#77


МОЯ МЕНЮШКА НА 24.08.12

З: овощное рогу+чёрн.хлеб+ветчина+чай зел
перекус: 2 яблока
О. в 17.00: овсянная каша +сыр колбаска + варенец(кисломолочный продукт)
У в 23.00: стакан кефира
ИТОГО: +500гр

Не знаю почему плюсанула, вроде вчера много двигалась(наверное перебор с ветчиной или может мышечная масса увиличилась от сплошной беготни...не могу найти ответа
ВЕС МОЙ НА СЕГОДНЯ:83кг 300гр ээх пошли косяки

ниче у меня вообще один сплошной косяк уже три месяца

Тыковка
Привет,Вероничка!!!

не с таким. был привес где то кг в 3-4 но я их согнала и вот топчусь топчусь.

Давно это было Сразу после школы. Сильно по поводу обязанностей не парилась, что говорили, то и делала . Мытье кухонной посуды, про полы не помню, чистка картофеля, ну и вообще помощь поварам. Но я там всего несколько дней была

Вероника, завязывай с колбасой!!
ЗЛО это!!

привет;)
Про Дюкана читала и именно белки испугали!!!! это не гут для организма!!!

-ну и название у книги, заранее программирует на не удачу!!! Я НЕ умею худеть??? бред!!!

_я УМЕЮ худеть!! И ты уж точно Вероника:) так что ЗОЖ:)))))))форэвэр;)

ооо... согласна, как впервые увидела книгу на прилавках, так меня название раздражать стало.. главное кому кому, а нашей Тыковке самой можно книжки писать, а не читать умеет лучше многих худеть!!!

привет !
ищешь легких путей в похудании ? за книжки взялась ..пора самой мемуар сочинять ..и в издательство идти ..милионным тиражем ..на своем похудении еще и денех подзаработать ..

а чего это ты в плюс ушла ?я представляю сколько раз ты на весы скакнула с просьбой ..,,свет мой зеркальце скажи ..кто насвете всех милее ..всех прекраснее белее ..
а зеркальце в ответ ..,,нет отвеса сегодня нет ..приходи завтра ..

Стырила одну статейку . Решила с тобой поделиться
Правда о модных диетах
Ты все еще веришь в диеты?

Сегодня существует множество модных диет. Большинство из них позволяют снизить вес за короткий срок, однако в длительной перспективе ни одна модная диета не позволяет достичь ни устойчивого снижения веса, ни улучшения здоровья. Простая истина состоит в том, что ключ к эффективному снижению веса - это сбалансированное, здоровое питание.
Когда речь идет о снижении веса, то все хотят быстрых результатов. Почему модные диеты так популярны?
Модные диеты обычно просты для понимания и их легко придерживаться (по крайней мере первые несколько дней).
Модные диеты хороши для громких заголовков газет и еще лучше – для названий книг.
Поскольку модные диеты долго не живут, всегда есть место для новой модной диеты.
Проблема модных диет в их... модности. А мода, как известно, быстро проходит. Придерживаясь любой диеты лишь некоторое время, даже с большим энтузиазмом, невозможно достичь долговременного снижения веса. Поэтому результат увлечения очередной модной диетой - это в лучшем случае разочарование, а в худшем - серьезный вред для здоровья. И, хотя мы уже не раз говорили о разных диетах, давай рассмотрим несколько последних модных течений, направленных на снижение веса.

Низкоуглеводные диеты
Эти диеты, описанные в ряде последних популярных книг, основываются на одном общем утверждении: пища, богатая углеводами, особенно содержащая сахар, разрушительно влияет на физическое и психическое здоровье. Употребление такой пищи приводит к интенсивному накоплению жира, делает человека неуверенным, раздражительным и постоянно голодным.
Рецепт "исцеления" зависит от конкретной модной диеты. Это может быть и полное исключение продуктов, содержащих углеводы с переходом на еду, богатую белками и жирами, либо ограничение употребления углеводов, либо исключение наиболее "вредных" продуктов. Краткосрочные нарушения здоровья и отрицательные побочные эффекты зависят от того, насколько экстремальна данная модная диета, и могут колебаться от резкого дефицита ключевых витаминов и микроэлементов до головокружения и тошноты. Итогом же зачастую является то, что избыточное количество калорий приводит к повышению веса. Сложные углеводы обеспечивают множество важных витаминов и микроэлементов и, при условии умеренного потребления, являются необходимой частью здорового питания.

Диетические таблетки и пищевые добавки
В последнее время количество таблеток, настоек и травяных комплексов, заявленных как средства для снижения веса, многократно возросло.
Большинство этих средств имеют крайне слабую научную базу и не дают устойчивого эффекта. Кроме того, прием этих препаратов чреват рядом непредвиденных побочных эффектов. Достоверно известно, что сочетание пищевых добавок с приемом других лекарственных средств (включая препараты, отпускаемые без рецепта) может быть рискованным. Как минимум с одной такой добавкой (известная под названием ma huang, эфедрин или эфедра) связывают несколько смертельных случаев.
План длиною в жизнь

Когда речь идет о снижении веса, ваши результаты за 10 лет значат гораздо больше, чем результаты одного дня. Чтобы воспользоваться множеством преимуществ от снижения веса - начиная от физического и психического здоровья и кончая гардеробом одного размера, которым вы вполне довольны - вам нужно не только снизить вес, но и поддерживать достигнутый результат в течение длительного времени.
Ни одна из модных диет не доказала, что позволяет достичь таких результатов. Специалисты Института экспертов медицины заявляют: "Поскольку улучшение качества питания, и особенно контроль количества потребляемой пищи, является важным условием снижения веса тела в той же степени, что и измененение образа жизни в сторону увеличения физической активности, любая программа по снижению веса должна учитывать эти два компонента и обеспечивать участника необходимой информацией, а в идеале - также и навыками".

Нам это знакомо, не так ли? Давай начнем вместе с ДиетойОнлайн новое модное течение – здоровый образ жизни - и будем следовать ему длительное время (а лучше всю жизнь).

а че зло то? ладно там копченая... а вареная? я например только докторскую ем.

#77


МОЯ МЕНЮШКА НА 25.08.12


З: 4 мини сосиски с аджикой+хлеб чёрн.+зел.чай+шок.конфетки
О: туш.овощное рогу+хлеб.чёр.со сметаной+кефир
У: салат(помидор_лук_зел.салат) с зерн.творогом

ИТОГО: плюс+300гр

СЕГОДНЯ у меня РД на МЧ!!!!!!

ВЕС МОЙ НА СЕГОДНЯ: 83кг 600гр