Я тоже в интернете скачала её!! и как тебе она? Я вот раньше занималась с голлевудским тренером, ничего себе так!

Хороший день, ничего лишнего, все в меру. И как результат???

Если честно, то я пока особого восторга не испытала. Хотя просмотрела только 1 часть (где просто аэробные упражнения). Надеюсь, те части, где она учит стриптизу, гораздо интереснее окажутся

Отвес всего 100 гр. Ну ладно, мы и такому рады

Девочки, у кого есть информация о влиянии КД на вес, а именно - через какое время после их окончания может быть скачок вниз?

Вот нашла информацию:

- У многих женщин наблюдается увеличение накопления воды во вторую фазу менструального цикла, за одну-две недели до очередных месячных, - объясняет наш эксперт. - Иногда колебания веса, связанные с циклом, бывают очень даже значительными - до 3 - 5 килограммов.

Интересный момент: результат короткого, например, недельного курса похудания часто зависит от фазы цикла, в которую это похудание началось. Если сразу после окончания месячных, то эффект может быть раза в два больше, чем если вы за себя взялись за неделю до их начала.

Задержка жидкости в организме - частая причина прибавки в весе.

А может быть, объяснение до безобразия простое - неточные весы.

Кстати говоря, не рекомендуется взвешиваться после каждого приема пищи, после тренировки - якобы чтобы посмотреть, сколько калорий сожгли. Скорее всего, потеряли не жир, а лишнюю воду вместе с потом.

Взвешиваться рекомендуется в одно и то же время суток, в одной и той же одежде или без одежды. Лучше всего - утром натощак, после туалета, на одних и тех же весах.

Milady!!!! Информация прямо в точку!!!
У меня после КД похудение намного легче проходит!!! Вообще ощущение легкости и кушать совсем не хочется!!!! Зато перед ними .... совсем всё по другому!!!

девочки, а у кого здесь можно про эти бжуки поподробней почитать?

ОЙ, не помню у кого, было очень полное описание о действии цикла на вес. Найду, скину ссылочку. Могу сказать из опыта: вес легче уходит в начале цикла; к середине , при овуляции, может быть небольшой скачок вверх; затем вес теряется медленнее и наконец при наступлении КД может быть опять скачок вверх. А еще, если первая часть цикла совпала с убывающей луной (спорно конечно?), тогда результаты будут очень хорошими. Вроде так. Надеюсь не сильно по-дилетантски

Причины прибавки веса во время менструации
Перед менструацией в организме значительно возрастает количество гормона прогестерона, это нормальная часть репродуктивного цикла. Прогестерон влияет сразу на многие процессы. В частности, он способствует задержке жидкости, что приводит к отекам и увеличению массы тела. Чтобы свести эти неприятные явления к минимуму, рекомендуется есть поменьше соли и побольше продуктов, содержащих клетчатку. Также стоит ввести в рацион продукты, содержащие магний — этот микроэлемент отвечает за нормализацию водно–солевого обмена. Умеренная физическая нагрузка тоже помогает справиться с так называемым «менструальным вздутием».

После окончания менструации лишний вес, возникающий за счет задержки воды, должен исчезнуть. Если же вес не возвращается к начальному значению, то он обусловлен повышенным потреблением калорий в предменструальный период и во время месячных. В данном случае рекомендации стандартны: необходимо держать себя в руках и не есть жирной пищи.

господи,как все сложно то!!!я даже об этом не задумывалась....

А что именно тебя интересует?

Девочки, спасибо всем за ответы и разъяснения. Сделала вывод, что сейчас для меня самое оптимальное время терять вес

Итак, отчетик за день:
Завтрак: творог 0% 203 гр., банан 64 гр., йогурт 3% 150 гр.;
Перекус: чай с халвой 30 гр.;
Обед: куриная грудка 140 гр., пару ложек салата из помидоров и огурцов.

ИТОГО: Б - 56, Ж - 19, У - 58, К - 760.

После только чай, даже кусок в горло не лезет.

Строчка просто идеальна!!!! Вот почаще бы так и у всех сразу!!!

Milady, не маловато ли??? Когда жиров в рационе так мало, начинает портиться кожа и волосы, да и на другие процессы влияет не самым лучшим образом. Плюс от недостатка еды организм начинает замедлять обмен веществ и похудение идет ма-а-аленькими шажочками, либо совсем прекращается. Но вообще-то мне ли умничать, сама ни на грамм не похудела, а все поправляюсь! А рациончик вкусный

Дело в том, что мне нельзя употреблять много жиров, мой предел - 20. У меня когда-то был повышен холестерин. Насчет обмена веществ я с тобой полностью согласна, это меня тоже пугает, но, с другой стороны, насиловать себя сегодня не хочу.
А вообще я же не каждый день так питаюсь, иногда бывает очень даже прилично на 1500 ккал. Устраиваю организму что-то наподобие горок, чтобы процесс растормошить

нуууу....сколько там чего нужно,чтобы похудательный процесс нормально шёл..

ну и куда мы пропали???