Насьтик, добрый вечер!


Умница наша!


Маленько сорвалась. Бывает)) И молодец, что скомпенсировала)) А я сегодня вообще бяка. Сорвалась, налопалась на ночь, а компенсировать-то уже и некогда) Но завтра буду исправляться


А-та-та))) Поздравляю с окончанием недели. Следующая обязательно будет просто отличной!!!

привет ))) вот зашла познакомиться ты молодец, как ответственно взялась за программу. мне бы вот тоже вопрос с питанием на учебе решить.
а еще относительно фисташек - слышала что эо единственный орех от которого не толстеют. одно не понимаю возможно ли их где то купить без соли и на сколько наличие этой самой соли влияет

Настя, рада что у тебя опять хорошее настороение. А у меня ОтвесиК 500 гр! Как финал недели. Линейку пока нее двигаю

Клементина
Привет! Фисташки продаются на развес, вот там они бывают разные
Соль влияет на задержку воды в организме

Добрый вечер



Ой, спасибо, ~ДыханиеВетра~. Это правда вот сегодня только первый день недели, а у мея уже хорошее самочувствие. Правда не совсем понимаю, с чем это связано, так как вчера я первый раз выпила таблетки для профилактики желудочно-кишечных заболеваний и их лечения, позанималась йогой (я ей неделю не занималась ), и еще у нас опять резко поменялась погода. У меня сегодня не болит голова и симптомов высокого давления нет.

Клементина, привет!
Забегу к тебе.

Лиска, поздравляю тебя с отвесиком!!!
Надеюсь, на следующей недели еще больше будет!

А теперь о сегодня. Это первый хороший день за последнюю неделю: хорошее самочувствие и никаких проблем с приемами пищи...

Завтрак: Каша овсяная с бананом, изюмом и зеленым чаем
Школьные перекусы: изюм, курага, 2 бутербродика с хлебцами и сыром, банан, яблоко + 0,5 литра зеленого чая с молоком
Обед: морковка "Маринад" (мама приготовила), рыба тушеная, 3 печеньки (21 ккал каждая) + 2 кружки зеленого чая
Перекус: Апельсин

Сейчас пойду йогой заниматься

Привет спортсменка )))) завтрак твой мне приглянулся. Надо будет на днях так же замутить.

Настен, ку

Это очень хорошо. Я за тебя очень рада


Умница))) Давай давай, вперед к своей цели


Хороший по питанию день

Сдвинула я таки свой вес, очень хочется что бы скорее двигался. В среду молокочай Все готовы??

Добрый вечер!

Только день здесь не побывала, а такое ощущение, что уже неделю не заходила...

Спасибо, Клементина, ~ДыханиеВетра~, Лиска, что зашли



Да, я сегодня на молокочае Вроде все хорошо, завтра надеюсь на отвесик (давно его уже не было )

Хотела сказать: я, к сожалению, редко захожу и не каждый день Времени совсем не хватает Но обещаю, что дневничок свой не заброшу и постараюсь в гости ходить

Я к тебе часто захожу и думаю, где там наша Настенька?
Смотри, а мы уже сроднились с форумом. Если бы не дневники, если бы не поддержка девчонок... Да и питались бы не пойми как.

Надо будет тоже попробовать ))) Будем ждать твоих результатов

Привет, привет, привет!!!



Результат - 500 грамм!



Да, это правда . С тех пор, как я здесь сижу, у меня почти исчезла пробелма с перееданием, и даже порой кажется: "Э? У меня были с этим проблемы?.."

Вот о сегодня:
Завтрак: каша овсяная с изюмом и сыром
Школьные перекусы: изюм, 2 яблока, зеленый чай с молоком
Ужин: плов, бутербродики (которые я не успела съесть в школе ), 1 сухарь с изюмом, 2 хлебца (эти сухари и хлебцы смотрели на меня из вазочки ) + чай с молоком

Знаете, девочки, я так беспокоюсь о том, что у меня поздний ужин (в седьмом часу) и основной объем пищи, съедаемой за день, приходится на вечер Мне кажется, что из-за этого я медленно теряю вес, и может быть завтра утром будет привесик

Насьтик
Не растраивайся, все равно теряешь. В дневниках прочитала про "загрузочные дни". Нормально все обманыаешь организму.
Всем советую, отвори ты себе овощей без соли, Капусту цветную,например...И забивай место.А еще в зефирке нет жира и калорий мало. Я съедаю половинку, есле очень хочется

Привет

Ой, девочки Я совсем от рук отбилась Мне вообще нельзя пропускать записи День сюда не зайду, всю на следующий разнос

Вобщем, гости у нас вчера были, и еды было всякой... с ума сойти Я не понимаю, как можно долго смотреть на еду и неесть её?? Я честно держалась, но потом силы кончились....

Сегодня постаралась много пить! Вчера, кстати, крутила обруч минут 25 (жим-флекстор или как его там). Теперь у меня синики

Сейчас пойду прессик покачаю, на большое сегодня времени нет! Но завтра буду держаться и продолжать идти вперед!!!

Ой, еще у нас будет концерт в школе 26 декабря. Мы будем ставить сценку (я в ней тоже учавствую). И вот хочется выглядеть по лучше. Еще один маленький мотивчик