Победи себя - победишь дракона (с) Др. китайская поговорка

Ксюня · _________________ `#77` ***Худею с 09.01.2013г.***

мне меню понравилось))) Организм твой начинает привыкать к нормальным калориям, к хорошей пищи))

~Milka~

Dokuja писал(а):

учусь в МГОУ (областном) на факультете "История, политология и право"! :Yahoo!:

оооо, я там была, на Бауманской?
на КВН ездила, хохочущий тукан кажется)
а я в МАИ учусь)

Dokuja писал(а):

Поэтому я очень радуюсь, что в наше время можно выбрать спорт себе по душе) Было бы желание!

даааааа) я всю жизнь танцевала) а вот теперь степ-аэробика)

Dokuja писал(а):

но я устояла! Так держать!

ты просто герой!
и меню хорошее :!:

Dokuja писал(а):

начать делать зарядку, раз запретили пока бегать;

почему?

Dokuja

Ксюня писал(а):

мне меню понравилось))) Организм твой начинает привыкать к нормальным калориям, к хорошей пищи))

еее! Главное - приучить его насовсем! Чтобы потом на фастфуд даже смотреть не могла! :Yahoo!:

~Milka~ писал(а):

оооо, я там была, на Бауманской?
на КВН ездила, хохочущий тукан кажется)
а я в МАИ учусь)

Да, на Бауманской (но у нас там 2 корпуса, я на ул. Ф.Энгельса)
МАИ... хороший университет) А на каком факультете? )

~Milka~ писал(а):

даааааа) я всю жизнь танцевала) а вот теперь степ-аэробика)

Класс! Я в обще сложности около 6 лет танцами занималась)
А степ-аэробика - сложно? :roll:

~Milka~ писал(а):

ты просто герой!
и меню хорошее :!:

Буду стараться! O:)

~Milka~ писал(а):

почему?

да на улице холодно пока, мне самый дорогой человек запрещает.. вот будет +15 - буду бегать. А пока - йога и зарядка! :crazy:

oops_poops

Dokuja
молодец.....у тебя все так классно расписано....так держать!!! :!:

~Milka~

Dokuja писал(а):

А на каком факультете? )

инженерно-экономический)

Dokuja писал(а):

Я в обще сложности около 6 лет танцами занималась)

какими?

Dokuja писал(а):

А степ-аэробика - сложно? :roll:

ну по началу да, еще от уровня сложности зависит, если это только база, то потом втягиваешься)
а если, как на соревнованиях выступают, то сложно)

Dokuja писал(а):

да на улице холодно пока

ну и правильно, беречь себя надо
попробуй пилатес еще) тоже интересно)

Dokuja

~Milka~ писал(а):

Dokuja писал(а):

Я в обще сложности около 6 лет танцами занималась)

какими?

сначала балет 1 год, потом бально-спортивные 3,5 года, затем R'n'B 1 год, затем полгода BellyDance =) Но сейчас уже 2 года не танцую((( Зато осанка осталась

~Milka~ писал(а):

ну и правильно, беречь себя надо
попробуй пилатес еще) тоже интересно)

вот-вот =) Обязательно, как на йогу месяц буду ходить - мне нужен месяц "освоиться" в чем-то новом и "поставить" привычку что-то делать накрепко!
Хочу уже первое занятие :crazy:

lemyrrka писал(а):

Dokuja
молодец.....у тебя все так классно расписано....так держать!!! :!:

это позволяет держать себя в руках. Иначе расслаблюсь и все...

Но все будет здорово :friends:

~Milka~

Dokuja писал(а):

Хочу уже первое занятие :crazy:

а аэробные нагрузки не хочешь?

Dokuja

~Milka~ писал(а):

Dokuja писал(а):

Хочу уже первое занятие :crazy:

а аэробные нагрузки не хочешь?

хочу-хочу, конечно! ^_^
но буду все вводить постепенно. Через неделю-полторы где-то.
А идеально - в бассейн бы походить T_T

~Milka~

Dokuja писал(а):

А идеально - в бассейн бы походить T_T

да, так здорово подтягивает!

Dokuja

Сегодня наконец-то встала вовремя! Наверное, потому что выспалась! Поэтому день очень удался. Не хватает одного...но это временно.

