Доброе утро, форум!
Аrinka
Настырная
Kisania


Спасибо, Светик, за поддержку! Не опять, а снова
С утра позанималась на эллипсоиде, потом сделала суставную гимнастику с той в/записи, которую мне Мамонтенок прислала. Сам комплекс хороший, но вот колличество повторов 2-3 раза:waiting: не понятно, почему так мало....не очень понравилось...Ладно, завтра-послезавтра диски с БФ придут
На завтрак овсянка с мёдом и бананом, водичка с лимоном Коктельчик хотела сделать, но фрукты вчера все кончились, а сходить вечером уже сил не было Сделаю его на ужин
Вечером собираюсь в бассейн. А сейчас работать-работать
Kisania, опять меня раззадорила - теперь ягодкой
Девочки, линейку убрала специально. Решила так - в год своего пребывания на форуме выложу 2-ве (то, что было и новую)
Всем удачного дня!

Jagodka
??????, ???!

?? ????? ????. ?????? ?? ????? ?????, ? ????????. )
??????, ??? ??????? ??????? ????. ??? ?????? ????????, ??????????? ?????. ))

??????????? ???? ????????????, ????! ))

галвное чтобы успешно!)))))

стимульнёт!!!!

а добавить нельзя?

плодотворного дня!!!)))

Спасибо, Даш! Да, я сегодня ударно позанималась - и утром, и вечером в бассейне. Опять 1 км проплыла и дальше всё по программе После бассейна прям в ТЦ заказала себе смусси из апельсинового сока еживики и клубники А дома съела 2 груши и выпила зелёный чай с молоком. Коктель уже делать не стала - поздно Если честно, есть не хочется, но привычка - вторая натура так и тянет в кухню Покак креплюсь

Бум стараться А то некоторые фрейлины и по мне прошлись, да ещё оценили меня в 200 кг

Свет, мне нравится под диск заниматься, я вместе с ними всё делаю. Как добавлять? останавливать запись? Дождусь БФ, там, говорят, всё нормально - хороший комплекс

Ленусь, привет!!! Давно я у тебя не бывала

Здорово, Лен! Вот у кого надо учится!

Хорошего вечера!

Минусик, Оленька, я рада тебя видеть! Только не надо меня хвалить! Пока, Оль, не за что! Подвиги в моей жизни случаются...иногда...а надо взять такой ритм за правило
И тебе хорошего вечера

....ну видишь и тебя стимульнул МЕССИЯ......

Аха, и меня посчитал

Jagodka приветик Ленусь!


Это еще что за новости такие? Ктож посмел-то?
Про БФ ты спрашивала. У меня с ним такая история. Я когда-то слегла с коленкой-воспаление сустава. Буквально недели 2 лежала не вставая. Ну и поперло в разные стороны. А когда лежишь, думаешь-размышляешь. Ну и я решила (а я про него уже слышала и книжку даже купила), что только БФ мне пока доступен. И я стала дышать. Сначала понемножку, не все упры могла сделать. А потом и вылечилась уже и втянулась как-то. Месяца 3 занималась. Но я не была тогда ни на какой диете, и питалась не совсем по-ЗОЖевски. Поэтому и результата сногсшибательного не было. Поэтому и бросила. Но если все в комплексе, то все будет ок. Я уверена. Только на отвесики большие не расчитывай, там в принципе в основном обьемы уходят, а не вес. Вес почти не меняется, но см тают прямо. Обязательно замеряйся! Успехов тебе Ленусь.Советую делать, когда одна дома, тоб своих не пугать. Там звуки такие издаешь! А без звуков не эффективно.
Хорошего вечера!

ууу, как вкуснитильно ты поужинала...

и мну тоже. Давай вместе крепиться..

верю в тебя, сестренка!!! потом будешь нам азы БФ выкладывать тут и о своих ощущениях рассказывать.

Катюш, да появился тут мужик на форуме с наездами на нашу тусу Его забанили уже!

А мне это и надо - чтоб свои красные кофточки одеть

Мой муж уже ко всему привык

вкуснительно, только не совсем Гуд - углеводы же

Если получится у меня - буду вас агитировать

нуу, тогда мы подсядем 100%, агитировать ты умеешь однозначно!!

да лан тебе. углеводы тоже полезные. не страшно..И не перед самым сном же ела.

Ленок, чувствую настроение у тебя классное. Пока я читала улыбка не сходила с лица. представила тебя делающую БФ со звуком, сначал не очень поняла какой именно звук должен быть, то ли звуковой, то ли природный...уржалась вся))))
Влбще ты начинай а мы если чё, можетбыть, подтянемся)))
Я ролики хочу...дома жарко заниматься!

Jagodka
Привет!
Ну вот пропаду на неделю, а на форуме что творится!
Лена Ягодковна ДУМАЕТ
Яблок всего 3. КТО СЪЕЛ ЕЩЁ ДВА?
И самое антиресное:

Тээээкс... //// А в дыню?

ну вот... и тут опоздамши... )))


молчу-молчу )