Умница))))

А в таком случак вдвойне умница)))
Хоть прям на велотренажер садись)))))

Натуличка, поздравляю!
Посмотрела твои тетрадочки вот это класс вот это организованность.

persikk
Яшка
Девочки, приветик


Спасибо!

Я вообще стараюсь активно пропагандировать аэробные нагрузки, ничего так не способствует сжиганию жира, как ходьба, бег, прыжки, велосипед, лыжи, ну и велотренажер После 1 часа аэробной нагрузки организм еще часов 5-6 продолжает активно утилизировать жиры, которые попали в кровоток. Кровь разгоняешь, она более активно поступает в ткани, метаболизм усиливается в разы, все целлюлитные жировые клетки "отрываются" с насиженных мест и поступают в распоряжение работающих мышц Убедила?

Мне нравится это занятие Спасибо

Я уже сварила суп к обеду, съела второй завтрак и сейчас буду переодеваться для кручения обруча. Нужно успеть до 12-ти, т.к. придет парикмахерша (живет в соседнем подъезде), будем с дочей стричься, и еще подкрашу волосы, чтобы быть поярче.

На форум вернусь через неделю....Все это время буду заниматься курглосуточно аэробикой!!!
Солнышко,спасибо за информацию!!!!Буду теперь еще больше поднажимать на аэробику!!!

Красто-спасет мир!!!!

Нинада круглосуточно!!! Кстати, если вдруг начнется жор, то одной из причин может служить чрезмерная нагрузка По часу в день - более чем

Я так понимаю, что красота Да, все водолеи любят спасать ничего не подозревающий мир от неведомых опасностей

У меня тут поздравления накопились.
Во-первых, всех-всех с Днем сурка!!!! Зимы осталось совсем чуть-чуть Симпатишный зверь

#77

А во-вторых, себя любимую поздравляю с круглой страничкой

Отчитываюсь
Еда (перечисляю без цифирей).
Завтрак: овсяная каша на молоке, кусочек пиццы 30 г, 50 г ватрушка, бутерброд из бородинского хлеба и пармезана, чашка какао с молоком.
Второй завтрак: яблоко и шоколадная конфета
Обед: гороховый суп с курогрудкой и беконом, бородинский хлеб. 90 г буржуйский салат.
Полдник: творог с молоком и яблоко
Первый ужин: 10 пельменей цезарь (24 г), перловая каша с курицей и овощной смесью.
Второй ужин: активия кефирная 1% и бородинский хлеб

Сумма бжу: 80,8/38,3/231,16 1590,54 ккал
в процентах: 20,2/21,7/58,1 - упс... на троечку
Нагрузка:
- велотренажер 50 минут, 22 км, 502 велоккал, ЧСС 106-127, потрачено 306 ккал. - обруч 30 минут, ЧСС 90-92-94, потрачено 92 ккал.

Наташа!!!
#77

Твердой походкой ты прошла так много страниц!!!
Неустанно шагая к своей цели.
И попутно ведя нас за собой.

Желаю тебе пройти еще как минимум 10 раз по столько же страниц!!!

#77

Поздравляю!!!

Да нуууу, зачем так мноооога О чем писать-то? Картинок натаскать?

Спасибо! Выпросила себе поздравлялку

54 кг, столько же, сколько вчера
ёжиков с понедельника не видела так что на днях еще можно ожидать уменьшение

Катя, добрый день!

Вот та же фигня... И чего только уже не пробовала, вроде бывает, налаживается, а потом снова раз в 3 дня, такое ощущение, что это моя норма И активию каждый день пью, и фрукты-овощи ем, чернослив ем, воды пью достаточно, обязательно каждый день большая порция супа (400 г и больше), стараюсь продукты, богатые клетчаткой употреблять... И обруч должен бы помогать, он ведь тяжелый и хорошо живот массирует... И всё равно ёжики не такие частые гости. Я уже рассказывала, что на меня однозначно нужным образом воздействует только алкоголь но так велика вероятность спиться

Спасибки! Только вот не совсем хороший денек задался, папик мой совсем расклеился, выглядит, как одна большая бацилла Остался дома, на работу не поехал. И похоже, что меня тоже вскоре накроет От спорта пока воздержусь

Наташечка, привет!
Поздравляю с 400 страничкой#77
А так же поздравляю с закреплением результата!
А на счет ежей, ты не хочешь иногда чаек попить слабительный -очень помогает

убедила конечно, но я вот на тренажере 15-20 минут, и сдыхаю

и еще, не болейте там

Яшка
persikk
Яна, Катя, доброе утро!

Спасибочки!

Ян, пробовала, эффекта хватает дня на 4, а потом развивается привыкание и возвращаюсь к обычным "раз в 3 дня". Я пробовала гринслим и суперслим, оба на основе сенны (александрийский лист). Кстати, надо мужа попросить, чтобы принес со склада, может, чуть пошевелить этих ёжиков.

Ну даже не знаю, как комментировать, я к 20-ой минуте только ЧСС как следует разгоняю, прямо жалко бросать, ведь жирки только-только начинают тратиться к этому моменту Ты с седлом разобралась?

Ага, спасибо, вроде все нормально, ттт Я вчера даже педальки покрутила, да повязала очень продуктивно, оба рукава закончила на велике (там окаты оставались, по 48 рядов каждый. Передок остался и собрать.

На самом деле это странно Сладкое по определению крепит, я сейчас не вспомню саму биохимию этого механизма, но почему-то большое кол-во сладкого в кишечнике вызывает повышенное всасывание жидкости Но поскольку все мы индивидуально устроены, то у тебя, мошт, как-то по-другому происходит