Ой, и у меня сейчас)) У тебя сегодня надеюсь началось, а то вчера у тебя такой заезд был на велотренике



а кто первый срывается? вы так никада не бросите, красавицы! Надо кому-то взять инициативу в свои руки! Если действительно бросить хотите! Например, если тупо некуда себя деть, хочется выйти поболтать за сигареткой - надо так же выходить, но в руки брать что-то другое..я не знаю, чаю заварите зеленого и стойте пейте потихоньку, покупайте разные сорта..станете ценителями и знатоками сортов чая))

#77
Меня про велосипед тоже такие мысли посещали года 2 назад, у меня от работы до дома 18 км, но муж сказал что не отпустит, что дураков на улице много, а маршрут у меня проходит через темные районы, а потом я и сама подумала, что душа на работе нет, а попотеть придется, поэтому решила на велотренажере опробывать 18 км, оказалось сложновато.
Давай давай ждем отвеса!

Ива, не-а, вчера был втрой день. Но они у меня как начинаются так и заканчиваются. После моих экстимальных похудений они сначало вообще не шли пару месяцев, зато потом по теперешнее время уже где-то года 1,5 идут стабильно 3 дня Единственное я с ними пресс не кочаю только.

Это вообще что-то сидим напротив друг друга и начинаем глазки друг другу строить, то я ей, то она мне
А чай, это идея! Попробуем, только не прям сейчас. Чуть позже, а то я так всё разом не могу, вдруг сорвусь... и как наемся и обкурюсь с горя

Мурашка, я согласна. Я как дома вчера об этом сказала, мне скандал закотили Так что решила сначало пешочком походить, приглядеться, посмотреть чё кого. Кроме того, на выходные снег пообещали так что погода если к маю нормализуется хорошо будет.

А мне нравится на велотренажёре, я дома вечером смотрю сериал и кручу его но максимум 15 км, не больше! А 18 км сразу это сильно!!! А вообще мышцы быстро привыкают к нагрузкам, так что глядишь и по 20 км будем проезжать не задумываясь

С 1 апреля!!!!
#77

Хехеее, я также делаю!Только я на беговой хожу в быстром темпе Закупилась "Друзьями" и вперед. Я когда их смотрю...время как-то быстрее пролетает))

Ты смотри аккуратнее во время веселых дней на велике.. я б не решилась

Привет! с днем смеха!!!


Не, я и не собиралась умирать ) Это я название этого дневничка процитировала )
Про поселок такой не слышала. Судя по названию это Адыгея или побережье.

K@trin, привет! ну как ты тут?

K@trin А мне только до метро 50 минут пешком... И потом еще. Так что я тоже решила сначала пешком до метро ходить. (хотя бы раз в день, с утра)
Один раз прошлась. Устала сильно, но собой довольна была

А про курение-надо просто перестать) Я вот с нового года как не захотела один раз, так и не хочу))
А с коллегами просто прогуливаемся, тоже активность почти))

А я свою поменяла сегодня!

Барсучок, ну ты молодец. У меня пока не получается, сейчас ещё на работе отчётный период, столько нервов Вот всё сдам до 15 числа и тогда возьмусь за это серьёзно! А вы меня контролируйте, а то одна я не справлюсь!

Вот и я думаю, хотя бы один раз. Я тоже прошлым летом как-то прошла так и устала. Рабочий день не начался, а у меня уже сил не было Ну а что делать, надо привыкать. Скйчас попробуем, может нормально будет

Анют, рада за тебя! Молодчинка просто Завтра я всё узнаю про свои сторания, как взвешусь

Лайли, всё просто замечательно, тем более такая поддержка с вашей стороны

Рассказываю, сегодня было так:
05-15 -овощной суп + 1 ст. куфира 0% жир.
07-30 -1 ст.кефира всё тот же обезжиренный
11-30 - яблоко
12-30 - салатик: огурец + помидор без соли и масла
15-30 - пьтьевой йогурт (биобаланс) 1,5% жир.
18-30 - морковный фреш 200 гр. примерно
19-40 - 1 ст. кефира 0% жир.

Вот так вот получилось, что скажите????

А не голодно? Мне бы было голоднова-то!

Девочки,привет!Я тут новенькая:) Примите в свой коллектив,ато так поддержка нужна моральная!

Всем доброе утро!!!

Мурашка, да как-то нормально было. (Правда сегодня с утра очень хотела кушать), а вечером ещё на велотренажере 10 км проехала.
У меня первый отвес! 1 кг!

Но, я вот так думаю, что снгодня с утра переборщила с белковой пищей Доела наконец-то свой овощной суп + банан. + пластик сыра. И не наелась, открыла сайру консерв. Короче с 06-00 до 08-00 эту баночку сайры всю съела (+ 1 кусочек чёрного хлеба), а там 250 гр, но это с водичкой. Чистый вес думаю 200 гр. примерно. А каллорий в 100 гр. 265. Вот. И я чёт в таком сомнении, не могу понять много съела или нормально????
Покрайней мере надеюсь, что насытилась на долго

ТишинА, да с радостью!

#77

ПОЗДРАВЛЯЮ! МОЛОДЕЦ!

Вроде как и не многа, а по калорийности многовато будет, на этот вопрос потом весы ответят.
Ну да. Постарайся еще тогда обед и ужин сделать мало калорийным. Или на велеке подольше.
Удачи! И еще раз поздравляю!

Ну, подруга!!!! Пошло дело!!! Теперь не отмажешься - все получится!!!


Я ..это...опять по теме усвоения витаминов и микроэлементов Типо говорят кальций без жира не усваиваестся..Так что надо хотяб один процент



Думаю хорошо, что не вечером это съела. До обеда обмен веществ хорошо работает - переработает

Да епть. Опять я лоханулась буду надеятся, что там было не равно 0%, а 0,99%