Приветик!
Я тоже БЖУ сегодня буду считать.
Заходи посмотришь

Вернулась с фитнеса
Ощущения самые приятные

Молодец. Я то же люблю ощущать наличие мышц в теле. А так сидишь, сидишь и кажется, что в тебе только жир, который медленно расплывается по стулу (ну или по дивану, в зависимости от степни лени )

Приветик!
#77


Ощущение присутствия мышц наверное многим нравится. Я тоже когда ходила в тренажерку такое чувство испытывала. Сейчас не хожу. Силовые мне категорически запретили, месяц назат ходила на кардио ( на дарожке в быстром темпе 1,5 часа ходила). А сейчас, с ремонтом и вовсе не хожу. Времени нет.

Anygirl, привет!

Смотрю, ты молодец - серьезно взялась за дело. И БЖУКи считаешь, и на фитнес ходишь!

А шоколадный мусс, если будешь готовить - выложи потом сюда, как оно вообще

Приветик, Pola!
Считать то считаю, но что-то всё не клеится пока. Основная проблема в том, что не получается кушать так, как планируешь. С утра перед институтом - очень рано - полноценный завтрак не впихивается. Про обед вообще молчу - вообще он у меня отсутствует... или в питьевой йогурт трансформируется (не гамбургеры ж жевать = как-то у нас совсем всё плохо с процессом возможностью покушать). Потом бегу на оставшиеся пару часов на работу, там пью чай.
Вечером кушать хочется хоть волком вой. Дневной рацион тогда то и поедается... Так что всё бы было хорошо, если б не было так плохо
Мусс готовила. В принципе получается как шоколадный пудинг марки "Чудо". Только он у меня почему-то неоднородно застывает (сверху всё равно остается какао). А так кушать можно и малокалорийно.


В общем пока что успехов никаких нет у меня. Вес застыл 58-59. Завтра футбол Россия-Германия. У нас заказан столик в пивном ресторане. Дружной компанией будем матч смотреть. Так что день в вопросах правильного питания снова выпадает... Что ж за жизнь то, блин?.. Как бы встряхнуться и перешагнуть всё это?

Как говорят знатоки Кремлевской диеты, с помощью молокочая устраивают разгрузочный день и "толкают" вес, если он долго не снижается.

Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым. :pi:

Несколько условий.

Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.

Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.

Для ленивцев, как я, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком - чайную ложку зеленого или черного чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока. А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан - в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.

О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю.
Чай с молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы.

О, спасибо большое, _/\Ен@_!!!
Надо будет выбрать день в ближайшее время. Наверно всё-таки удобнее в выходной день проводить разгрузку...

Девочки! Чувствую назрела необходимость поделиться ещё одной и не менее важной проблемой, стоящей передо мной в процессе похудения.
Живу вместе с молодым человеком уже полтора года. Мой любимый и ненаглядный гражданский муж (или как оно там называется )
Этим летом планируем жениться
Ну да суть не в том)))) Суть в том, что мой ненаглядный кушать может круглосуточно любую пищу и в любых количествах. Вернее не может, а регулярно это самое практикует. При этом вес его составляет 65 кг при росте в районе 175 см... Он не тощий, выглядит весьма гармонично (нормальная мышечная масса присутствует).
В общем вот тут и кроются мои морально-эмоциональные проблемы, проще говоря комплексы что ли... На его фоне я в свои 162 - 58 кажусь себе огромной плюшкой... Просто плющищей ужасающей. Но.. Его всё устраивает, он отмахивается от моих тем, что у меня лишний вес. Говорит, что я лучше всех, и что я самый его любимый человечек. Всё в таком духе. ...Это проблема номер раз. Он сильно тормозит меня в моих похуделках.
Проблема номер два, что готовить то мне приходится (стараюсь себя ограничивать в чем-либо - а еда то вот она - рядышком, вкусненькая, своими ручками приготовленная). Это ужасно. Пытаюсь готовить нам раздельные вещи, но весьма проблематично. Вот как тут удержаться, когда жаришь вкуснейшие свинные отбивные?.. Или что-либо в этом ключе...
В общем вот тут я пока в тупике. Не знаю, что можно придумать... Изложила всё сбивчиво, ну, думаю, смысл понятен...

Девочки, помогите пожалуйста!!!!

Anygirl,привет!

ну какая ты огромная плюшка? Не преувеличивай свою проблему.
А ты его и не переубеждай,а то наговоришь гадостей о себе и не дай Бог внушишь и ему,что ты амбал Может,не стоит с МЧ делиться своими проблемами на тему похудения?Просто скажи, что хочешь подкорректировать фигуру,поэтому надо правильно питаться.

как-то надо удержаться,если есть желание и цель

Anygirl, привет!!!!!!
Хороших выходных тебе!!!!!!!!!
Линеечка двигается, результат уже есть....начало, как говорится, положено!!!!!! МОЛОДЕЦ!!!


#77

Девочки, спасибо!!!!
Настроение прям улучшилось
Завтра скорее всего попробую провести свой первый РД Надо только молочком сегодня запастись))))
Пишу вот список продуктов, которые нужно прикупить. В 2 столбика по именам))) мне и МЧ любимому. Вчера кстати розочку красивую подарил))) 1,5 вместе живем, а всё как в первый раз

Вечером сегодня правда намечается неправильное питание: футбол Россия-Германия - идем с друзьями в пивной ресторан. Когда предзаказ делали, надо мной администратор смеялась: все креветок с мясными блюдами и чипсами в придачу поназаказывали... и я фруктовую тарелку, да овощной салат Буду держаться, главное забыть слово ДЕСЕРТ. Как страшный сон

Девочки, ко всем вопрос по поводу молокочайного РД (просто ща в магазин побегу):

Молоко, оно же бывает натуральным и бывает не очень натуральным . Ну то есть, есть молоко, у которого срок годности 3-5 дней, а есть 6 месяцев (всяческие *Домики в деревне*)
Вот с пониженной жирностью у нас молоко продается только второй категории (те самые домики). Можно ли его использовать в разгрузочные дни?..

Думаю,что можно,а где это нет 2,5 %,у нас я не могу найти 1,5%,а 2,5% завались.?