Поздравляю, Натталли!!! Очень приятный отвес! Сейчас, если даже увидишь плюсик на весах- понятно, что это не салко, с твоими планами на еду сегодня- точно!
Держи оборону, лечи сынульку!

Некта
спасибо

Всем привет
с утра вес был 70,4
на работе нашагала 28 тыс шагов, подождем что будет завтра
на завтрак- помидор и сыр 20%
завтрак на работе- манка
обед пустой суп с грибами
гречка и котлета
на ужин пока съела апельсин. потом еще съем помидор и сыр

Почему линеечка не двигается? Я бы ее сразу туда-этава на 70.1..ну что бы стремится к вчерашнему

Некта
дождусь выходных и поменяю

Всем привет
Вес с утра опять 70,4
Думаю это не плохо, если учесть что опять было 28 000 шагов
Мышцы все таки отекают и воду я пить стала на работе, в винотеке есть кран и там всегда есть стакан, в общем не буду стеснятся и буду пить там.
На завтрак 5*45 зеленый чай
Второй завтрак 9*00 овсянка
Обед 12*20 щи, рис отварной и куриное филе запеченое с сыром, салат из квашеной капусты
Вот пришла в 5 домой, на ужин буду салат овощной


На работе такая запара с этими подарками, что к обеду уже ноги отваливаются Клиенты так дергают с этим, а скажите где это, а где то...
Еще после нг я буду за начальника в отделе своем, а мой начальник мягко говоря проплясала все время и когда до нг осталось чуток, она решила меня только сейчас этому учить....я про себя матом орала конечно, работаю уже 4 месяца, а она не соизволила мне времени уделить... в общем пришла я с работы, пойду расслаблюсь и заварю себе чаю с медом

Вот это цифра А у тебя шагомер на телефоне установлен или как ты считаешь? Вот и я задумалась, сколько ж я интересно за день по дому наматываю?

pink_angel
на телефоне стоит прога, она автоматически считает шаги мои. и когда я на велике еду, включаю режим велосипед и он мне сообщает сколько я проехала и сколько это калориях и какая скорость. удобно очень
Вообще норма для похудения это 10 000 шагов
а у меня почти в 3 раза больше

Фсё...пошла качать..прям интересно сколько я на работе нашагиваю

Натталли привет! Я знакомиться )))
Я тоже линеечку после выходных стараюсь двигать

Натталли
Ага, ясно, слышала про такие пороги, но ни разу не использовала. Вот подчиню телефон, и тоже закачаю.....

Mimi
привет привет заходи, буду рада
pink_angel
полезная штука на самом деле)

всем доброе утро
вчера вечером взяла и слопала огромную тарелку спагетти, так захотелось
Как итог, на весах 70,4
Ругать себя не стала, вчера и так раз 20 к холодильнику ходила
Сегодня ночная смена , поэтому встала в 11 утра, буду питаться поменьше, потому что ночью кормят, дают второе, салат и булочку.

А вообще, девчули, я хотела сказать огромное спасибо данному форуму, я стала намного лучше следить за своим питанием. И знает, как вы все мотивируете меня
Спасибо вам всем

Привет!
Скачала на айфон шагометр- не впечатлил..во первых врёт, имхо, во вторых я с телефоном в кармане работать не могу,...раздавлю или уроню. Думаю часы с шагометром заказать. Купила вибро пояс. Отзывов много, противоречивые, бум испытывать. Много от него не жду, но, говорят с антициллюлитными кремами оч даже работает..

Привет!

Ой тяжело наверно питание регулировать когда ночные смены?