Привет Натали! Вес классный

похудательная математика

праздравляю!

ой, девочки, с вами не соскучишься!

Ужас, Наташка математику с телефона делает Привееееет!!! Замучила меня совесть и я тут Скучала по тебе...

Санна
Львёнок
Мальвина
Девочки, рада видеть! Не самые частые мои гости А некоторые так ваще исключительно редкие, только в скайпе частые

Спасибо, Ксюшка! Сегодня ышшо лучше

У меня - да, весь процесс похудения у меня к цифрам сводится Благодаря этой математике понимаешь, что запретных продуктов НЕТ
Все дело в том, КАК приготовить и СКОЛЬКО съесть

Спасибки!

Привет-привет! Я думала, что ты раньше появисся, мы же 5 октября общались, ну когда с фотками

У меня отвес еще 200 г, вес 53,9 кг, перевалила отметку 54 кг.

Подвожу итоги за первые 10 дней октября.
Итоги еды, суммирую: 914,47/338,98/2257,95 15741,46 ккал
в среднем в день: 91,5/33,9/225,8 1574 ккал
в процентах: 23,2/19,4/57,4
Вес 1.10 - 55 кг ровно, сегодня - 53,9, разница - 1,1 кг Все классно!
Нагрузка тоже на высоте:
- обруч 330 минут, 1150 ккал потрачено (на 10 дней легко делится)
- велотренажер 540 минут, 251 км, 5727 велоккал, в пересчете по ЧСС потрачено 3580 ккал.

Все планы выдержала (если не считать процент жира в рационе, он чуть-чуть должен был быть поменьше). Продолжаю

Так, и еще один момент. Замеры от 4 октября:
Окр. груди - 85 см
окр. под грудью - 71,5 см
окр. талии - 68,5 см
окр. живота по наиболее выступающей точке - 81,5 см
окр. бедер - 90 см
окр. ноги вверху, в наиболее толстом месте - 50,3 см
окр. икры - 33 см
окр. щиколотки - 19,3 см
окр. руки в наиболее толстом месте - 24,8 см
запястье - 14 см.

Сегодня талия 67 см ровно, т.е. минус 1,5 см, и в бедрах минус 1 см, 89 стало. Ноги тоже чуток похудели, в окружности по 49,5 см.

Натулик, привет, дорогая!!! )))))

умочка ты моя!!! Натуль - респект, как всегда - вечный мотиватор

ну и темпы у тебя...

Знаешь, мой Димка как-то начал ворчать - сидишь там на форуме с клушами (типа все домохозяйки, разговоры тока о пожрать) мозги сушишь...ну тада я ему формулу дала для вычесления ИМТ и попросила рассчитать по калорийности борщик.. Ровно через 15 минут, мушшш позорно ретировался... СИДИ, грит, чего уШ...
Хорошего дня, Натуль!

Приветик, Натуля, я с ответным визитом
Хорошего дня!!

Аrinka
ChouChou
Девочки, день добрый!!!
Как приятно видеть, что возвращаются на форум СВОИ

Спасибки Ты знаешь, что я стараюсь

Да, темпы хорошие, меня тоже радуют. Обруч мне в помощь Считай, 40 минут держишь пресс в напряжении и одновременно массажируешь

Мой тоже иногда на это намякивает... Первое время, действительно, похуделки шли с ущербом для домашних дел, а теперь я стараюсь успевать делать всё по дому, уборка-готовка-стирка, спорт, а уже потом форумские посиделки. Потому что не нужно раскачивать лодку

Вот, даже французское крыло форума подтягивается! Спасибо!!!

Наташа, привет!
С отвесиками тебя!!!
Приятного вечера!

АЛЛА*
Приветик тебе! Чего-то ты припозднилась... Работки много?

А я с отчетиком за день.
Еда, бжу, итого: 99,16/31,46/229 1595,54 ккал
в процентах: 24,9/17,7/57,4 - садись, Наташа, пять тебе
Нагрузка:
- 1 час пешкодрап по делам, вернулась домой с влажной спиной, бегала без ребенки, поэтому оооочень быстро;
- обруч 44 минуты, по 95 об/мин, 4180 оборотов, ЧСС 92-110, потрачено 170,7 ккал
- велотернажер 55 минут, 25,4 км, 578 велоккал, ЧСС 116-139, потрачено 373,8 ккал
Плодотворный день, вот только с этой беготней снова забыла про нолипрел... Завтра увидим, скажется ли это на весе, в питании придраться не к чему, так что если будет привес, то это будет "прилив"

Натуль, привет!
Ну поздравляю тебе с результатами!!!
А я завтра позорище выложу свои О целых хер десятых

Спасибо, Светик

Сначала рассмеялась, но тут же стало не смешно... Давай, моя хорошая, что-то надо делать

Натуля, приветик!
Пинок твой аккурат приложлся в то место где было пусто!
Даж стыдновато стало, перед собой в первую очередь, ну и перед общественностю

Надо закрыть рот и не поддаваться соблазнам всякий раз!