Привет Diemitra!!! Ты такая красотка!!! И целеустремлённая!!! Умничка прям!!!)))

кто-нибудь знает, как убрать живот и т п - всякие упражнения и прочее, но так, чтобы во время упражнений не нужно было бы прибегать к "валянию" на полу?

Kukolka
спасибо большое!

Приветик!))Diemitra,полазила по твоему дневу-ты год не ела мясо и рыбу.А сейчас позволяешь себе иногда курочку.Всё правильно?Я тоже не ем мясо,но вот от рыбы женщине КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя отказываться!!!Это говорят все гинекологи-эндокринологи.Мужики проще переносят жёсткое вегетарианство,а вот нам,девочкам,отказ именно от рыбы может грозить не хорошими последствиями.Т.ч.,может,тебе лучше кушать хотя бы раз в неделю сёмужку (запечённая в аэрогриле-самое оно ),чем курочку?Всё-таки рыба-не мясо)))

Jul78
я курочку позволяю себе с тех пор, как заболела. (мне врач сказал, что нужно ее иногда есть)
а на счет рыбки - честно, не знала, спасибо! Буду учитывать!

Не за что!)))Кстати,про курочку та врач тоже говорила,что нужно немножко.Но это особенно касается женщин после 30-ти.И это именно,чтобы исключить проблемы по-женски.
Про почки-у меня тоже с ними проблемы.Анализы давно не сдавала,но в последний раз были плохие.Солёную селёдку вообще нельзя-на утро опухшая,как будто с будуна))).А вот красную икру грамм 50 в день-легко))).
Кстати,попробуй такой салатик-отварной картофель,маринованные (или солёные) огурцы,репчатый лук и варёные яйца (можно и без них).Всё в пропорциях как для оливье.Режешь на кубики.Заправляешь растит.маслом и всё))).Получается нормальный,вполне съедобный и,главное,сытный салат!)))
Успехов тебе в борьбе с лишним весом и не болей!

Писал уже тебе вроде. Живот - это жир + "разъеденные" желудок и кишечник + слабые мышцы пресса через которые весь этот "ливер" вываливается. Поэтому атаку надо по трем фронтам:
1. Жир - Интенсиваня ходьба + бег. Можно с поясом типа "Вулкан" на брюхе - для сугрева и поддержки спины. Кроме того ходьба и бег придают мышцам пресса хороший тонус; Ну и конечно правильное питание - иначе до жира долго добираться будешь.
2. Слабые мышцы. Укрепление мышц живота целевыми упражнениями на пресс. Есть еще упражнения позволяющие повысть тонус мышц даже во время "нихрена-не-деланья". Ну например, надо втянуть в себя живот и задержаться так на несколько секунд - насколько хватит короче. Так несколько раз подряд и каждый день.
3. "Разеденный желудок" - правильное сбалансированное питание сдует желудок до нормальной величины.

Впринципе, если будешь интенсивно и регулярно двигаться - то в купе с правильным питанием можно и без п.2 )) Ходьба/Бег реально напрягают живот да и вообще все тело.

Diemitra приветик! 2 вечера подряд читала твой дневничок, посмеялась от души...





Интересная ты такая девчонка!!!
Желаю тебе не болеть, кстати мне по молодости ставили диагноз хронический пиелонефрит, у меня были анализы плохие, но после проведенного УЗИ почек сняли этот диагноз, может и у тебя всё не так серьезно... По поводу врачей, то здесь ты немножко не права, про наличие беременности всегда спрашивают именно для того, что тактика лечения будет совсем другая, при беременности уже и антибиотиков не будут назначать. Хотя у меня с врачами тоже был смешной случай, я как вспоминаю, смех разбирает... захожу к окулисту, врач мужчина, сперва про зрение поговорили, он всё записывает, а потом его вопрос "Месячные со скольки лет, по сколько дней?" Я отвечала ему, а саму смех разбирал, зачем окулисту знать про мои месячные. Желаю тебе дальнейшего похудения! Забегай в гости!

ой, спасибки всем!!!
Jul78 непременно попробую этот салатик! спасибо!
Osminog разве писал?! склероз и маразм у меня, что ж поделать

стараемся непременно забегу в гости!

Я смотрю на ваши линеечки и во мне возрастает сила воли.

Malinka Sladkova
Это же хорошо!!! крепись! и все будет замечательно!

на завтрак был салат из сыра, помидоров, огурцов, лука, зелени (без соли), хлебцы и чай. На обед - хлебцы, чай, плавленый сыр.

под вечер жрать захотелось...налегла на яблоки....

ой...меня сегодня не узнала моя лучшая подруга! мы с ней, правда, давно не виделись - наверное, месяц, с тех пор я не очень то на мой взгляд похудела. а она меня даже не узнала!!! ))) говорит, что на себя не похожа. а друзья тоже не узнают XDD мой сосед даже долго думал, цитирую:


забавно...

Я люблю перловку!!! нет!!! не просто люблю! Я влюблена...нет...ВЛЮБЛЕНА... Я ОБОЖАЮ перловку!!!!
Я настолько ее ЛЮБЛЮ, что готова питаться лишь ею!!!
не понимаю, как я раньше никогда не ела ее! я ее ненавидела! не ела!! ДА КАК Я МОГЛА!!!!
она такая вкусная! такая...такая...такая ВКУСНАЯ!!! ммм... хочу перловку! завтра, и послезавтра, и после-после!!!