Да не говори-ка
По твоим фоткам тоже не подумаешь "куда худеть-то?!" Такая симпатичная девчонка!!! Милая
И я тоже на волосы всегда обращаю внимание. Мне твои очень понравились. Ухоженные

вот и я так же подумала и наелась еще и в обед!
Дурацкий день!!! Дурацкий Но он закончился и продолжаем...

От такой интернациональный ))

У меня всегда было плохо с математикой

Так я этта думала, что и так ем вполне неплохо по калоражу... Порции-то нормального размера, еда не диетическая... А по вечерам как же не голодать, если псоле 18 не едят все уважающие себя на форуме?

жа-а-а-динааааа

даже говорить стыдно. я ниче не буду говорить, ладно? и так все всем понятно

А я как-то половинчато разгружаюсь... я после вчерашнего обжорства еще и позавтракать умудрилась Сириал, соевое молоко и немного ягод. Но оставшийся день я стойко на МЧ

Ага-ага пока у меня еще вчера у тебя уже завтра

Sweety

А что за фотки народ хвалит?

Сириал - это всеобъемлющее название для сухого завтрака... Это все разновидности хлопьев Я выбрала даже не хлопья, а какие-то большие гнезда там почти нет сахара и много клетчатки. Заливаю молоком, иногда соком...
Неплохой вариант затврака, когда яйца или овсянка наскучили
А сашими - это просто рыба, порезанная толстыми кусочками. Без риса.

Вот вам фотки
А вот отчет за день - вес 62,600. Разгрузом убрала то, что наела

1)
9-00 хлопья с молоком, 14 орехов и кофе
13-40 суп с лапшой и овощи
17-00 креветки и квашенная капуста
19-00 стакан кефира
2) занималась сегодня в зале. Провела силовую треньку и побегала.
3) контрастный душ, масло..
4) много воды

Я сегодня молодец

Привет, красавица. Я тут зашла, увидев USA в названии дневника и как давай читать

Я вот тоже не на родине - в Англии и тоже скучаю по творогу правда нашла польские магазины (есть и русские, но мне до них далеко) и ем иногда.
А до этого пробовала много раз тебе предлагаемый Cottage cheese процеживать... всё не то... знаю, но хоть какая-то замена.

ещё у меня пару заметок:

1) мне кажется, что ты мало слишком кушаешь... но это чисто субъективно
2) ты такая, блин, красотка! и очень хорошо выглядишь, ножки такие стройные
3) крабовые палочки (может не все палочки из одного и того же сделаны, но для наглядности): Ingredients - я тут наши просто посмотрела из чего сделаны
Fish 50%, Water, Rehydrated Egg White Powder, Potato Starch, Wheat Starch, Sugar, Salt, Rice Wine, Crab Flavour, Emulsifier: Soy Lecithin, Stabilisers: Tetrasodium Pyrophosphate, Sodium TriPolyPhosphate, Colour: Lycopene.

я вообще их тоже абажаю!

4) я вот себя очень уважаю и не стесняюсь после 18.00 нямать. правда осмысленно и рационально я хочу, чтоб у меня здоровье всё при мне осталось, не хочу желудок голодовками посадить.
так что может переосмыслишь?

вообще в вопросе похудения лучше на голодать, что метаболизм оставить на высоте. лучше обманывать организьм что усё у полном порядке

Привет, Люличка Я к тебе тоже сейчас загляну!
Как тебе Англия? К климату привыкла быстро?

Мне уже делали замечание... Я пытаю переосмысливать питание и есть 3 раза в день. Завтрак, обед и ужин. Плюс еще кефир вечером... Мне почему-то казалось, что кефир ужином заменить можно, но как показала практика - нет
Сейчас провожу работу над ошибками)))

Кроме Crab Flavour - из краба больше ничего и нет Кошмар))) Но в любом случае это лучше, чем кола)))))

агась))) я поэтому силовые нагрузки добавила и ем часто белок. Мыщца - наше все для метаболизма

Мерси
Ножки-то стройные... а проблемная часть - ручки и щеки)))))

ВАУ!!!!!!!!!!


Икскюз ми! Вы мадмуазель форумом не ошиблися?! А?

Спасибо, Фросенька
Но я точно по назначению Было время весила намного меньше... так что есть куда стремиться и есть что менять

Сегодня с утра мой вес составил ровно столько, сколько сейчас на линейке... Вот так, девоньки... 1 день зажора выкинул меня из процесса похудения на 4 дня... Не велика ли цена первой лишней конфеты, с которой все началось

Спасибо, Доната

Англия - дождливая... да нормально, главное, чтоб жарко не было... плохо переношу жару. Зато вся Европа под боком
а к дождям, я типа привыкшая, с 14-ти лет в Европе живу (сначала в Германии), теперь на альбионе... тут все толстые и жрут такие гадости, просто у англичан самое вкусное - это их, извините, вонючие сосиски, неизвестно из чего сделанные, в тесте не то чтоб слоеном и не то чтоб песочном... что-то среднее. они их как видят, так аж слюной исходятся... я вообще даже запаха на дух не переношу - это короткое отступление от темы...

я ем не меньше 5-ти ну, 1-й завтрак дома, перекус (или как сегодня 2-й завтрак), обед, перекус... или 2, как сегодня и ужин... а если прижмёт, так ещё на ночь йогурт. Ой, если так посчитать - обжора бааалин!!!


ручки подкачать, а щечки - так симпатишно!!!