Немного не понял, получается вам просто повезло.
Если нет, то скажите, какими способами поддерживали полученный результат при похудении, что помогло, какие полученные навыки?

Ох, постараюсь объяснить)) И ко мне лучше на ты) Я всё же не такая ещё взрослая))
Изначально вес свой сбрасывала не на диете, а именно на ПП и подсчете БЖУКов. Плюс физ. нагрузка. По этому то и хватило меня на пол года, а не на 2 недели) По достяжению определенных результатов решила так скажем отдохнуть) Коридор Кк увеличился до той степени, которая собственно вес позволяла держать. А вот дальше так сложились обстоятельства жизненные, что следить за питанием, делать что-то из физ. упражнений не было возможностей. Точнее возможности то есть всегда, просто ну очень было с этим сложно в тот период времени, приоритеты временно изменились. Почему вес ВЕСЬ обратно не набежал... ну видимо потому, что правильно его сбрасывала)) И ПП всё же вырабатывает определенные привычки. Например именно с подсчетами БЖУКов и поиском полезной замены вредных продуктов поняла, что орехи гораздо вкуснее чипсов)) А молочный шоколад вообще в сравнение не идет с настоящей горькой плиткой. Вроде мелочи, но видимо они и помогли. Потому, что за питанием в этот период не следила вообще, кушала что хочется, когда хочется и в том количестве сколько захочется. И специальных нагрузок физических тоже не было. Хотя они то как раз в моей жизни и до похудения присутствовали.

на ве 100% согласна,,,

но всё же лучше не срываться,,,,
а изредко позвалять себе слабиночки,,,

дашенька,привет, как твои успехи?

Вечер добрый всем)))
День рабочий, а значит обед сготовлен не моими руками и кк высчитать сложно)))
Завтрак: каша овсяная, хлеб отрубной 30гр твор. масса (творог 1% зелень, 1 маринованый огурчик), кофе с молоком (0.5)
Обед: Суп харчо
Ужин: салат (огурцы, помидоры, лук ол. масло), индейка запеченая.

В точении дня 2 чашки кофе с молоком и 2 яблока.

В общем то терпимо, кроме того, что на работе задержали и ужинала только в 8 =\
Чувствую завтра опять сидеть до темна=\ Всю диету мне портят, изверги

Побегу по дневничкам)

приветик!!! эксплуатируют молодежь хулюганы такие!!! даже на диете не дают посидеть!

Даш, меня твое меню заинтересовало... точнее творог... ты берешь творог к нему шинкуешь зелень ? и маринованый огурчик нарезаешь или трешь на терке??? чем заправляешь?

Shumka угу, творог беру 1% он по консистенции как густая густая сметана. Нежный очень. Туда зелень мелко шинкую, огурчик на мелкую терку, и соль морскую с диким чесноком. Всё это дело перемешать и паста такая получается, мне нравится на хлеб мазать)

все ничего... но на хлеб намазать себе не позволю, попробую на баклажан запеченый мазать... спасибочки за рецептик!!!

А я вот от хлеба не отказываюсь, просто вместо булок мультизерновой, 8 злаков или отрубной. И полезно и сытно.

добрый вечер Дашулька,,,,

думаю надо чего с собой мудрить,,,,
а то пока домой,,,голодной спать не пойдёшь,,,
а налопаться можно,,,,запросто,,,

так и я не отказываюсь... но его ем только первую половину дня... а вот творог не могу с хлебом , потому уже в голове для себя ужин придумала

Да как то не удобно)) У нас с собой никто не носит) Столовая открыта круглосуточно - все едят там. Собственно даже помещения отдельного нет для еды, не пойду же я в столовку со своими коробочками А так беру с собой яблоки и кофе\чай. А вот то что ужин поздно выходит - это беда. Но и не ужинать совсем мне сложно - я засыпать тогда буду долго и мучительно, слушая симфонии желудка

творожок на ужин самое то) а вобще ты молодчина

засада,,,,,
а так бы отличный выход был бы,,,