Это – биоритм МЦ:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла.

#77

А ты видела у Оксаны в дневнике ссылочку от Кати про плато ?
Я когда калории считала вот именно с этим и столкнулась.

Не спеши расстраиваться, понаблюдай за своим организмом. Причин масса.
Вот я заметила, что на входных когда я расслаблена, вес уходит а когда я работаю, что даже присесть некогда вес стоит.

Не переживай из-за веса! я когда в прошлый раз худела! вес стоял по 2-3 недели! так обидно было! но я не сдавалась, а по окончанию "простоя" резко уходило несколько кг!

здравстуй, Галина! хотела почитать подольше твой дневник, но не успеваю... зайду потом ещё. спасибо большое за подсказки! у меня всё получилось (ты заметишь) но с хорошим началом пожалуй сегодня уже хуже. мороз: сижу с ребёнком дома (мы еще маленькие и на такой холод ещё не ходили гулять) и начался ЖОР. я уж старалась, старалаь себя перебить, но ничего не получилось... ещё и малышня моя капризничала. я почитала: у тебя две дочки! как я тебе завидую! я ТАК хотела дочечку, но у меня три сына! люблю!!!!!!!!!!! но дочка осталаь несбыточной мечтой. надеюсь до внучки доживу!

Галюнь, ты помнишь, что у меня было на прошлой неделе?????
А потом вес начал уходить, причем резко
Помнишь какие ты мне советы давала, я всеми воспользовалась!!!! А ты своими советами не хочешь воспользоваться????

Не надо считать калории, это нудно, если конечно, у тебя нет огромного желания это делать?
Пересмотри свое меню, или сделай как Леник писала о чередование белков и углеводов, реально встряхивает организм, но нельзя делать долго, буквально пару дней.
Откажись на время от винограда и колбас, ешь просто курицу или говядину тушеную или запеченую с овощами, каши, а ужины попробуй заменить на кефир или смузи (незнаю можно ли фрукты на ужин, но думаю вреда от них не будет), а через пару дней посмотришь, что получилось.

Галюнь, привет! Странно, что вес скачет, вроде менюшки приличные... Может слишком большие или наоборот, маленькие порции? И кстати


Попробуй несколько дней, чтобы хотя бы не полностью белковые, но чтобы перевес в сторону белков, а не углеводов был (а углеводы из овощей-фруктов в эти дни, не из каш и не очень много всё ж). У меня вот в последнюю неделю что-то не получается с утра засунуть в себя мюсли с йогуртом (надоели за 2 месяца, хоть и вкусно), ем бутеры: хлебцы с паштетом печёночным, хлеб чёрный с сыром, сёдня вот ела хлеб чёрный, капелька масла сливочного и рыбка домашнего посола Хлеб - небольшие кусочки, не более 50г и за день больше хлеб не ем уже. Ещё как-то тупо кусок курицы печёной и огурец на завтрак ела В остальном меню как всегда: обед мясо/кура, гарнир + овощи, ужин мясо/кура + овощи. В перекусах фрукты, йогурт, молочные коктейли. Ну и вес сама видишь как у меня за эту неделю сдвинулся, я аж не ожидала
Кстати, на этой неделе я сама не заметила, как схомякала за разговором с папой горстку фисташек, а в другой раз полгорстки семечек И судя по тому, что были отвесы, а не привесы (как раз на следующие дни ), дело не в семечках, как я думала и изредка всё же можно их себе позволить. Уже прямо мечтаю сесть почитать книжку под тёпленьким пледом, семечек погрызть Соскучилась по ним жутко, больше 2-х месяцев не ела... Надо как-нить сделать совсем малокалорийный день и пощелкать всласть семак

Галюнь,привет.
Ты куда пропала?
Как твои успехи?

Галочка, спасибо большое за советы! про кофе ты со мной так деликатна! я сама понимаю, и чаи разные покупала и травки, но.... это издержки моей нервной работы и низкого давления! но я честное слово постараюсь! вот сейчас выливаю!

Молодец, Наташ! Я, конечно, не врач, но лучше предупредить, чем потом лечить: знаю нескольких деток, чьи мамульки злоупотребляли кофе Пей лучше чаёк, чёрный ведь тоже повышает давление - я его не могу из-за этого пить. И на меня он действовал совсем не успокаивающе, а скорее, наоборот, повышал нервозность.

Привет, девочки! Пишу в четвёртый раз из-за выпадо из инета
Спасибо вам за поддержку и дельные советы! Хочу, чтобы вы знали: я ни в коем случае не расстраиваюсь из-за остановок и скачков веса - всё идёт как идёт, просто хотела узнать, может, что-то не так делаю, жаль, что весы так недавно появились - не знаю, как раньше что от чего зависело.
Три "стоячих" дня с одни и тем же весом после каждого: обычный, полуразгруз и полный загруз:
ну обычный - понятно
полуразгруз: каша, литр апельсин сока, помело, горстка макарошек. Наутро вес тот же, что и до него.
полный загруз (сильно не пинать, сначала пришла подруга, потом м. после подключ. отопления в доме): каша, хурма, суп, хлеб, 2 кус, пирога на майонезе, 3 ложки домаш. мороженого на сливках 35%, почти бут. сух. вина, с/к, в/к мясо, неск. кус. домаш. курин. колбасы, ложек 5 майонезных салатов, виноград. Наутро вес тот же. В чём прикол? Не понимаю. Я ж не могу такие чередовки и дальше делать

Сегодня -300. Почти не безобразничаю, за искл. 10шт. пельменей, после которых много пью.
#77

я к сожалению не знаю в чем суть всего разговора про кофе, может речь идет о каких-то противопоказаниях, но точно знаю, что американские кардиологи провели исследования, среди здоровых людей употребляющих кофе и выяснили, что риск развития инфаркта миокарда ниже у людей, употребляющих 1-3 чашки (разумеется кофейные)кофе, в то время как у людей злоупотребляющих и не употребляющих кофе вообще такой риск в несколько раз выше!

НеймЛесс, суть в том, что Наталья кормит ребёнка

Ура, поздравляю!!!!!
Ты знаешь, мне Katy совет дала, что надо раз в неделю увеличивать кол-во кал в рационе, котороче обильнее питаться, но раз в неделю....



Про кофе, я пока кормила грудью, кофе вообще не пила, боялась, что ребенок вообще перестанет спать, у нас и так до сих пор с этим проблемы. А как только перестала кормить,......дорвалась, я и сейчас випиваю по 5 кружек кофе с молоком в день. А когда работала (работа очень нервная) еще больше.
Я считаю, если хорошо спишь и с давлением норма, то кофе не повредит

Спасибо, Оксан!

Вот, а я когда планировала беременнось, врачи просили исключить кофе из рациона, потом лечилась от бесплодия - то же самое. Так что...лучше потерпеть.

кстати, кофе можно попробовать заменить на цикорий: не дает учащения сердцебиения и возбуждения нервной системы! конечно, по вкусовым качествам уступает кофе, но все лучше, чем ничего!