Да уж, видно, что вчера вы славно отдохнули! Положительные эмоции дорогого стоят

Алёнка, как же хорошо там у вас, на природе! Пусть тучки, пусть дождик - всё равно красотаа-а-а-а-а-а!!! И всего-то 100г плюса? Ерунда какая, быстренько убегут они !

#77

Парижанка, а у вас что в Сибири происходит?

Присоединяюсь к вопросу
и выкладываю отчет.

завтрак 11:00
Простокваша 2.5% жирности, 300.0×грамм
Курага, 25.0×грамм
творог домик в деревне 0%, 130.0×грамм
Всего за завтрак: 306 39 8 22
ланч 11:00
пита, 25.0×грамм
хлеб воскресенский с отрубями, 12.0×грамм
President плавленый сыр легкий, 10.0×грамм
вишня сушеная, 2.0×грамм
Чай
Всего за ланч: 109 21 1 4
обед 16:00
Черешня, 240.0×грамм
Клубника, 220.0×грамм
Сырок глазированный "Молочная страна" Элитный с черносливом, 20%, 38.0×грамм
Всего за обед: 350 57 11 7
ужин 17:00
фасоль печеная, 147.0×грамм
Масло подсолнечное, 10.0×грамм
Лук репчатый, 117.0×грамм
Шампиньоны, 51.0×грамм
крисп финн, 1.0×ломтик
Всего за ужин: 302 34 13 11
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Ты что,сначала варишь,потом запекаешь? Без всего? Или готовая магазинная?

Чудесные фотографии! Хорошо время провели! Приятно смотреть!

Всем привет!

Готовая, в стеклянной банке.
Жарю лук, грибы, и банку фасоли в сковородку - объедение!
#77

Выбрала фотку в полный рост для фиксации веса.
65 кг, 10 лишних.
[spoiler]#77[/spoiler]

Ой, да лаааадно! Нормальная аппетитная дамочка, все положенные формы наличествуют. А Рубенс так вообще тебя в натурщицы не взял бы, ему бы даму за центнер

Девочки, отвечаю, в Сибири моей +35. Ни ветерочка, ни облачка. Я такую жару не очень люблю, мне бы дождичек тёплый, а я на веранде сижу с чашечкой кофе, дышу....дышу.....

Алёнка , эх, мне до твоих 65 ещё пилить и пилить ..... Красоточка А фасольку надо сделать такую. Там по идее жира и калорий не должно быть много, да?. И именно этой фирмы видела в магазине. Спасибо ...

Диетичнее вот такая, или что-нибудь вроде, не обязательно в томате, к ней я еще морковочку жарю. Но мне было банку не открыть Надо новую открывашку купить.
#77

Отчитываюсь

Завтрак 11:00
Вишня, 140.0×грамм
Всего за завтрак: 73 15 0 1
ланч 11:50
Яйцо , 60.0×грамм
Помидоры 124.0×грамм
Простокваша 2.5% жирности, 50.0×грамм
крисп финн, 1.0×ломтик
хлеб бородинский ароматный, 22.0×грамм
President плавленый сыр легкий, 5.0×грамм
Чай
Курага, 10.0×грамм
Всего за ланч: 255 30 9 13
обед 15:30
Помидоры 163.0×грамм
Перец сладкий (паприка), 10.0×грамм
Простокваша 2.5% жирности, 63.0×грамм
Грейпфрут, 67.0×грамм
крисп финн, 1.0×ломтик
хлеб белково-пшеничный, 35.0×грамм
Всего за обед: 196 25 4 12
полдник 16:20
Лук репчатый, 142.0×грамм
Перец сладкий (паприка), 76.0×грамм
Шампиньоны, 116.0×грамм
Масло подсолнечное, 9.0×грамм
кукуруза доси, 44.0×грамм
хлеб белково-пшеничный, 30.0×грамм
President плавленый сыр легкий, 5.0×грамм
Чай
Всего за полдник: 307 30 13 16
ужин 18:00
Вишня, 70.0×грамм
творог домик в деревне 0%, 100.0×грамм
Курага, 10.0×грамм
Чай
Всего за ужин: 122 20 0 11
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
953 120 27 54

Практически-грузинское лобио. А мне с мясом нравится.А с грибами еще не пробовала.Завтра же сделаю.
Вот,вот.Я того же мнения!
И в моей тоже!

Доброе утро!
Опять я с привесом. Видимо, это будет не похудательная, а потолстятельная неделька.
Постараюсь сегодня, конечно. Впрочем, я всю неделю старалась. Ладно, будем считать, что кожа подтягивается. Это тоже важно.

ух ты, какая приятность и задорность во внешности, аж улыбаться захотелось))
мне кажется и 7- 8 кг если убрать и этого может быть уже вполне достаточно,
если совместить диету со спортом, просто физически подтянуться и немножечко сбросить лишнего)

пс а какой привес? если до 500 гр то это несущественно) а про кожу кот. подтягивается, что то не поняла, она что с привесами подтягивается?))