а Катюшка не овсянку с медом ест, а мед с овсянкой
простите, это я так

Привет!
#77

кАтенок
приветик))вот в гости и пришла!Смотрю успехи есть))Молодчина ты! решила менять калорийность?смотрю у тебя и меню на 850 ккал есть
а ты на кого учишься и на каком курсе?
я тож студентка))и ем тоже мало полезного щас вот пытаюс рацион на правильный поменять!Видела наверно как девчонки у меня в дневнике мое меню критикуют

Итак,съедено за сегодня:
завтрак:омлет 100гр и чай с медом
обед: каша гречневая 250гр
ужин:картошка отварная с 1ст.л раст.масла
вечером 300гр.кефира 1% с 1ч.л меда
Итого:1150ккал

кол-во меда уже не указывается

а вообще Катюшка ты молодец
и когда я до такого рациона дойду

Lekaa
Конечно не указывается! а то вдруг опять как напишу...!
а если серьезно,то везде 1 ч.л

Ооооооочень мало белка... Что-то около 30 г, а тебе нужно минимум 80...

Сегодня был небольшой отвесик,примерно 200-250 гр... весы не электронные,поэтому точно не знаю

Катюш как твои делишки? Как настроение? Чем питаешься???

вот и плюс к механическим . Я то же не знаю, когда прибавляется

Сегодняшний рациончик:
завтрак:каша гречневая 150гр и чашка кофе с 1ч.л сахара
перекус:2 небольших банана
обед:омлет и 50гр зернового хлеба
ужин:творог нежирный 250 гр с 1ч.л меда,чай
перекус:чай с 1ч.л меда ,50гр зернового хлеба
Итого: 1361ккал
че-то сегодня много .......

а я читаю, и думаю, как мало, кушает как котенок
хотя меня не слушай, а в этих ккал
тут у нас спецы есть, послушаем что они скажут
как день прошел?

не много а нормально!В свой коридор уложилась думаю!
Хороших выходных тебе!

Lik@
Спасибо!и тебе того же!

девочки, что-то я не догоняю... По-моему при таком меню не может быть таких ккал...