Яшка
persikk
Девочки, приветик! Прошу прощения, вчера вечером не смогла ответить, время было свободное, было желание пообщаться, но интернет приказал долго жить...

В 2 часа ночи кашаладные конфеты - это дааа, удовольствие И сахар на утро такой прикольный был, 17,4 ммоль/л... Для меня ночные посиделки всяко разно вредны... Но повод, как оказалось, был значительный, кум похвастался, что они с женой третьего ребенка "забацали" У них две девочки, хотят мальчиком бабий монастырь разбавить

Ну там в основном папик отдувался, мы с Леной поглощены были делом.

Спасибо! Как обещала, сегодня отвесик

Отвесик небольшой, но с моим весом было бы странно ждать огромных, только если речь не идет о выводе лишней жидкости.

Итак, минус 200 г, вес 54,5 кг. Двигаю линеечку.

Сахар 7,4. Хорошо.

Всю неделю, пока вес стоял на месте, меня грела только мысль об уменьшении объемов, было такое ощущение. Поэтому утречком взяла сантиметровую ленту и измерилась Так и есть, ушли сантиметрики
Первая цифирь - 10.01, вторая - 23.01, третья - сегодня, в скобочках мои минимальные размеры с весом 52 кг.

ОГ - 85,5 - 84 - 83 см (83)
О п/гр 72 - 71 - 70,5 см (70)
От - 69,5 - 68,5 - 66,5 см (64)
ОЖ - 83 - 82 - 81 см (76)
ОБ - 90 - 89,5 - 89 см (86)
ОНог - 50 - 49,5 - 49 см (46)
Оикры - 33 - 33 - 32,7 см (32,3)
Орук - 25,5 - 25 - 24,5 см (23)
Ощик - 19 см (19)
Озапяст - 14 см (14)

Натуля
Приветик, дорогая!
у меня тоже вчера тупил инет

ну ты там осторожненько в след. раз
А повод да, очень уважительный. Молодцы они. Я вот наверное не решусь на девочку никогда

Ура, ура, ура
Поздравляю

С конфетами осторожненько получается только в одном варианте - исключить полностью

Ну почему же? Время чуть пройдет и можно

Спасибки!!!

Я уже покрутила обруч, параллельно готовлю ужин. Варю курогрудь для буржуйского салата, вот решила своих побаловать, они любят. Да Лена с Варей после 4-х должны снова прийти, будем продолжать учиться вязать (уж не знаю, дадут нам детки или нет - посмотрим). После обеда у меня по плану еще велотренажер, хотя бы минут 40-50. Чисто теоретически все успею. Вот если с форума свалить - тогда точно успею

Наверное уже все равно не решусь. Тяжело морально. Жизнь проходит мимо меня

Хороших посиделок
Что за салат такой буржуйский?
Наташа, еще хотела у тебя спросить. Я сегодня села покрутить педали, так не могу найти позу удобную, оооочень болят кости таза. 15 мин выдержала и все. Я бы крутила и крутила - но задн..а болит это надо привыкнуть? у тебя такого не было?

Яна, добрый вечер! И всем-всем приятного времени суток

Спасибо, все прошло удачно, набор цепочки из воздушных петель повторили и закрепили, первый ряд провязали, второй тоже Для второго занятия очень даже нормально получается. Конечно, пальцы пока не слушаются, но само плетение запомнено и освоено.

Вареное куриное филе (в сыром виде 700 г) остудить, не вынимая из бульона. Нарезать кубиками. Туда банку (500 с чем-то граммов) консервированных ананасов (беру шайбы и режу), промыть чернослив (ок. 200 г) и порезать каждый на 4 части, грецкие орехи (80-90-100 г) измельчить (я в блендере крошу, может и мелковато, но у меня терпежа не хватает их ножиком чикать). Перемешать, влить 150 мл сока из ананасов и заправить майонезом (чем меньше, тем лучше , у меня ушло 80 г). Кому надо - добавят в тарелках. Бжу такого салатика не очень-то нашему худеющему брату подходит, но чуть-чуть можно: 12,37/7,37/12,4 165,4 ккал.

Знаешь, у меня попец болел только тогда, когда я в месяц по 1000 км наматывала, то есть стабильно ежедневно по 35 км, это примерно по 80-90 минут. Вдобавок похудела, попа итак небольшая была, а осталось совсем чуток Болела, как же без этого. Я мягкое полотенце подстилала, седло регулировала (на моем в/тр можно регулировать в трех положениях, наверное, можно подобрать индивидуально угол наклона, высоту и все такое).
Сейчас те ощущения прочно забыты, занимаюсь в разы меньше. Но полотенце по привычке подкладываю. На всякий случай напишу, как по высоте правильно подогнать: встаешь сбоку от в/тр, на пол. Ногу, ближайшую к в/тр, сгибаешь в колене до прямого угла и поднимаешь вперед так, чтобы бедро было параллельно полу и седлу. Затем зрительно проведи по середине боковой поверхности бедра линию, она должна совпасть с высотой сидения. Когда педали крутишь, нога в самой нижней точке не должна совсем выпрямляться, небольшой угол в колене все же остается. Попробуй, вдруг найдешь у себя ошибку

Последний отчет в январе
Еда: 60,92/45,79/216,77 1522,87 ккал
в процентах понятно, что бардак
Нагрузка: велотренажер 57 минут, 25 км, 570 велоккал, ЧСС 106-135, потрачено 344 ккал. Обруч 30 минут, ок. 2700 оборотов, ЧСС 84-88, потрачено 76 ккал.

За январь съедено: б - 2523,95 г, ж - 1802,84 г, у - 7634,64 г.
56860 ккал, в среднем в день 1834,2 ккал

Нагрузка в виде в/тр была 15 раз, 794 минуты, 343,6 км, 7829 велоккал, по формуле с учетом ЧСС 5072 ккал. Что в среднем в день по 164 ккал.
Обруч малозатратный, крутила 7 раз, 206 минут, ок. 18300 оборотов, потрачено 599 ккал

Средний вес за январь 55,74 кг, максимальное значение 57,5, минимальное - 54,5. 3 кило минусом, в целом очень даже неплохо.

вес 54,2 кг, еще минус 300 г
За полный месяц (1.01 - 1.02) я уменьшилась на 3,3 кг.
Еду дальше

Яшка


Вот это и останавливает, согласна.

Натуля



Молодец, Наташ. Вроде бы так незаметно, незаметно, а в итоге бац и 3 кг отпало.

L'vinka
Привет, Анюта!

Если честно, я не вполне согласна, так как не понимаю, почему же она проходит мимо, когда растут дети Жизнь... дети... - все же взаимосвязано Или есть еще какие-то глобальные цели, о которых я не знаю

Спасибки Хотелось бы подольше сохранять свой настрой Люблю время, когда все получается

Да, естественно. Скорее всего ты права.

Экономист, банковский работник

Твои слова да богу в уши Следующей зимой посмотрим
Спасибо за твои слова

Серьезно что ли?????

Ага !!!

Тебе спасибо!!!

Да, я закончила Кемеровский Государственный Университет, экономический факультет. С отличием. Получала стипендию факультета Только в банке я проработала мало, вышла в декрет и на этом все.