Я очень извиняюсь за то, что без стука, но если на картинке электрическая дорожка, то она не ползет

пользёт-пользёт - включить-то ее надо

Ой девочки насмешили Как представила, если только начало тренировки так сложно даже с включением дорожки дается даме Но главное желание, через недельку включять стоя будет, а там и побежит вскоре)))

а вообще точно про меня, я в такой же позе на третий день тренировки была и перед растяжкой в конце компьютеру рассказывала: " Девочки! подождите!!! уже бегу, вот только перевернусь и все все сделаю"

Юлечка, привет!
Поразительные результаты у тебя! Я мотивируюсь твоими достижениями!

Юленька, пошла в Милашки-Постройняшки вступать!

Хорошего всем дня)))) На весах 64.7 кг

#77

Кто помнит фильм "Дневник Бриджит Джонс"? А кто фильм "Чикаго"? Рене Зеллвегер похудела на 15кг за 2 месяца и мышцам ее в фильме "Чикаго" может позавидовать заядлый спортсмен))))

Lestata
Спасибо)

Сегодня пятница и мои арбузные дни подходят к концу. На весах утром 64,2 кг, но это на самом деле 65кг вот их и закрепляю. Получилось первый день я завтракала овсянкой с обезжиренным молоком и далее только арбуз до сегодняшнего дня. Сегодня опять утром овсянка с молоком и дальше арбуз.
Выходные должны провести в не дома и питание будет мне не известным) В этот раз буду все записывать.

Спорт, как всегда, тренировки с Джиллиан и вечерняя оздоровительная прогулка на 6км со спорт площадкой. Вроде, на следующей недели ходить будем больше, я привязанна к этой ходьбе из-за похудения мужа и пока он догоняет мой ритм меньше, чем раньше хожу. Ну ничего он в прошлом профессиональный борец и быстро нагонит и начнем бегать вместе)

YuliaYapar
привет! я с ответным визитом! пошла знакомиться с твоим дневничком

YuliaYapar, а вы значит вместе с мужем стройнеете?!
Только я не поняла ты несколько дней только арбуз ела?! А белки, жиры?! Или я не поняла что-то?

Да сейчас с мужем. Мы раньше все говорили об этом. Типа вот надо худеть, да и друзья все смеялись и дразнились, что мы как встретились начали толстеть))) это, кчтати чистая правда, муж даже шутил, что может нам растаться? Вот так и получилось собственно, мне необходимо было уехать на 1.5 месяца на родину, что бы подготовить документы в институт. Решила, что это лучшее время для похудения и если уж будет видимый результат, муж точно уже не отвертится. Так и случилось, когда вернулась, разница была настолько разительной 12кг, что любимый проникся и присоединился. Его программа похудения очень отличается от того, что делаю я. ест он раз в 10 больше, но и это в 2 раза меньше, чем он ел до этого. Холодильник наш пуст от майонезов и прочей дряни и в доме нет хлеба и сладостей.

да 5 дней я ела арбузы. 3 дня только арбуз и первый с последним добавляла завтрак из овсянки с молоком+ в обед эти дни пила стакан молока, после тренировки. Но я ежедневно пью отвар из ягод в течении дня и ем клетчатку из семян льна + л-карнитин перед спортом. Не могу сказать, что арбузы помогают худеть. Я просто так почки чищу уже лет 5 ежегодно, сейчас совпало. Тянуть нельзя было, пока дома (туалет) да и делать это нужно только на пике сезона арбузов.

На следующей недели уже будет другая программа не диеты, вернее я сама себе придумаю систему питания и посмотрю как вес среагирует. Там будут и жиры и белки, через неделю полторы КД и нельзя подводить организм, ограничивая сильно жиры в этот период.

какой замечательный вес Хороших выходных

Спасибо, что оценила

Вот вчера спала ночью 4.5 часа и опаньки вес 65.2((( Зато за день на пляже отосапалась. Плавала и спала. Ну я прям очень много плавала и так старалась Что сегодня утром на весах ...барабанная дробь...64,1.

По вчерашнему питанию:
утро - овсянка с обезжиренным молоком
еда на пляже - тут мне пришлось поизвращаться))) была говядина гриль 100гр в лаваше с овощами. Я отмотала пол лаваша, так чтобы мясо с зеленью не выпадало и выкинула, паста томатная (классная штука, там томаты и специи с травками) и йогурт мазались на этот бутерброд. Вообще при желании турецкий фаст-фуд это вполне диетическое питание)))
вечерняя еда на пляже - две фаршированные мидии, это открывают панцирь мидии при тебе, а там мидия с рисом в специях и поливают лимоном.
дома ужин - дыня, скибки 4е

Специально прочитала, перед тем как есть в интернете про дыню. Девочки дыня в качестве позднего ужина это класс!!!

Всем чудесного Воскресенья