Да, наши молодца! я вчера тоже на лыжах в парке гоняла 1,5 часа. ОТличный настрой!

Регина
молодец,а я не люблю лыжи до жути!!!

А я лыжи обожаю! Правда сто лет уже на них не вставала, все хочу купить.

А я в школе только на лыжах каталась,так что вобще не знаю нравится или нет уже 20 лет не каталась,но попробывать хочется.

я тоже лыжи люблю, а сегодня еще и на коньки встала

Жуж@ привет!!

У вас там зима снег,лыжи,коньки,а у нас лужи и + на улице
Если так и будет пойду в гараж велик доставать.

А Я НА КОНЬКАХ В ЛЕДОВОМ ДВОРЦЕ КАТАЛАСЬ....

УСПЕШНАЯ ДИВА
я это обожаю летом......у нас Ледовый дворец новенький.....

Пришла с бассейна
,выпила 400 гр кефира(это 2 стакана) и 2 яйца!!!Я молодец,завтра взвешивание!
[?] [+] Рецепт: Каша овсянная на воде, 200.0×грамм 163 26 4 5
Всего за завтрак: 163 26 4 5
ланч 11:00
[?] Йогурт "Фругурт" со вкусом клубники, 1,5%, 500 г, 150.0×грамм 110 18 2 5
[?] отруби ржаные, 10.0×грамм 21 3 0 2
Всего за ланч: 131 21 3 6
обед 13:00
[?] [+] Рецепт: Перловка отварная, 81.0×грамм 85 18 0 3
[?] [+] Рецепт: гуляш из куриной грудки с овощами, 140.0×грамм 142 4 4 21
[?] [+] Рецепт: Тушеная капуста с мясом, 95.0×грамм 124 3 9 7
Всего за обед: 351 26 14 30
полдник 15:00
[?] Йогурт "Фругурт" со вкусом клубники, 1,5%, 500 г, 150.0×грамм 110 18 2 5
[?] Творог "Благода" обезжиренный, 100.0×грамм 100 3 2 18
Всего за полдник: 210 21 4 23
ужин 17:00
[?] Яйцо отварное, 112.0×грамм 176 1 13 14
[?] Кефир 2.5% жирности, 250.0×грамм 133 10 6 7
[?] Фрукты: Яблоки, 125.0×грамм 59 12 1 1
Всего за ужин: 367 23 20 22
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1222 116 44 85

Жуж@
привет, будем ждать результатов, к лету надо успевать красоту наводить, я загран паспорт завтра иду переоформлять, у старого срок прошел.

Привет,девочки-припевочки!
Отвес за неделю -0,8,я думаю это хороший отвес, думаю вода ушла и теперь пошел жир
Начала вчера ходить в бассейн уже по новому абонементу(т.е начался второй месяц моего успешного плавания)вот думаю в след .раз купить уже на 3-х разовое посещение(в неделю). Пропила курс л-карнитина ( при физ. нагрузках)теперь месяц от него отдыхаю и начала сегодня пить витамины(для волос,ногтей и кожи).
А еще старюсь на работе выпивать хотя бы 1,5-2 л.воды, воду люблю.напрягает в туалет бегать то и дело...Продолжаю мазать кожу живота(уже 2 недели) кремами противоцеллюлитными и подтягивающими, думаю может поможет и моя кожа не отвиснет!
Погода сегодня отличная(-11),но со своими + и - ,вчера шел снег, давление пониженное,а значит двигаться лень, тяжело,и ходить мои 3 км. теперь буду не оч.энергично. и без особого энтузиазма, было бы хотя бы -15-20!!!
Питание сегодня :
завтрака: каша 5 злаков на воде,кофе с молоком
перекус:йогурт с отрубями
обед:перловка с овощами и мясом
перекус: творог и йогурт
ужин: еще не знаю..
Как то плохо спала сегодня, мужа нет( в командировке), места на 2-х спальной кровати много..и вот я туда- сюда,поперек валялась...то и дело со своей "территории" уползала...просыпалась и возвращалась!

Привет,для кожи, самый действенный способ - контрастный душ. Попробуй, хуже точно не будет

[quote="Жуж@"]Привет,девочки-припевочки!
Отвес за неделю -0,8,quote]

О , отличненько!!!!

Жуж@
Привет!


такая же фигня


Хороший отвес, главное тенденция сохраняется, ты умница-я прямо вдохновляюсь твоим энтузиазмом


Тут наверное дело именно в энтузиазме. От него тебе и шагалось легко. Время проходит и становиться лениво. Тут главное не бросить. А плавать нравится?


Сверни одеяло вместо мужа, чтоб далеко не уползать))

Пришла с улицы(послеобеденная прогулка)..еле-еле... из за низкого атм. давления идти просто невероятно трудно..как будто кто то за полу тянет вниз...... не пойду сегодня ходить. Купила камбалу буду "развлекаться" с ней, отдирать кожуру и жарить!