Я снова здесь...
С отчетом не готова... Так как все выходные работала до 9, вчера до 11.... Утром приходишь на работу, без обеда....без ужина... Кто что успел, то и съел... Два дня питались в столовке, в промежутках - чай с сушками, вечером один день кефир, второй картоку...Вчера были пельмени 9 штук)) 2 кусочка сыра - это завтрак....и на ужин ложка картошки с каким-то мясом
У меня просто живет пока свекровь со свекром и она оккупировала кухня...так что я теперь не готовлю а ем что придется....Да еще работа...
Вопрос в том, как мне правильно питаться при таком режиме работы....

Добрый день, мой дневничок!
Я с тобой, хоть и редко тут появляюсь....
Посоветовали раздельное питание...Изучаю....Буду пробовать....Но пока все как-то грустно...Ничего не меняется....

Здравствуй, дневничок!
И все-таки я буду писать все, что съела..Меня это будет дисциплинировать) Наверное)
Сегодня 05....И мы начинаем....
Завтрак: маленькую плошку салата из кальмаров, кукурузы и пекинской капусты, заправленного сметаной + 1 бутерброд с сыром и маслом и чай без сахара
Ланч))) чай (я его всегда без сахара пью) 3 мини-круасана и 1 печенье курабье
Обед буду есть картошку с мясом....тарелочка 250 гр. неполная...
Дальше пока не знаю...хочу конечно фруктовый кефир и больше ничего .....Но я еще напишу))

Никто ко мне не ходит, да и чего ходить...все-равно никаких движений нет((

Привет, давай знакомится! Лариса!

Дорогая с таким питанием ты не скоро придешь к своей цели. И приучи себя брать обед на работу, и готовить его с вечера.

Ma_Ni_Ta
привет я знакомиться, меня зовут Лера...
какой у тебя рост и возраст? раздельное питание это хорошо - удачи в похудении!!!
это тебе мотивашка

#77

Конечно если на ланч печеньями и круасаны трескать ни когда не похудеешь, бутерброды не с хлебом ешь, а с цельнозерновыми хлебцами (круглые такие и толстые) и маслом их мазать не стоит, мажь мякотью авокадо и присаливай, будет похоже на масло, только когда авокадо берешь щупай чтобы мягкий был.

И еще забудь про всякие сушки, печеньки, тортики и конфетки на работе, сама работаю бухгалтером и день начинается с чаепития, так вот раньше это было кофе с молоком или сладкий чай с парой конфеток, или кусочком торта, или сушками, а сейчас чай без сахара с парой шт кураги, чернослива, или 1 чайн ложечкой меда (не больше на кружку чая, и то в прикуску)

Привет, дневничок и все все все))
Когда твое сообщение не последнее даже заходить приятнее))
Saharok привет привет)
Обязательно почитаю твой дневничок)
Отвечаю по пунктам)
На работу раньше всегда брала еду) Но теперь у нас свекровь живет и готовит она. А готовит она не ахти и только на один раз...Если я подхожу к плите обижается, так что до мая брать еду из дома не предсатвляется возможным...Вопрос в том, чем бы таким питаться покупным и некаллорийным)
От мучного буду постепенно отвыкать) Вот сегодня например совсем не ела сладкого) ЗАвтра полный рацион выложу) До выборов осталось 5 недель очень хочется за это время хотя бы пару кгшек скинуть....Буду стараться....
Валерия Г, приветы)
Спасибо за мотивашку) Но с раздельным питанием пока все глухо...Вот с мая начну снова готовить тогда можно попробовать)

Здравствуй, дневничок!
Как и обещала, буду выкладывать все, что съела...
Вот только ... ничего хорошего пока нет..
завтрак: 2 кусочка хлеба + 1 котлета + 1 кусочек сыра + чай
перекус: чай + чуть-чуть сухофруктов
обед: 100 гр. вареной колбасы + 2 кусочка хлеба + 0,1% творог 100 гр + чай
перекус: 1 зеленое яблоко
ужин: фруктовый йогурт + 3 печенюшки маленьких маленьких((
а потом пришла домой, свекровь уже положила...у меня отношения с ней сложные...так что просто пришлось есть...
картофель с мясом + 1 помидор + чуть-чуть сметаны....
Вот такой рациончик.... не рацион а беда просто((

И снова здравствуйте)
Про вчерашний рацион лучше вообще умолчать...Началось все очень даже хорошо, а вот закончилось у мамы пивом и таранкой..И это не есть гуд...ЗАто сегодня на неделю уехала свекровь...и теперь можно готовить и есть то что нравится))) уря уря уря...
Сегодня на завтрак было 2 кусочка сыра с чаем, мандарин и конфета "Степ"
Обед - салат из моркови, сыра, чеснока и чуть-чуть майонеза и 2 куриных котлеты....Чай...
В перекус будет кефир..А на ужин - пару бокалов красного вина (у нас прям праздник) мандаринки...и чуть-чуть запеченой рыбы с овощами....

Добрый день)))
Разговариваю сама с собой))
Вчера после обеда было яблоко, кефир 1% Био-баланс,сыр - 4 кусочка, пару конфет - это конечно минус....и вино сухое 2 бокала....
Сегодня на завтрак: 2 кусочка сыра, чай....и малюсенькая конфета
На обед - плов, печенюшка....
Про ужин пока не знаю....
Еще вопрос когда я с работы вернусь....
Сегодня утром вес был 95,2..но это не факт что так останется.....
Вот как мне отучить себя от сладкого.....
Вопрос....очень я это все люблю

Хожу туда - сюда) Привет, дневничок и все, все,все.... вес все больше больше...никак не могу восстановиться...
Есть один плюс - муж купил элептический тренажер) так что постоянные тренировки мне теперь обеспечены) начала считать калории...сегодня - 1612 по диете онлайн...

И снова здравствуй, мой дорогой дневничок!
Никак я не могу без тебя жить... Прошел год с последней записи. Вес в начале лета был - 101, 2. Сейчас 98, 2...Две недели назад доктор сказал: "срочно худеть". А именно не есть после 6 и вообще не есть сладкого. И мотивация за это время сильно поменялась - 2 года не могу забеременеть. Врач сказал, что причина в лишнем весе.
У меня изменился график жизни: нагрузка в уни уменьшилась, да и у депутатов стало работать спокойнее. Надеюсь, что это будет моей последней и самое главное удачной попыткой...
Сейчас на дневном стационаре. Утром есть не получается, так что ем один раз в день часа в 3. Сегодня - спагетти и запеканка с фаршем и баклажанами, вечером - 2 банана. Пью лимонный компот.