всем привет. За неделю мой отвес составил -500грамм Че то и не пойму то ли радоваться то ли растраиваться. Хотя сама прекрасно понимаю чем вес меньше, тем сложнее его будет сгонять. Борьба идет уже на граммы. Как я боюсь ПЛАТО кто бы знал. Пусть по немногу но уходит
так отчет за вчера, как я и писала ьела я курицу жирную, жаренную
курица 200грамм
салат (помидоры, салат китайский, зелень, майонез, олив. масло, горчица, соеый соус)400грамм-это было разделено на 2 части
вишня 100грамм
крыжовник кислющий 50 грамм
и мороженое 86 грамм
итог 47\87\66\1213 Ккал
и опять многова то, ну ни как я в 1000 Ккал уложиться не могу. Ну да ладно, пошла новая неделя, надо взять себя в руки

пасибки дорогая

пасибки за поддержку, все равно наела вона скоко
Всем удачного дня!!! Хорошего сброса кэгэшек, легких разгрузок и насыщенной недели, да бы порадовать самих себя в еженедельном отчете

все таки 1000 ккал маловато, мне кажется... отчего не 1200???

Шоколадка я в калории хорошо вхожу, а вот по жирам никак не могу в 16 гр уложиться, так и тянет что нить жирненькое слопать.
- а я встала видимо на него всю неделю то 65,4 то 65, 6 ниже не опускается:(

Kisania, у меня тоже ПЛАТО (чтоб его)...

Адринка у меня норма такая для похудения 106\17\124\1070 Ккал, а вот 1200 что бы вес держался, точнее закреплялся.

ой Кисанька я уж бросила эту затею, у меня ни разу не получилось. Ну я уже и не гоняю по этому поводу, главное соблюдать ЗОЖ и ккал что бы хоть как то худелось.

блиннннн, вот этого то я и боюсь, у меня предчувствие что тоже встану.

девчонки, я с вами, точнее хочу вас поддержать. Я знаю вы это переборите, ведь больше пол пути пройденно

эх нажрала я че то девочки нажрала
творог по совету Мидори кушать опять начала 200грамм
вишня 200 грамм ровнехонько, хотя там ведь еще косточки
хлорья кукурузные с сушеными фруктами 50 грамм
томаты 200 грамм
итог 40\19.71\603 ККал
а еще салатик хочу спороть и рыбку паровую

Ну и чего ты там нажрала? Как раз салатик и рыбка уложатся в норму. И даже жиры будут в рамках - если творог обезжиренный и рыба нежирная... Рацион правильный.
А плато не бойся - организму они нужны. Просто наберись терпения...

ух ты ко мне Мидори заглянула да есчо и совет оставила
Про творожок ты угадала-обезжиренный, по твоему рецепту ведь делала Только вот не понимаю на упаковке обазжиренного творога написана жирность 1.8%
Рыбку я сьела в кафе кусочек 120 грамовый и 80 грам салата, все на вес))) А потом с мужей пошли прогуляться и пипец, сьела мороженое "Nuts" клубничное, сьела и этикетку выкинула блин, даже не прочитала состав, помню что там 39 грамм и усе. Растроилась, а мужа на до мной ржет что я этикетки собираю, все домой тащу что б в дневничок записать

Шоколадка, главное ты движешься в правильном направлении, скрупулезный подсчет своё даёт, всё равно прежде чем что-то съесть ты уже сто раз думаешь. А мороженое- это ничего , Отступление конечно, главное ты сама это понимаешь уже хорошо. Я тоже позволяю себе съесть мороженое , правда оооочччень редко, жарко же! Ничего прорвемся, да?

Это что, у меня в холодильнике стаканчик из-под позавчерашнего мороженого ждет - до сих пор не записала в табличку

Ну золотые же слова! Все, кроме страха перед плато! Не надо его бояться! ОН физиологически необходим организму - для перестройки внутренних органов (по-новому занимают свои места) - жир-то внутренний тоже уходит, происходят изменения пропорций твоих объемов, естественного подтягивания кожи.
Ты, шоколадка, просто задумайся, а что тебе важно - показания весов (регулярность отвесов) или собственные ощущения все большей и большей легкости, гибкости, упругости тела?
Тебя окружающие воспринимают по цифре в кг или по внешнему виду?
Так что - не парься и не накручивай себя заранее. И Kisania, и Najmochka, и я, и еще другие девчонки сейчас переживают за вес, за плато. А зря!
Нам девочки, надо просто набраться терпения: луна пойдет на убыль - и вес наш поплывет. А не поплывет, значит, так надо! Позже отвесится! Никуда не денется.
Главное, курицу жареную и жирную не есть, да мороженное брать с ккал пониже (да, шоколадка?)

шоколадка, а я сразу в мобильник записываю циферки, чтоб с бумажками не таскаться

шоколадка, а у меня есть блокнотик, куда, если что пишу. А вообще, обычно на память... Правда приходится иногда долго в инете порыться, чтобы узнать калорийность какого-нибудь продукта...

калорийность твоего мороженого порядка 160 ккал , бжу не знаю, на 40 гр получается 65 ккал - не так уж и много, нечего расстраиваться!!!!

всем привет

каэшно прорвемся, порвем свой вес как тузик грелку.
с новой аватарочкой тебя

значит я не одна такая. У меня еще бутылка из под мартини стоит и из под пива

легкость тела у меня и так есть, хотюююююю 55 кг, ну хотя бы 56
не парюсь, посчитала своё мороженое как шоколад с орехами.

ето точно

да вот что то я про мобильник не подумала.

А вообще дневник бумажный у меня всегда со мной. Просто не удобно его иногда даставать.


все гормально, из своего каложара выбилась не сильно
Итог за вчера 21.07.08
творог 200грамм обезжиренный 1.8%
вишня 200 гамм
хлопья с сушеными фруктами 50 грамм
томаты 200 грамм
майонез низкокалорийный 5 грамм
рыба паровая 120 грамм
перец 30 грамм
шоколад30грамм
орехи 9грамм
67\44\102\1031 Ккал
норма106\17\124\1070 Ккал
и опять жиры переборщила, ну прям не знать че сними делать