Ктоб сомневался....такие расчеты то выводить!!!!
Умница))))

Наташ, на этом форуме просто нет другого такого экономиста, специализирующегося на подсчете БЖУКов.

#77

Калории я более-менее за 9 месяцев уже научилась считать без больших затрат по времени. Я даже дома таблички развесила с калорийностью продуктов, а БЖУ решила отложить на потом. Но уж если взялся за что-то, так нужно доводить дело до конца.

Короче, я так понимаю ты все это держишь в голове.
Я не могу вот как ты с лету оценить меню, даже свое. А все потому, что нахваталась верхушек, а до сути так и не добралась.
Расскажи мне, на каких сайтах ты смотришь калорийность, белки и т.д. Разница, порой 20 единиц достигает.
Я распечатаю эти данные и развешаю на кухне.
А может ты в программе считаешь? Хотя сомневаюсь

И у меня была такая же ошибка, тоже поначалу внимание на б-ж-у не обращала, запоминала только калориию Но потом поняла, что без баланса не обойтись, с ним-то надежней



Сейчас уже ничего не смотрю, потому что знаю наизусть. А вообще, даже не в интернете смотрю, а изучаю этикетки. Если попадается новый продукт, то сразу выписываю в свои шпаргалки: в конце бумажного дневничка оставила несколько страниц и там выписываю по группам продукты "рыба", "мясо", крупы, сладости, орехи, бобовые, бахчевые и т.д...
Сайты ты наверняка знаешь:

http://www.sunduk.ru/receipts/allprod.htm так называемый сундук, там вся рыба, бакалея и т.д.
http://www.eda-server.ru/kkal/index.html нижний список, где разбивка по бжу
http://www.edimka.ru/tables/0-0

Вот и все, больше нигде не бывала.


Правильно делаешь, что сомневаешься, я ни одной считалке не доверяю Они там 6 цифр правильно не могут умножить и сложить потом. Все сама.
Готовлю все время что-то похожее, сложные блюда для меня пересчитать - минутное дело, тем более, что продукты самые обычные. Рыбу плохо знаю, но на диетологе этой рыбы выбирай любую.

Наталья!
Прям не устаю восхищаться, как ты без устали несешь знание в массы!

Натуля


Наташ, еще один вопрос (решила сделать как делаешь ты, а чё изобретать велосипед, если ты его уже изобрела ) то есть у тебя есть дневник, который ты ведешь ежедневно, ежечасно, следовало догадаться, ведь с такой легкостью подбить итоги за месяц можно только при наличии, скажем так, сводной документации, а рыться в дневнике на форуме - это довольно долго и нудно.
А вот какие графы ты ведешь

Продукт
Белки
Жиры
Углеводы
Калорийность

Это все или есть еще что то важное

Vanda
L'vinka
Добрый вечер, гости!

Спасибо, пока есть такое желание - пишу. Но вообще-то мне это быстро надоедает, потому что отвечать приходится многократно на одни и те же вопросы, это отнимает кучу времени. А отослать к конкретной странице своего же дневника (допустим) проблематично, потому как все равно искать, где что и когда писала - еще дольше.

Да, у меня один основной дневник, в него я записываю утренний вес, тощаковый и остальные анализы сахара, пометки по самочувствию, день цикла, ИМТ, потом уже построчно записываю еду (вес продукта, сам продукт, его бжу на 100 г, потом пересчет на съеденное кол-во). Записав завтрак, отдельной строкой суммирую его, высчитываю калории, хлебные единицы и тут же считаю и записываю, сколько уколоть инсулина. Тетрадь лежит открытой весь день, тут же ручка и калькулятор, подойти и записать - секунды отнимает. Я попыталась сфоткать страничку, где покрупнее почерк и мало исправлений (сорри за качество, но ты понимаешь, я для примера):
#77

Шпаргалка с перечнем продуктов выглядит так (она написана 3 года назад и иногда к ней дописываются новые продукты):
#77

И в этом году я завела, как ты пишешь, сводный отчет (гроссбух ), там только итоговые данные за каждый день, где в одной строке записываю текущий день, а во второй - нарастающим итогом, поэтому я в любой момент знаю, сколько чего употребила. Туда же заношу "траты" на спорт. Выглядит это так (слишком темная получилась, но разглядеть можно):
#77

У меня подсчеты по сравнению с твоими выглядят примерно так: 2+2=4
Браво Тусенька!!!!!!!

