СБЫЛАСЬ МОЯ МЕЧТА!!!! мне сегодня муж подарил беговую дорожку!!!!
Я уже ее опробовала, понравилось, вспотела как мышь за полчаса!
теперь бегать, бегать и бегать!!!!!

#77 каско

красота!так держать!

мне кажется, на кефире можно наоборот оголадать..хе.я конечно могу ошибаться, но лучше бы полноценный завтрак, обед, глядишь и вечером многово не влезет.

круть!!!теперь бегом к поставленной цели.хотя бы по чуть-чуть но бегай регулярно

Приветик, я в гости))) Смотрю осваиваешься и отвесики уже первые пошли Молодец. по питанию вроде все налаживается - хорошо... А по-поводу вечернего мероприятия, то да... Я тоже так обычно делаю... сокращаю дневную калорийность и оставляю запас примерно в 400ккл на вечер... И перед выходом, да... надо чего-то перекусить, чтобы не умять сразу весь праздничный стол!) Удачных тебе похуделок и позитивного настроения

Нюмчик
Пчелка_Майя
Спасибо девочки!!!
В обед съела 100 гр творога, хотя хотелось съесть слона после пробежки, утопила чувство голода стаканом воды, пока норм, пошла собираться в гости!
Всем приятного вечера!

я сегодня вроде не напартачила с едой особо. а ты там как? как прошел ужин?
держи себя там в руках)))

привет
поздравляю ! у меня велотренажер есть первые 2-3 недели не слазила с него, а потом все, так редко стала на него садиться беговую дорожку тоже хочу но ставить ее некуда

да и спасибо за мотивашки

Конечно, мой комментарий запоздал, но на будущее: перед гулянкой, наоборот, надо питаться нормально. И практически перед выходом перекусить, например, творогом. Тогда ты на ДР придешь сытой и можешь выбирать наименее вредные продукты: мясную нарезку, сыр, свежие овощи, пару кусочков фруктов... А на голодный желудок после 10 г алкоголя ты легко потеряешь котнтроль, и съешь и за сегодня, и за завтра на всякий случай...

С покупкой!!!!

Доброе утро всем!
За вчерашний "ужин" привес в 300 гр. За ужином съедено : кусочек шашлыка, куры грудь, креветки и пила много воды что бы много не съесть.
Сегодня решила сделать разгрузочный день на молокочае!
Всем приятного дня,пошла я бегать, забегу к вам вечером, на сегодня много планов!

Бегала ровно час. пройденная дистанция 6. 1 км, потрачено калорий 470, как думаете дорожка правильно высчитывает потерю калорий?

Приветик!) 300гр привеса совсем не страшно, здорово удалось выдержить ужин а дорожка, мне кажется правильно... У меня за примерно 5 км, но за меньшее время считается 350ккл где-то.

Ооооо, крутяк!!! :! Мы тоже хотим что-то из тренажеров, но пока не решили еще. Буду теперь следить за твоими тренировками пристально

300 г - совсем немного, притом ты правильно кушала, а не налопалась всякой фигни ненужной)

Привет Девочки! Сегодня вес 74.5 привес ушол! Полноценный разгрузочный день не получился .
Бегать планирую сегодня вечером.