Привет! Как дела? Как день прошел?

Молодец.

Привет! Спасибо, дела ок, день хорошо прошел - и выспалась, и домашними делами позанималась, и кино посмотрела, и покушала вкусно-вкусно: на обед делала чечевицу по рецепту от LёLiK (в твоем дневнике, кстати, нашла), на ужин новый рецептик борща освоила (с грибами и фасолью), потом арбузика покушала.

Главное, что в коридор уложилась, а по жирам и белкам сегодня вообще рекорд - всего 34 и аж 120 соответственно.

Круто.

А я не нашла ее, весь "Кировский" облазила нету там такой

А я у нас в "Монетке" ее покупаю. Щас глянула - в Каменск-Уральском Монетка тоже есть. Может быть там посмотреть?

Монетка от меня далеко очень... У меня рядом из крупных это "Кировский" И "Мегамарт"

Привет)))я знакомится с новым жителем форума.Я Аня будем знакомы)))почитала твой дневник - ты молодец все по-научному с головой-уважаю...а то некоторые дневники прочитаешь молодые девчонки кто совсем голодает,кто 2 недели одну гречку ест...а ты все правильно выбрала...так держать))

Всем привет!


На самом деле в пакете ее много - даже если готовить раз в неделю, хватит больше, чем на месяц. Вдруг у тебя будет дорога в ту сторону, да и в Екатеринбурге, как я поняла, ты тоже бываешь - мне кажется, я ее не только в "Монетке" видела, но и в магазинах поменьше.


Аня, очень приятно познакомиться. Меня Настей звать).


Спасибо Так я тут месяц тусила прежде чем зарегистрироваться. Начиталась, понабралась опыта))) + меня в самом начале толковыми советами девочки встретили, за что им еще раз спасибо!


Не, этот путь не для меня. Я и готовить и кушать люблю, без еды или на монодиете - зверею Кроме того, домашние от еды из-за меня отказываться не собираются - приходится готовить так, чтобы и нашим и вашим))).


Стараемся - пока, правда, не всегда получается. Например, надо еще как-то научится правильно кушать в гостях и на праздниках. А то на этой неделе аж 2 дня подряд такая засада была.

Выкладываю итоги недели:

#77

Итого -1,2 кг за неделю (пицца в четверг и шашлыки в пятницу сделали свое черное дело ). Пересчитала свой БУМ - решила снизить верхнюю границу коридора до 1750 ккал.

На самое главное, чем меня порадовала эта неделя - я вдруг осознала, что у меня появилось очень много свободного времени! Раньше я что делала после работы или по выходным - смотрела телек и жевала-жевала-жевала! Телек, кстати, по странному стечению обстоятельств тоже временно не работает А сейчас - периодически понимаю, что сегодня я уже сделала больше, чем в любой другой день ДО, а время еще осталось! В общем - учусь использовать свободное время))).

Camomille приветик.
Поздраляю с отвесом! Молодец!


Спасибо за совет. Я всегда ее смотрю. В следующий раз в Ашан поедем там возьму, там точно должна быть.

Всем привет!

Последние 3 дня прошлой недели весы не баловали хорошим настроением, зато на этой неделе за два дня - 1,6 кг (вес сегодня с утра 101,4). Видимо, связано с началом КД, но все равно приятно

Вичка-спичка, спасибо


Нюша, спасибо!


В Ашане есть все, по-моему))).

Всем привет!

Наконец-то зашла в свой дневничок, а тут никто не пишет
Ну и ладно - если к нам гости не заходят, мы сами к ним пойдем!!! Тока вот отпишемся по отвесикам...

С весом твориться что-то странное: за последние 4 дня вес опускался до 101,1 и поднимался до 101,5 (сегодня). Хотя по питанию ккал даже вроде иногда меньше, чем коридор. Начала сомневаться в глазомере - может быть, я на бизнес-ланчах вес порции неверно определяю... как бы незаметно туда весы кухонные протащить

Думаю, что надо начать воду отслеживать и выпивать в день постоянное кол-во, чтобы этот фактор свести к минимуму...
Тут на форуме где-то читала, что надо по 40 мл воды на кг веса в день - это мне надо 4 литра выпивать что ли В меня 1,5-то через силу влазят...

Солнышко, вес человека ЗА ДЕНЬ гуляет +- 1кг, а то и больше. У тебя ж еще и КД.

Подожди, все нормально будет.

Привет))не расстраивайся из-за гульбы веса))я например во время КД вообще не взвешиваюсь.все равно эта неправильная инфо))))))))))))))))))) Взвесить бизнес ланч это идея))))))))))))))))))))))))))))

Чайничек, Анна Нанура, спасибо вам за поддержку!

В принципе даже с привесами я сегодня вешу меньше, чем запланировано, так что уже успокоилась))).

Выкладываю еженедельный отчетик:

#77

По жирам, конечно, сложно в коридор укладываться - тут бизнес-ланчи подводят. С другой стороны потом сложно за ужином добрать калории, т.к. жиры вечером уже кушать нельзя, а обезжиренных продуктов я столько съесть не могу((( - поэтому на этой неделе есть недоборы по ккал.

В выходные позволила себя побаловать - кушала низкокалорийные пироженки (БЖУК в 1 шт - 1/5/20/124) - вкусные, зараза. На всякие гадости типа вареной колбасы, конфет, майонеза сейчас смотрю равнодушно.... хотя, вру - на легкий майонез все-таки смотрю с ностальгией

Вот думаю, пора уже добавлять физ нагрузки или подождать, пока снижение веса замедлится???