Юлион

Юлион

Привет, дневничек.
Моё меню на сегодня:
Утро:
салатик крабовый 150 гр.
Обед:
Гречка 100гр.
Котлетка
Зел. чай
Пастила
Ужин:
РОЛЛЫ(обажаю!!!!!!) Только наверно в них много ккал. Кто-нибудь знает?

Юлион

#77

Яшка

Юлион
я не знаю сколько ккал в роллах (поищи в нете) но думаю не больше 200, немного на ужин можно :roll:

Юлион

Приветтт всем! :-D

Мои дела с похудением резко затормозились что-то. Наверно зимпий деприсняк.

Даже не могу взять себя в руки!

Юлион

Юлион

Вчера отмечали юбилей родителей 20 лет. Я накушалась салатов, бутербродиков с икрой и красной рыбкой, катошки с курочкой гриль, всякой нарезки. :oops:

Вот так круто я худею!

Юлион

Сегодня:
Завтрак в 9.00:2 яйца, колбаса 2 куска, торт
Обед:
макароны макфа 150 гр.
2 котлетки на пару.
чай
Вечером не решила покаНадо себя взбодрить чем-то.
Ещё потом с подругой в кафе идём, постараюсь ограничиться только шампанским, надеюсь получится.

Юлион

Юлион

Вчера, я как всегда переборщила. Точнее весь день нормально, а вечером пришла домой, съела 5 сухарей, и 2 фаршированных перца ещё. Ну не дура!

Вроде и есть не хотелось... Вообще в руках себя держать не могу. Мож рот скотчем заклеить. Теперь как пить дать +1-2 кг точно.

Юлион

Ладно, попробуем сегодня не сбиться с пути истинного.
Утро:
2 кусочка рыбки-250 ккал примерно.
обед:
2 ФАРШИРОВАННЫХ ПЕРЧИКА - 260 ккал.
пастила - 50 ккал.
чай зел.
660 уже будет.

Остается 540 ккал. Буду стараться.
:idea:

А, и за эту недельку всё-аки -1 кг. Ща линейку переставлю.

Юлион

#77

Я и роллы.

Перчинка

Привет Юля)! Я знакомиться :oops:

Ты такая симпотяжка! :cvetok:

Почитала твой дневничек, начало положенно, а жорика с сосиськами и тортиками мы прогоним!
Я посоветовать хочу сайтик, я там меню просчитываю, не сразу я к нему привыкла но теперь без него никуда http://www.dietaonline.ru/
По мимо подсчета калорий очень важно считать БЖУ(белки, жиры, углеводы), я к этому тоже не сразу пришла, лень было заморачиваться.
и еще если ты будешь завтракать зерновой например кашкой, тебе легче будет не сорваться на простые углеводы типо тортиков сахара и всяких сладостей.

Дарьяна_1990

Привет! Я поругаюсь немного=)

Цитата:

Утро:
2 кусочка рыбки-250 ккал примерно.
обед:
2 ФАРШИРОВАННЫХ ПЕРЧИКА - 260 ккал.
пастила - 50 ккал.
чай зел.

Вот смотри, у тебя за два основных приёма пищи (завтрак должен быть самым плотным, обед по легче, ужин самый лёгкий) проглочено только 660 Кк, и на самый лёгкий приём оставлено аж 540! Должно быть примерно 500-600 на завтрак, 400-500 на обед и 300 на ужин. И два кусочка рыбки это вообще не завтрак! Кашку нужно кушать, хлеб зерновой, то что даст сытость и при этому будет сгорать в организме долго, ведь у тебя ещё целый день впереди.
Ну всё, закончала ругаться=)))))) Ты симпотяжка! Чуток похудеешь вообще будешь красоткой! Удачки=)

Юлион

Привет, Перчинка!

Перчинка писал(а):

Ты такая симпотяжка!

Большое спасибо.

Перчинка писал(а):

завтракать зерновой например кашкой

Я кашу просто ненавижу и не могу есть, только гречку если.
А на сайтик загляну и постараюсь им пользоваться.
#77

Юлион

Привет, Даша!Иногда надо чтоб кто-нибудь поругал, а то совсем не стараюсь худеть!

Дарьяна_1990 писал(а):

Вот смотри, у тебя за два основных приёма пищи (завтрак должен быть самым плотным, обед по легче, ужин самый лёгкий) проглочено только 660 Кк, и на самый лёгкий приём оставлено аж 540! Должно быть примерно 500-600 на завтрак, 400-500 на обед и 300 на ужин.

Я буду стараться, спасибо огромное.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Юлион

Кто сейчас на форуме