинка не открывается, но наверное такой , мне вишнёвым компотом пахнет .. тягучий такой !
Спортивных подвигов тебе !

Аллочка, привет!
На картинке малахитово-зелененькая коробочка и бутыль темного стекла. Только нету там вишни, не положили Я сейчас его досконально не помню, да, какие-то ягоды вроде есть, что-то кисло-сладкое в начале, но не вишня
Щас с ароматного форума копирну:
Загадочный и смелый аромат, обладающий огромной притягательной силой. Для женщины, открыто заявляющей о своей привлекательности и провоцирующей силе. Начальная нота: экстракты малины, смородины, тутовой ягоды, мед апельсинового дерева. Сердечная нота: экстракт опопонакса. Нота шлейфа: амбра, кориандр. Для вечернего туалета. Созданы домом Christian Dior в 1985 году.

о смородиново- малиновым компотом ...

надо будет нюхнуть , в четверг к ней пойду

Натуля, привет!
Солнечного тебе дня!

ты вообще молодчина! я тобой горжусь!

АЛЛА*
Львёнок


Да, тебе бы надо на замену Пятерки что-нить потеплее на зиму Присмотрись. Хотя мне, например, нравится парфюмка, которую я когда-то собственноручно свекрови выбрала и подарила, но после этого носить ее не могу, потому как сразу она перед глазами

Спасибо! Лил дождь, но вот сейчас посмотрела за окно - вроде бы небо светлеет

Спасибо Я уже открутила, 35 минут. Сейчас второй завтрак себе и доче дам и на велотренажер полезу. на часик

Наташ, мне зимой Органза нравиться и Climat Lancome !!! А вот "пуазон" , нет не мой...

За Органзу всеми лапами "за" А Клима у меня на межсезонье (я тебе уже про альдегиды писала, что они сильный холод не любят), на прошлой неделе 2 дня носила

у меня маленький пузырёчек и я его по праздникам , спасибо за совет, надо его достать!
А вообще надо сходить в летуаль , по телефону смс ки присылают , грозят большими скидками

О, да!!!! Там меняют золотые карты на брильянтовые, скидка по которым до 35 %. На аромании вовсю обсуждают эту новость, народ уже побежал отовариваться, но поговаривают, что это всего лишь маркетинговый ход, потому как цены взвинтили... Пенсию зачислят, я тож поеду, поглазеть хотя б.

Сто лет не делала замеры. Сейчас у кого-то в дневничке наткнулась, думаю, дай тоже измерюсь. Правда, талия и живот уже не натощак, но выложу, как есть:

Окр. груди - 85 см
окр. под грудью - 71,5 см
окр. талии - 68,5 см
окр. живота по наиболее выступающей точке - 81,5 см
окр. бедер - 90 см (какая я бедрастая стала )
окр. ноги вверху, в наиболее толстом месте - 50,3 см
окр. икры - 33 см
окр. щиколотки - 19,3 см
окр. руки в наиболее толстом месте - 24,8 см
запястье - 14 см.

Завтра измерюсь натощак, если будут отличия, исправлю. Через месяц сравним

Отчет за день.
1-ый завтрак:
беляш 7,17/6,3/20,28
116 г перловая каша с говядиной 6,44/0,76/12,05
60 г молоко в кофе 1,68/1,5/2,88
47 г бородинский хлеб 3,76/0,61/19,08
20 г пармезан 6,6/3,5/0,34

2-ой завтрак:
260 г груша 1,04/0/27,82
10 г горький шоколад с фундуком "вдохновение" 1,14/3,99/3,55

обед:
400 г гороховый суп с говядиной и беконом 14,44/3,44/30,92
56 г бородинский хлеб 2,24/0,73/22,74

полдник:
112 г творог 17,92/10,08/1,68
100 г яблоко 0,4/0/9,8
165 г груша 0,66/0/17,66

1-ый ужин:
150 г перловка с мясом 8,3/0,98/15,53
140 г кабачок 0,84/0,42/7,98
200 г баклажан 1,2/0,2/11
30 г бородинский хлеб 1,2/0,39/12,18

2-ой ужин:
80 г курогрудка 18,4/0,8/0
20 г бородинский хлеб 1,6/0,26/8,12

итого: 95,03/33,96/223,61 1580,2 ккал
в процентах: 24,1/19,3/56,6 - хорошо
Нагрузка:
- обруч 35 минут, ок. 3500 оборотов, ЧСС 92-96, потрачено 119 ккал
- велотренажер 64 минуты, 30,9 км, 705 велоккал, ЧСС 116-140, потрачено 447 ккал

Привет, Наташа!

магическая строчка...трудновыполнимая, но очень нужная для меня!!!!

ммм...вкусняшка...чет жира маловасто

а меньше была чтоль?

скорее всего так и есть

Успешная
Светик, тебе и всем-всем привет!

Свет, ну без этого лично у меня как-то совсем туго идет...

Усё подсчитано, смари:
310 г постной говядины 63,55/7,75/0
330 г горох в сухом виде 75,9/5,28/171,27
58 г бекон варено-копченый 6,38/26,73/0,35
1000 г картошка 20/1/165
92 г морковка 1,2/0,09/6,44
170 г лук 2,89/0/16,15
Суммируем и делим на массу супа (4750 г), получается, что в 100 г 3,61/0,86/7,73.

Ага, 85,5 см было... Ну пусть не столько, ну хотя бы 87-88 можно бы.
И еще сейчас исправлю вчерашние замеры, талия и живот на 1 см меньше.

стопудово