Ленусенок777
Приветик!
1,5 кг за неделю - очень хороший результат!
Кстати, т.к. ты катаешься на велике увеличивается мышечная масса (а мышцы тяжелее жира), поэтому в весе изменения могут быть не столь значительными. А как дела с объемами? Замерялась?

нет не замерялась еще. страшно как то.

Это ты зря! Вес иногда не двигается,зато обьемы уменьшаются

надо помериться но мне кажется об объемах рано говорить

#77Привет я познакомиться и пожелать успехов в общем деле. Удачи. И все у нас получиться. И бояться не чего, рано или поздно придется встать на весы или взять в руки сантиметр. Успехов.

Приветик.как успехи?Держишься?
#77

держусь, успехи пока так себе, но результат хоть и небольшой есть

Умничка,1.5 кг за неделю-очень хороший результат
#77

ну это после разгрузочного дня. сидела на яблочках и водичку пила и результат кг ушел. надеюсь не вернется.

Сегодняшнее меню:
завтрак: овсянка с кусочками банана, кофе с сахаром и молоком, яблоко.
обед: иду на речку взяла с собой: яблоки, помидоры, огурцы. (собираюсь на целый день, надеюсь к обеду буду дома).
ужин: хек, огурчики, апельсин.
И потом планирую на велосипеде, но как получится.

#77приветик. вот видишь начало положено дальше легче. С отвесиком тебя. держись и самое главное не унывай.

katy
а ты опять с тортиком. ты сума сошла или у тебя не хватка сладкого. хорош издеваться мы же тоже люди и нам нельзя нервничать.

Привет, я пока еще тоже набираю обороты в этом деле. как я поняла, здесь главное - руку набить.
Я пока что, как слепой котенок, тыкаюсь в варианты составления рациона. Читаю здесь дневнички (особенно тех, кто в моем весе) и делаю пометочки.
Что крестьяне - то и обезьяне(с) - это про меня.
Пока беру пример с девочек, тем более у них уже есть результаты.
Ну а дальше - вывезет уж куда нибудь наверняка)) особенно если без сладостей и больших сковородок жаренной картошки!)))

Забегу еще!

Девчонки!!! всем спасибо за поддержку! Придерживаться рациона сегодняшнего не получилось с речки пришла в 11 вечера, есть уже познова то как то. Блин напилась пива еще вот теперь себя ругаю. надо наказать себя чем то.

Итак, мой сегодняшний рацион:
Завтрак:овсянка с йогуртом
Обед: куриная грудка запеченая с медом.
Ужин: салатНа перекусы - яблоки