МЕНЮ:

Завтрак в 08:30: хлопья + 125 гр молока 0,5%, 1 яблоко, 1 мандарин;
Ланч в 11:15: салат из морепродуктов и овощей с соком лайма 70 гр;
Обед в 13:00: курица (белое мясо) с кисло-сладким соусом 60 гр + черный чай б/с;
Ужин в 17:20: салат "Кайсо" + ореховый соус, сашими креветки, мохито клубничный б/а;

Хоть ужин получился нетрадиционным, все равно считаю, что менюшечка хороша. Это тот случай, когда домой не успеваешь на ужин, а с собой носить и обед, и ужин неудобно.

План на завтра: выспаться; продолжить взятый курс; поужинать традиционно хлопьями; сходить на йогу и занятие по дефиле.

Сейчас сижу курю кальян (есть у меня такая пагубная страсть). Анализирую дневные происшествия... Весы радуют, настрой радует! Думаю, с йогой теперь все пойдет гораздо быстрее! А скоро к этому добавится бег... красота!

МОТИВАТОР:

#77

~Milka~

Dokuja писал(а):

Весы радуют, настрой радует

а как именно?)

Dokuja писал(а):

сходить на йогу и занятие по дефиле.

как здорово)

Dokuja писал(а):

МОТИВАТОР:

очень красиво, хочу туда :roll:

Dokuja

~Milka~ писал(а):

Dokuja писал(а):

Весы радуют, настрой радует

а как именно?)

За 14 дней -2,2 кг это вполне неплохо, я думаю! Настрой - вперед, к совершенству и красоте! На сладкое даже не смотрю!

~Milka~ писал(а):

очень красиво, хочу туда :roll:

да, я тоже туда хочу... когда в Тайланде отдыхала, там примерно такие пейзажи на Кох Самуи были! :roll:

~Milka~

Dokuja писал(а):

За 14 дней -2,2 кг это вполне неплохо, я думаю!

очень хорошо) здоровое похудение)

Dokuja писал(а):

На сладкое даже не смотрю!

а мне иногда хочется :twisted:

Dokuja

~Milka~ писал(а):

Dokuja писал(а):

За 14 дней -2,2 кг это вполне неплохо, я думаю!

очень хорошо) здоровое похудение)

и я так считаю! -5 кг в неделю - это ненормально. Такое бывает только либо при избавлении от шлаков и лишней воды (но это не жир), либо во вред себе через химию и т.д. И набирается это все очень быстро!
А мы совершенствуемся правильно! :friends:

~Milka~ писал(а):

а мне иногда хочется :twisted:

ну... держись! )))) Хотя сладкое это кому как. Вот мне вообще даже конфетюшечку нельзя - сразу срываюсь. А кто-то есть себе 2-3 конфетки утром в неделю и счастлив! O:-)

Dokuja

Сегодня сумасшедший, просто безумно активный день. Побывала в ВУЗе, в налоговой, на свидании, на йоге и на дефиле. Только вернулась домой. Обожаю такие дни - именно тогда понимаешь, что живешь!

АКТИВНОЕ МЕНЮ:

Завтрак в 07:30: хлопья 40 гр + 120 гр молока 2,5%, энергетический шарик (Кокосовая стружка, овсяные хлопья, мед, сахар, сливочное масло, какао, ваниль) 30 гр, 1 мандарин;
Обед в 10:45: куриная грудка под кисло-сладким соусом 60 гр, кофе 1 ч.л. сахара;
Ланч в 11:45: свежевыжатый сок киви 200 мл;
Ужин в 15:45: Шахи-панир 200 гр (обжаренный домашний сыр с помидорами и зеленым горошком в томатно-сливочном соусе), макробиотический шарик в маке 30 гр (Курага, изюм, инжир, чернослив, мак), травяной пунш 200 гр (30 лекарственных трав, пряности).
Второй ужин в 20:35: бутылка спортивной воды Dr. L. 500 мл.

Я считаю, что очень даже неплохо! А макробиотические шарики - хорошая, полезная и вкусная вещь! Можно позволить себе раз-два в неделю (если заслужила). А сегодня был мегаактивный день, я занималась до 23:00! И мне так понравилось!

План на завтра: придерживаться курса; последний прием пищи в 18:00; кофе заменить чаем; выспаться.

Мне очень понравилась как Хатха-йога, так и занятия по дефиле. От первого получила действительно большое удовольствие, а второе оказалось не таким уж легким, как я его представляла - мы вышли все мокрые и взъерошенные! Отлично, это не только поможет мне в достижении цели, но и научит многим интересным вещам!

МОТИВАТОР:

#77

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Победи себя - победишь дракона (с) Др. китайская поговорка

Кто сейчас на форуме