Не заглядывала 2 дня, стыдно было, перед самой собой в первую очередь. Вот и небольшой срывчик. Почему небольшой? А потому, что случился он в 8 вечера, когда очередной успешный день на подсчёте ккал подходил к концу. Доча запросила копчёпую курочку, я купила с мыслью, что даже не прикоснусь к ней, но когда разогрела.... От такого аромата слюнки потекли и всё, конец силе воли. Наелась так, что даже плохо стало, отвык мой желудок от такой пищи. Но сутра, поругав себя немного, решила устроить РД на кефирчике и сегодня утром на весах -500! Ещё одна маленькая победа над весом!

Поздравляю с отвесиком!
Интерестно,если я сейчас бросаю курить,я не поправлюсь
А еще говорят,что если случился срыв,не стоит себя сильно ругать,иначе все пойдет во вред.Незнаю,верить или нет =D

Мой опыт показывает, что нет. Когда бросают курить, вес набирают из=за того, что сигарету компенсируют едой.

Конечно не надо ругать, продолжай соблюдать дальше все свои правила питания, как до срыва, как будто его не было

Фух,постараюсь не компенсировать это едой

а я сегодня закурила, пару дней продержалась только (((

Привет!!! Ну как у тебя у тебя успехи???? Есть отвесик??)))

Большинство курильщиков из-за интоксикации вредными веществами, находящимися в табачном дыме, имеют массу тела ниже нормы, поэтому, даже если вы после того, как бросили, продолжаете питатьтся точно также, вес вы всёравно наберёте, правда немного, кг 3-5. Курение сжигает каллории, примерно 100 в день, у кого-то меньше, у кого-то больше. После отказа от сигарет нарушается обмен веществ, для его востановления потребуются месяцы. Курение подавляет чуство голода, повышая сахар в крови, печень под влиянием никотина выделяет гликоген, который этому способствует. Так, что тем, кто бросил, нужно на несколько месяцев (пока не наладиться обмен веществ) сократить количество каллорий примерно на 100 в день и тогда набора веса не будет. А ещё курение подавляет вкусовые рецепторы, и после отказа пища кажется намного вкусней, поэтому можно сьесть гораздо больше. И конечно же стресс... Если курильщики его закуривают, то "едоки" заедают.
#77

Нет и возможно пока не будет, 8 марта всётаки. Вчера был корпоратив, да и сам праздник впереди, решила себя сильно в этот день не ограничивать, так что думаю, что привесик обеспечен, на весы пока не встаю, чтоб не расстраиваться, после праздника сразу РД и на пару дней ограничения построже, а там и взвешусь.
#77

А если ты курильщик-едок, то тебе приходится вдвойне трудно

NadeJda75
Какая жуть...Но все равно придеться бросать)

Главное,это наесться на праздники,но потом прекратить...А то у меня так бывает,один раз поела вкусностей,потом не остановиться

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!

#77