Отчитываюсь за день.
83,29/34,84/205,54 1468,88 ккал
в процентах: 22,7/21,2/56,1

Нагрузка: велотренажер 51 мин, 22 км, 504 велоккал, ЧСС 110-136, потрачено 330 ккал. Обруч 30 минут, ок. 94 ккал.

Да мне просто делать некого Я вообще люблю всякие цифири, чтобы все было упорядочено, записано... Не исключаю, что это болезь Радует, что незаразная

задвоилась

Натуля


Ладно мать не серчай, полезным делом занимаешься, на путь истинный ставишь, а я реально меняю свою жизнь, а не так просто поболтать зашла, а более сведующего человека здесь просто не найти . Так что респект и уважуха.

Да, не хило конечно ты ведешь, тебе только двойную бухгалтерию вести . Я все внимательно изучила, сделаю все как у тебя (уж извини )



У тебя указаны только БЖУ, а калорийность ты и так знаешь, я правильно поняла (дико извиняюсь за нахальство)

Короче, из всего выше написанного, я поняла, что ни хера я не знаю о подсчете не то что БЖУ, но и калорий в том числе.

Ладно буду разбираться. У нас уже 1.17, мелкий мой заболел то же, температурит.

Спасибо Наташа, большое, человеческое.
#77

Я наверное неправильно выразилась Всё, что у меня в дневничке спрашивают, я отвечу хоть 100 раз одно и тоже, так что спрашивай смело, всегда отвечу Это я к тому, что ни за что не пойду по дневничкам новеньких уж увольте, иначе можно жизнь на это положить, чтобы каждой одно и то же рассказывать. Восхищаюсь девчонками, которые это делали, только они уходят с форума... Анна без наркоза, Чайничек - вот им не лень было Я даже думала, что новичкам нужно давать читать в обязаловку вступительный набор информации, потому что так реально экономится время многих людей, ведь опытным путем выяснено, что в конце концов все приходят к одному и тому же: зожу, бжукам и спорту

неее, мне анализ и статистику подавай, тут я как рыба об лед, прям люблюнимагу, а бухучет у меня хромает

Я калорийность не запоминаю. Зачем? Смотришь на бжу и выбираешь продукты таким образом, чтобы белка было побольше, жира поменьше, угли - умеренно, но с тенденцией в мЕньшую сторону. Посмотри на страничку моего дневничка, там после завтрака строка с промежуточными итогами, сумма бжу и за ней следом калории. То есть завтрак 300-350 ккал, далее итоги будут 1 + 2 завтраки (450), далее - 1 + 2 завтр + обед (чуть больше половины суточного объема) и т.д. Подбираясь к ужину, я уже знаю, сколько калорий наберу за день, так легче меню продумывать.

Пожалуйста, разве мне обидно? Может, ты даже удобнее для себя систему придумаешь

Спасибо

Ну зачем ты так? Втянешься, буквально несколько дней и будешь как семечки щелкать

Точно, разница-то приличная! Вот озадачила я тебя, не спиццо теперь

Слышала в новостях, что эпидемия... Выздоравливайте!

Всегда рада помочь

ой девочки, че деется!!!!
вес 54 кг ровно, минус еще 200 г

И это при том, что на ночь, часов 11 было, выпила 200 г пива (муш притащил мое любимое, стеллу артуа), утащила из мужниной тарелки 2 пельменЯ, правда, крошечные, как пуговки (цезарь которые), и откусила от мужниного же куска пииииииццу (граммов 10, не больше)
Велотренажер рулит!!!!