да, что-то я сегодня совсем... буду исправляться!


надо-надо. знаю! я постараюсь завтра...на ДР будет у меня и обед, и три ужина
а вообще да, надо себя переучивать.



весь ужас в том, что это сестра приедет ко мне. И вся еда будет готовиться здесь, здесь же и останется...со мной наедине


Ага))) а у меня ещё папа, бегающий вокруг и проверяющий, а всё ли я съела




я тоже бегала. И собираюсь снова. Несмотря на погоду) А дома, как только КД закончатся, тут же возьмусь за тренажёр))

Дарьяна_1990
каюсь! я согрешила))) да, надо с этим завязывать. Хотя сладкое на завтрак всё равно буду. Но сникерс действительно перебор.

Лакомка

видимо я и правда им наелась на весь день) бедный желудок...

Может пригодиться
Вкусняшки до от 1 до 100 ккал:
Крабовая палочка - 15 ккал
Йогурт до 2 % жирности - 95 ккал
20 грамм шоколада - 95 ккал
1 жвачка - 5 ккал
Колла Лайт 1 литр - 1 ккал
2 киви - 95 ккал
5 огурцов - 50 ккал
5 помидорок - 60 ккал
Яблочко - 50 ккал
банан - 98 ккал
фруктовый салатик - 60 ккал
апельсин 50 ккал
Стакан кофе с сахарозаменителем - 2 ккал
мандарин - 25 ккал
свежий персик - 25 ккал
груша - 50 ккал
стакан любого фруктового сока - 98 ккал
маленькая булочка - 50 ккал
суп из пакета 1 чашка - 50 ккал
салатик маленький из помидор, лука, огурцов без масла - 30 ккал
шоколадная конфета - 30 ккал
твикс 1 палочка - 100 ккал
полбатончика марс, сникерс, кит-кат - 100 ккал
одна конфета Баунти - 100 ккал
сухарики или чипсы "Читос" - 95 ккал
250 мл пива крепости до 5 % - 100 ккал
мясной бульон - 50 ккал
маленький стаканчик Ягуара - 100 ккал
острый томатный суп - 100 ккал
Стакан томатного сока - 28 ккал
пачка любых кальмаров - 50 ккал
яйцо - 70 ккал
филе курицы вареное 100 гр - 100 ккал
маленькая чашечка вареных макарон - 89 ккал
яичная сваренная лапша - 60 ккал
хрустящий хлебец - 32 ккал
маленькая порция каши 100 ккал
сосиска - 60 ккал
2 печенья - 50 ккал
#77

#77


уже лучше !!!!!


а ет ты брось...советую всё, но немного, а что бы получилось салат поешь сначала, помидорчики, огурчики...желательно без майонеза...можешь сама сделать себе....а остальное всё, но в меру...........конечно отказаться совсем не реально, но может в будущем сможем...

Держись и предложи сестре с собой еду взять , пусть она поправляется!!!

Tanuki
доброе утро !!!!!!!!
ну как ты ????????????

Всем привет)) НУ ВОТ СОБСТВЕННО ДЕНЬ ЗАКОНЧИЛСЯ) РЕЗУЛЬТАТ:
1) каша(в этот раз без сахара), булочка(чёрн.хлеб) с маслом.
2) сок в пакетике маленький.
3) шоколад (довольно мало. Максимум плитки две)
4) картофельное пюре, горошек, мясо(немного), квашеная капуста.
А потом.... одна бутылка мартини и одна бейлиса.

Я так упилась, что было не до еды.... уложилась до 6 опять, что радует. Но практически два литра алкоголя... причём бейлис очень калорийный и приторный. Гордиться нечем. Зато потом погуляла по улице, надеюсь, хоть что-то растрясла)

:o Ты худеешь или наоборот???
Сегодня нарушила практически все заповеди

Посчитай по калорийности и ужаснись..

#77

Лакомка я думаю она имела в виду ни две плитки шоколада, а два кубика=) Две плитки разом скушать очень сложно=))

И меня радует! В этом ты умничка!



И ты ещё в состоянии печатать?

знаю, что нарушила...нарушила это слабо сказано. Сижу и ужасаюсь. Ну ничего, ДР к великому счастью, раз в году правда ещё через пару неделек моё собственное будет вот тогда придётся снова через это пройти...
Ну хоть от пирогов и от прочего сладкого отказалась. И то радость)))

Кстати великая радость. Я наконец-то сделала весы! завтра взвешусь)

и ещё раз ужаснусь...

О! Весы это вещь! Будешь смотреть на циферки и ненавидеть шоколад=)))))) Вот она твоя понацея=))

совершенно верно, под плитками я имела в виду два кубика! хотя, скажу по опыту, не так уж и сложно



спасибки) я стараюсь, хоть что-то...



ну четырёх часов мне хватило, чтобы оклиматься) почти полностью=)) я и больше выпиваю, если б не "после 6".... Это я не пьяная была. Так, развезло слегка)

буду надеяться. Единственное, воздержаться надо от взвешивания, если вес стоит. А то я сразу морально начинаю разлагаться...

А мы тебе тут не дадим разложиться ни марально, ни физически Даже если вес встанет=)