"Мой путь к 55"

~Олечка~

Ольчик, спасибо :myfriend:

конечно, буду избавляться, уже вижу, что пузико меньше стало

Вишенка

~Olechka~ писал(а):

ну постараюсь поскорее сходить в салончик, к ДР точно что-нить с собой сделаю

Оля

сходи конечно и сразу же фотки нам. Ты будешь обворожительна :roll:

Logorrea

Ремонт в туалете особенно понравилмя, тоже хочу и темная гамма прям впечатляет :Yahoo!:

~Олечка~

Logorrea
спасибо

Busya

~Olechka~ писал(а):

Ольчик, спасибо :myfriend:

конечно, буду избавляться, уже вижу, что пузико меньше стало

скоро будет он у тебя плоский :myfriend:

а ты пресик не качаешь?

~Олечка~

Топтыжка писал(а):

скоро будет он у тебя плоский

да надеюсь, если буду заниматься!

Топтыжка писал(а):

а ты пресик не качаешь?

неа, обленилась, надо надо, я до поездки, как время свободное появилось, на пол постелю и давай или по видео делала.

Тусичка

~Olechka~
Приветик солнышко :friends:

Такая лапочка стройняшка на фото :!:

Балдею от тебя :lublu:

~Олечка~

привет, Тусичка!!!! спасибо, милая, а я от тебя :inlove:

, шикарная моя, всегда со стрижечкой :lublu:

!!!!!!

~Олечка~

Добрый день!
сегодня сходила на шейпинг :crazy:

, новая программа, понравилось так!!!
сегодня буду кушать строго по меню тренера, напишу позже.

Вишенка

~Olechka~ писал(а):

сегодня буду кушать строго по меню тренера, напишу позже.

давай

будем ждать

~Олечка~

Вишенка :Rose:

~Олечка~

для начала рекомендуемый примерный рацион питания:
- мясо,рыба,птица,яйца,творог - 102гр
- молоко,кефир - 145гр
- сыр - 15гр
- геркулес - 3стл
- рис,гречка - 1,5стл
(или макароны 70гр)
- масло раст. - 3чл
- масло слив. - 9гр
- картофель - 2шт
- хлеб ржаной - 100гр
- бобовые - 1стл
- овощи разные - 400гр
- зелень - 60гр
- фрукты,ягоды ~ 250гр
- соки - 100гр
- сладкое - 1чл сахара,или 1\4 шоколадки,или 2,5 конфеты
- чай или кофе - 2чл
- шиповник сух. - 2чл
- чайные сборы - 2чл

Вишенка

~Olechka~ писал(а):

для начала рекомендуемый примерный рацион питания:

я че то не поняла

это на какой период???

~Олечка~

это за день нужно всё съесть

, ну я конечно не могу всё это съесть за день, даже по чуть-чуть, но стараюсь, чтоб были и крупы и фрукты и овощи и маслице...

~Олечка~

меню сегодня:
завтрак: манная каша, кофе с молоком
перекус: черешня, персик
обед: 2тефтельки, макароны, 1помидор с раст.маслом
перекус: молоко, хлеб
ужин: супчик на кур.бульоне с картоф. и гречкой

сегодня же взвесилась - ровно 60 килограммчиков :Yahoo!:

,
на 500 грамм меньше, чем когда уезжала!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

"Мой путь к 55"

Кто сейчас на форуме